戒煙手記

有言道：酒是穿腸毒藥，色是刺骨軟刀。沒有人給“煙”下一貶義定語。早前，我以此言跟妻辯駁，為吸煙的理由。抽煙的危害是毋庸置疑。關(guān)乎健康的：致癌、心腦血管、呼吸道、消化系統(tǒng)等，現(xiàn)在有人研究得知，每天一包煙，一年下來，相當(dāng)做三百次x光胸透。象污染環(huán)境、損壞資源等這些漂亮話暫且不說，單就是二手煙，對(duì)旁人對(duì)家人的危害就不可小覷。有研究，被動(dòng)吸煙的危害是主動(dòng)吸煙的倍數(shù)。

算起來我的煙齡也有二十幾年，小時(shí)候受村里長輩和家庭的影響，耳濡目染，長大后覺得出于交際的需要。再講，像自己所知曉的偉人——丘吉爾的雪茄、斯大林的煙斗、毛澤東、鄧小平等。反正要抽煙理由總是有的，如憂愁時(shí)、悲傷時(shí)、勞累時(shí)、高興時(shí)......隨時(shí)可以來一支。

我戒煙出于偶然。有一筆工程款，要了快兩年才拿到（個(gè)中曲折不忍復(fù)述），其中，有時(shí)酩酊大醉，隨時(shí)吞云吐霧，對(duì)妻的勸告充耳不聞。日間煙量過大，夜間效果顯現(xiàn)。半夜咳痰不說，出氣吸氣都較困難，伴著呼吸喉嚨還有異樣聲響。不能睡覺，只好坐起看書或電視。于是就暗忖，款項(xiàng)到手立馬斷煙?，F(xiàn)在回看那一段恍如隔世，抑或是物極必反吧。

我對(duì)喝酒只是場面上的應(yīng)酬。抽煙已成癮，想戒掉哪有那么容易。開頭有意識(shí)地從數(shù)量上控制，一星期為一“療程”，在“支”上遞減；其次

減少聚會(huì)（正常生活社交除外）。兩個(gè)月后，以天為單位，逐支遞減?？赡茈y得也有反彈，但意識(shí)中的信念不可松懈。效果不錯(cuò)，此時(shí)已控制在每天三四根，持續(xù)一段時(shí)間。又一支煙分兩次吸，又一支分三、四次。有人說煙屁股毒性最大，為達(dá)目的，就顧不了許多了。多年以前，試圖戒煙用瓜子糖果替代，卻不好使。自戒煙近半年后，就不再買煙。口袋沒煙，心里就不惦記。有時(shí)看人家抽煙，條件反射地流口水，甚至想到馬路牙上揀煙頭的沖動(dòng)。反過來想，丟煙頭這人可能有傳染病呢？遲遲吾行，悻悻然作罷。在外吃飯餐后，會(huì)習(xí)慣性地摸口袋；在家飯后，就不自覺地瞄幾眼書幾拐角（放煙地）。如此狀態(tài)又持續(xù)約兩個(gè)來月，時(shí)間沖淡了一切。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

現(xiàn)在我戒煙斷癮已有兩年，雖然口袋里有時(shí)裝著煙，心里的念頭就不在復(fù)雜，因只要吸三四口，足以讓我頭暈，再多就會(huì)出汗惡心。只要有生理心理上的抗拒。就能成功戒煙?，F(xiàn)下生活有條不紊，吃嘛嘛香，除正常工作外，一有空就到幾個(gè)論壇逛逛，和朋友們談?wù)劺?，生活倍感充?shí)。我相信那位煙友想戒，只要有毅力與恒心，就能如愿以償。

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