戒煙手記
戒煙手記
有言道:酒是穿腸毒藥,色是刺骨軟刀。沒有人給“煙”下一貶義定語。早前,我以此言跟妻辯駁,為吸煙的理由。抽煙的危害是毋庸置疑。關(guān)乎健康的:致癌、心腦血管、呼吸道、消化系統(tǒng)等,現(xiàn)在有人研究得知,每天一包煙,一年下來,相當(dāng)做三百次x光胸透。象污染環(huán)境、損壞資源等這些漂亮話暫且不說,單就是二手煙,對(duì)旁人對(duì)家人的危害就不可小覷。有研究,被動(dòng)吸煙的危害是主動(dòng)吸煙的倍數(shù)。
算起來我的煙齡也有二十幾年,小時(shí)候受村里長輩和家庭的影響,耳濡目染,長大后覺得出于交際的需要。再講,像自己所知曉的偉人——丘吉爾的雪茄、斯大林的煙斗、毛澤東、鄧小平等。反正要抽煙理由總是有的,如憂愁時(shí)、悲傷時(shí)、勞累時(shí)、高興時(shí)......隨時(shí)可以來一支。
我戒煙出于偶然。有一筆工程款,要了快兩年才拿到(個(gè)中曲折不忍復(fù)述),其中,有時(shí)酩酊大醉,隨時(shí)吞云吐霧,對(duì)妻的勸告充耳不聞。日間煙量過大,夜間效果顯現(xiàn)。半夜咳痰不說,出氣吸氣都較困難,伴著呼吸喉嚨還有異樣聲響。不能睡覺,只好坐起看書或電視。于是就暗忖,款項(xiàng)到手立馬斷煙?,F(xiàn)在回看那一段恍如隔世,抑或是物極必反吧。
我對(duì)喝酒只是場面上的應(yīng)酬。抽煙已成癮,想戒掉哪有那么容易。開頭有意識(shí)地從數(shù)量上控制,一星期為一“療程”,在“支”上遞減;其次
減少聚會(huì)(正常生活社交除外)。兩個(gè)月后,以天為單位,逐支遞減??赡茈y得也有反彈,但意識(shí)中的信念不可松懈。效果不錯(cuò),此時(shí)已控制在每天三四根,持續(xù)一段時(shí)間。又一支煙分兩次吸,又一支分三、四次。有人說煙屁股毒性最大,為達(dá)目的,就顧不了許多了。多年以前,試圖戒煙用瓜子糖果替代,卻不好使。自戒煙近半年后,就不再買煙。口袋沒煙,心里就不惦記。有時(shí)看人家抽煙,條件反射地流口水,甚至想到馬路牙上揀煙頭的沖動(dòng)。反過來想,丟煙頭這人可能有傳染病呢?遲遲吾行,悻悻然作罷。在外吃飯餐后,會(huì)習(xí)慣性地摸口袋;在家飯后,就不自覺地瞄幾眼書幾拐角(放煙地)。如此狀態(tài)又持續(xù)約兩個(gè)來月,時(shí)間沖淡了一切。( 文章閱讀網(wǎng):www.sanwen.net )
現(xiàn)在我戒煙斷癮已有兩年,雖然口袋里有時(shí)裝著煙,心里的念頭就不在復(fù)雜,因只要吸三四口,足以讓我頭暈,再多就會(huì)出汗惡心。只要有生理心理上的抗拒。就能成功戒煙?,F(xiàn)下生活有條不紊,吃嘛嘛香,除正常工作外,一有空就到幾個(gè)論壇逛逛,和朋友們談?wù)劺?,生活倍感充?shí)。我相信那位煙友想戒,只要有毅力與恒心,就能如愿以償。
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