身體左側(cè)傾 隨著扭轉(zhuǎn)變?yōu)榍皞?cè)傾 外形上卻形似右側(cè)傾 這就是三體式的胯 然而 胯 是帶著腿的 這樣的傾側(cè) 腰襠順了 這腿 反倒斷了 怎么勾連 想到張烈老先生說的 身體整體左側(cè)傾 然后找自然繃緊維持平衡的狀態(tài) 整體左側(cè)傾 是連腳到頭 這腿 也要如此 遂改變了從骨盆開始的傾斜 變?yōu)檎w的左側(cè)傾 慢慢的從重心壓在右腿 身體右靠 變?yōu)樽笥移胶?又繼續(xù)往左 兩腿一前一后 一低一高 猛的繃緊 一踩一蹬 從前絕對(duì)堅(jiān)持不了三秒的狀態(tài) 短暫的維持住了 原因 就在這胯上 平胯 左倒 它依舊是散的 是撐不住內(nèi)勁的 而隨著左倒 這胯不是平平的栽過去 而是左低右高的調(diào)整 ?這讓我想到了心意練習(xí)雞步時(shí)的起式 那就是前低后高 左低右高 但是身體正直的狀態(tài) 如此狀態(tài) 脊柱本該是彎折扭曲的 但是 那位師傅的胯和肩都松了 可以在不扭曲脊柱的情況下 些微的調(diào)整髖骨和肩胛 脊柱即正 肩胯亦抽 又順又勁 這就是張烈老先生說的 剛開始 你做不到松開肩胯 保持脊柱中正 你就整體的左側(cè)傾倒 然后 找失去平衡時(shí) 身體自然的繃緊狀態(tài) 此時(shí) 你的肩胯 是抽住勁的 抽住勁 就是抽住筋 給你繃緊了 隨著你慢慢的堅(jiān)持 你的筋 你的關(guān)節(jié) 就會(huì)打開 你也就站得住了 這種狀態(tài) 就是肩胯在傾側(cè)時(shí) 依舊保持脊柱中正的狀態(tài) 我是做不到的 肩還好說 我的襠太緊 胯太硬 只能讓脊柱傾側(cè) 然后扭為前傾 順體順力 何時(shí)我能在扭轉(zhuǎn)時(shí) 不是前傾 而是正回來 就可以了 說回胯 有襠無腿不是胯 骨盆脊柱怎么傾 你都要帶上腿 不然 就是吊腰 所以 三體式的前后兩腿 重心右腿看似壓低 其實(shí)隨著右胯的抬升 更多的是蹬撐勁 前腿看似虛高 卻隨著左胯的壓低 踩了個(gè)實(shí)誠 有大腿根部撕開的感覺 這就是順力 這兩腿一蹬一踩 自然就吊上勁了 肩胯筋骨不開 也有好處 那就是可以讓你感受順力 這身體的一傾一扭 就是一順 如三體式 身體隨著肩胯的吊動(dòng)左側(cè)傾斜 隨機(jī)一扭 身體自然前栽 這就是重力的驅(qū)使 你可以隨著鉆劈出手足 后手足也可以隨著 吊起的肩胯 下壓按蹬 且 此時(shí) 襠空間是隨著一升一降一前一后撕開的 氣沉滿盆底 丹田有力 且身體扭轉(zhuǎn)時(shí) 重心右側(cè)的手足半身 并不隨著扭轉(zhuǎn) 而是叩住 把右半身的力 也隨著壓叩 送往左前身 這也是順力 傾是順的體重 叩是順的蹬按 支撐側(cè)穩(wěn)固 發(fā)出側(cè)才有勁 而劈拳變鉆時(shí) 尾閭前勾 后胯本就叩住 小腹空間變小 如果這時(shí)丹田還氣滿的話 就會(huì)崩炸 左腿就是這樣 恥骨撞在丹田氣上生疼 又想到了戴家蹲猴 裹起時(shí)的吊丹 也就是丹田放空 小腹收束 氣貫中脘 身體如弓 這丹田氣球 從小腹 升到了中脘 也就是吊丹 此時(shí)身體似弓 這中脘如球 恰似彈弓 隨后身體落直 這氣呼了出去 中脘縮回 下丹田氣貫 看似中脘的氣被射了出去 也就是說射丹田 重點(diǎn) 在吊丹 鉆裹時(shí) 小腹空間壓縮 如果不把腹壓升起來 自己頂自己 就會(huì)傷損腹腔筋膜肌肉 所以 這里要吊起來 而后劈落時(shí) 腹壓再隨著呼氣 落下來 這一升一落 就是呼吸的力量 也就是說 吸氣時(shí) 不僅肋骨要開升 手足要鉆起 這腹壓 也要吊起 而后呼氣一落皆落 這樣 也就不會(huì)出現(xiàn)昨晚我恥骨撞丹田的問題了 簡(jiǎn)單來說 就是先順筋骨 順正 不違逆筋骨關(guān)節(jié)重力平衡 此時(shí) 通過擰轉(zhuǎn)成為了順中有逆 對(duì)平衡 重心來說是順的 但是脊柱整體 是斜的 胯說完了 這就要說到肩了 身體左側(cè)傾斜 右肩該是升高的 如右胯升高 但是 順完體 就是順勁 正勁 把順中有逆的逆 調(diào)為內(nèi)勁 也就是內(nèi)在的調(diào)整掙扎 爭(zhēng)開關(guān)節(jié) 做到真正的順中有逆 而不是假的一個(gè)形 這順的 就是脊柱 要調(diào)回正位 而不是左側(cè)傾變前傾的取巧 這脊柱一正 會(huì)慢慢的爭(zhēng)開胯關(guān)節(jié) 做到脊柱正了 髖骨 兩腿 勁還是一低一高 這就是內(nèi)在的爭(zhēng)勁 這需要做到骨盆縫隙的韌性 襠 臀各處筋骨的柔韌 力量也從中來 而脊柱一正 肩自然回平 甚至因?yàn)檫@種爭(zhēng)勁 右肩 也就是后肩更為壓低 也就是說 后肩低 不是你做出來的 是你調(diào)整脊柱的力量之一 很多人站出了后肩低的形 后胯高的形 但是不知道為什么 結(jié)果脊柱打著側(cè)彎 形意形意 不可完全取形 前輩教給你的 是他的身體做到了有勁有形的狀態(tài) 你不可以完全的去學(xué) 你的肩胯不開 筋骨不韌 學(xué)不像的 所以 我們要明白為什么 此時(shí) 已經(jīng)完全明白了 三體式后胯高 反而后肩低的原因了 互相的肩胯爭(zhēng)勁只是其一 脊柱才是其目的 此時(shí)你的三體式 是沒有前傾的 但是肩胯手足 都是有勁的 絕不是簡(jiǎn)單的順而松散 打拳的時(shí)候 當(dāng)然要加入前傾 但是 是在脊柱驅(qū)動(dòng)的力量下做出來的 而不是主動(dòng)的栽倒的