1、保持良好的情緒

乳房健康還需要好心情。

長期處于緊張、抑郁等不良心理狀態(tài)的女性，易形成肝氣郁結(jié)，從而誘發(fā)疾病的發(fā)生。

保持心情舒暢，注意適當休息，避免過度疲勞，能有效降低患病的風(fēng)險。

2、飲食也要注意

避免亂吃富含雌激素的保健品或藥品，這可能導(dǎo)致乳腺增生或加重乳腺增生的癥狀。

另外，高油飲食和飲酒也是乳腺疾病的危險因素，全麥食品、豆制品、胡蘿卜、南瓜、紅薯、玉米等則對乳腺有保護作用。

3、 別忽略乳房保養(yǎng)?

日常應(yīng)選擇大小合適、質(zhì)地柔軟的胸罩，避免對乳腺產(chǎn)生壓迫。?

保持乳房清潔，定時自查乳房，注意有無異常分泌物或者乳房腫塊，一旦發(fā)現(xiàn)異樣，要盡快就醫(yī)檢查。