腰痛發(fā)生后，要采取有效措施，防止病情發(fā)展變化，除要注意避免過度疲勞，跌撲傷損，防止外邪侵襲，節(jié)制房事之外，還可以采取針灸，按摩，藥物，藥膳等方法進(jìn)行防治。

　　一：針灸防變法

　　1：腎虛腰痛，取腎俞，腰陽(yáng)關(guān)，委中命門腰眼志室，太溪穴及阿是穴，刺用補(bǔ)法。

　　2：寒濕腰痛，取腎俞，大腸俞，關(guān)元俞，委中，腰陽(yáng)關(guān)，針灸并用。

　　3：瘀血腰痛，取腎俞取，委中，腰痛穴，腰陽(yáng)關(guān)，刺用瀉法或點(diǎn)刺出血。

　　二：按摩防變法

　　按摩對(duì)防治腰痛有佳效，且方法簡(jiǎn)單，無(wú)創(chuàng)傷，能自我進(jìn)行，故被經(jīng)常采用，可參考下列具體做法。效

　　1：撥委中3至4次

　　2：按揉陽(yáng)陵泉，昆侖個(gè)半分鐘

　　3：按揉壓痛點(diǎn)1至3分鐘，拇指指端或食指屈曲后指間關(guān)節(jié)的突出部位點(diǎn)，按壓痛點(diǎn)，手法輕柔，由輕到重，同時(shí)腰部做前屈后伸，側(cè)彎動(dòng)作，由左向右，由右向左旋轉(zhuǎn)，增強(qiáng)感應(yīng)腰部活動(dòng)幅度有小減大，

　　4：按揉腰眼一分鐘，雙手叉腰，拇指指端點(diǎn)按腰眼，同時(shí)做前屈后伸側(cè)彎動(dòng)作，

　　5：擦腰1至2分鐘，用雙手掌面自上而下直擦腰部。

　　6：捶腰2至4分鐘

　　三：藥物防變法

　　換腰痛之后要及時(shí)服藥，以防病情加重，可參考選用下列方藥。

　　1：腎虛腰痛，見腰痛酸軟無(wú)力，遇勞加重偏腎陰虛者，可用左歸飲或大補(bǔ)陰丸加減，偏腎陽(yáng)虛的，可用右歸丸或桂附八味丸加減。

　　2：瘀血腰痛，見腰痛如刺痛，有定處者，可選身痛逐瘀湯加減。

　　3：寒濕腰痛，腰痛冷痛重者，陰雨天加劇的，可用甘姜芩術(shù)湯或獨(dú)活寄生湯加減。

　　四：飲食防變法

　　某些老年慢性腰痛，與老年骨質(zhì)疏松有關(guān)，此類病人要注意進(jìn)食含鈣較多的食物，如牛奶，雞蛋，大豆，金針菜等也可以根據(jù)其病情選用下列食療方法。

　　1：枸杞羊腎粥，枸杞葉250克，羊腎一只，羊肉100克，蔥白2莖，粳米100克，將羊腎剖洗干凈，去內(nèi)膜細(xì)切，羊肉洗凈切碎，枸杞葉煎汁去渣，與羊腎，羊肉，蔥白，粳米同煮為粥，加細(xì)鹽少許，長(zhǎng)期服用。

　　2：羊骨粥，羊骨1000克，粳米或糯米100克，蔥白2莖，生姜3~5片，將羊骨洗凈搗碎，煎湯，取湯代水與米同煮為粥，待粥將成，加入細(xì)鹽等，稍煮即可食用。

　　3：羊脊羹，白羊脊骨一具，切碎，粳米少量先煮骨至熟，再加羊腎一對(duì)，煮熟慮過取出羊腎，切加蔥白，調(diào)味，再將羊腎及粳米同入鍋煮，常食用。

　　4：川烏粥，生川烏頭3到5克，粳米50克，姜汁約10滴，蜂蜜適量，將川烏頭搗碎，碾為極細(xì)粉末，先煮粳米，煮沸后加川烏改用小火慢煎，熟后加生姜汁及蜂蜜，攪勻在稍煮即可食用，這個(gè)方法適用于寒濕腰痛者。