在圍城的日子里之三：

戒焦戒躁過元宵

王建福

今年的元宵節(jié)，過得五味雜陳。

大疫當(dāng)前，響應(yīng)政府號召，宅在家里不出門已近半月。其實就是政府不號召，我們都不敢隨便出門。直到前兩天家里沒有青菜了，才讓兒子下班時順便在路邊菜攤上帶兩把回來。大家根本不敢上超市，所以也就沒有湯圓過元宵了。好在家里還有幾塊年前買回的糍粑。早上起來用油煎了，灑上白糖，安慰夫人：“也是糯米，也是甜的，相當(dāng)于油炸元宵?！狈蛉丝嘈?。

過完早，收到漢口弟妹從重癥病房發(fā)來的微信：“小哥，我吃了四個湯圓。護士小姐姐說這個奶奶真能吃！”我看了趕緊給她回過去十個大拇指！這條微信，是比一碗湯圓更好的元宵早點！弟妹從正月初三夜里下病危通知書到現(xiàn)在，在重癥病房搶救了十二天。從初六開始體溫下降，一直保持到現(xiàn)在。雖然不能離開輸氧，卻已經(jīng)能夠吃四個湯圓，真是太棒了！現(xiàn)在我相信，她在閻王爺?shù)霓k公室溜了一圈后，回來了！( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

仔細(xì)想一想，弟妹的危重病情有了轉(zhuǎn)機，我這個宅在家里不出門的人，也有那么一點點貢獻(xiàn)呢。我出不了黃石、到不了武漢，幫不上任何忙，就扯起嗓子為他們鼓勁?。∥颐刻旖o弟弟弟妹發(fā)微信，發(fā)防御病毒的注意事項、發(fā)中西醫(yī)專家們的治療意見、發(fā)今天又有多少病人出院的好消息、發(fā)全國各地又有多少醫(yī)療隊開進了武漢……我要幫他們樹立信心、讓他們看到勝利的希望！

再仔細(xì)想想，我為弟弟弟妹鼓勁，其實也是在為自己鼓勁啊。

連續(xù)在家宅半月不出門，這輩子第一次。難過。

尤其是剛開始那幾天，盡是不好的消息。全國全省就不說了，光是身邊的事情，就夠恐怖夠揪心了。今天這里倒下幾個，明天那里死亡幾個，叫人覺得死神時刻籠罩著我們頭頂?shù)倪@片天空。擔(dān)心漢口的親人、擔(dān)心被封城阻隔在姥姥家的小孫子、擔(dān)心在郵局上班轉(zhuǎn)運救災(zāi)物資的兒子、擔(dān)心……擔(dān)不完的心啊，可是有什么用呢？干著急！成天抱著手機看微信、發(fā)微信，越看越著急，越看越焦躁，把一個正常人看得不正常了。

真的，我覺得我也病了。一會兒嗓子眼發(fā)癢，想咳，不敢咳。怕嚇著了老伴。一會兒又覺得胸悶，覺得嗓子下面有塊石頭堵住了氣管，不舒服。這不是已經(jīng)有兩個癥狀了么？摸摸額頭，好像不發(fā)燒。趕緊含一片大蒜頭，覺得舒服一點。躺在床上看手機，恐怖的消息一個接一個。不行，嗓子又癢起來，胸口又堵起來，不能睡覺。含一片西瓜霜，嗓子不癢了，才睡著。然后，每天不含大蒜頭，嗓子就癢。晚上不含西瓜霜，就不能睡覺！

那天晚上，央視邀請一位院士做訪談，專門講這場新冠肺炎抗擊戰(zhàn)要解決的心理問題。專家說：過多攝入負(fù)面信息后產(chǎn)生的焦慮或者焦躁，是一種心理疾病，它會導(dǎo)致生理機能紊亂，比如咳嗽、胸悶、血壓升高、腹瀉等等。因此，專家建議，面對大疫，要沉著應(yīng)對，多聽專家的意見，少看負(fù)面的東西，科學(xué)理性地看待和分析自己的狀況和周圍的環(huán)境，做出理智的判斷，調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，樹立起必勝的信念，才能調(diào)動體內(nèi)的免疫力，打贏這場戰(zhàn)斗！

這不就是在說我嗎？！我本來就有慢性咽炎，咳嗽是常態(tài)，現(xiàn)在有點咳嗽應(yīng)該是正常。我從臘月二十八以后就沒有出門，在家宅了這么多天，如果感染了病毒，潛伏期也已經(jīng)過了，應(yīng)該是安全的呀！我憑什么會有“癥狀”？！這么一想，哎，嗓子也不太癢了，胸口也不太悶了。感謝央視！感謝專家！

我很贊同專家的意見。在這個非常時期，在面對沒有特效藥可以對付的新型冠狀病毒這個敵人時，保持良好的心理狀態(tài)，樹立必勝的信心，真的是很重要很重要的事情。要知道，人的心理作用，成也是它，敗也是它！

明白了這個道理，我就知道應(yīng)該做些什么！手機還是要看的，要不然日子怎么打發(fā)？心里卻應(yīng)該有個尺度。有些事情看了，心中有數(shù)就行了，不必去糾結(jié)去呼應(yīng)了——有用嗎？我是相信秋后算賬這一說的，但現(xiàn)在不是算賬的時候。等疫情過后，我們有足夠的時間來復(fù)盤、來討論。我做得更多的事情，是盡量選擇權(quán)威、正規(guī)的消息來源，來了解疫情進展，了解政府已經(jīng)采取了哪些對策，了解保護自己、保護家人的辦法。然后把它們及時轉(zhuǎn)發(fā)給我認(rèn)為需要了解這些信息的家人和朋友。

說白了，我現(xiàn)在能做、也正在做的，還是扯起嗓子為我最親密的親人、朋友們提醒、加油、鼓勁！疫情嚴(yán)峻復(fù)雜，可能我們還要繼續(xù)在家宅下去。大家若是能夠做到不給自己找麻煩，不給社會添麻煩，宅在家里，也是在作貢獻(xiàn)！

我相信，我的親人朋友們會沉下心來，調(diào)整狀態(tài)，戒“焦”戒躁，保護好自己，保護好家人，齊心協(xié)力打贏這場戰(zhàn)爭！

下午六點多，兒子下班回來拿飯。他不愿意進我們這個門，要拿回他家里去吃。他帶回兩袋元宵，說：“晚上煮幾個吃。節(jié)還是要過。”

是啊。困難再大，生活總得繼續(xù)。寒冬再冷，也擋不住春天的腳步！

(2020年2月8日 農(nóng)歷庚子年正月十五)

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