1、食療輔助法

將未成熟無花果(即采摘個頭適中的青皮無花果)用水洗凈，連皮、柄一起切片，放入鍋內，加水適量，小火熬煮40分鐘至果肉、皮、柄等熟爛呈糊狀，紗布過濾濃汁。

將過濾的殘渣再入鍋，加水適量繼續(xù)熬煮30分鐘，用紗布再過濾濃汁。合并2次濃汁，拌勻，再煨煮至沸。離火，調入橙汁、檸檬汁及蜂蜜，拌均勻，即成。

無花果，又名奶漿果，性味甘平，無毒，不但甜美可口，而且有很高的藥用價值。無花果散瘀消腫、清熱解毒。因此本品能夠益氣補虛，補充營養(yǎng)。

2、日常鞏固法

(1)、心情保持愉快：保持心情愉快，是能夠調節(jié)身體內分泌的好方法，而且長時間情緒抑郁不穩(wěn)定，容易加重乳腺增生的病情，不利于修護。

(2) 、規(guī)律的作息：長時間熬夜會使身體內分泌失調，會引來乳腺問題，加重乳腺病情，因此，在日常生活中，盡量11點之前睡覺，每天適量的有氧運動是很有必要的。