31歲歌手阿黛爾離婚后暴瘦80斤！《Vogue》揭秘其獨(dú)家瘦身法則

2022-04-07 19:22 作者:時(shí)光派官方 0人讀過 | 我要投稿

導(dǎo)讀

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還記得首次出現(xiàn)在大眾視野里的英國歌手阿黛爾嗎（Adele·Adkins）？

憑借不俗唱功和膾炙人口的《Rolling in the deep》、《Someone like you》、《Hello》等金曲成功打進(jìn)中國音樂市場，霸榜數(shù)月。

阿黛爾年少成名，19歲憑借專輯《19》而紅遍全球，事業(yè)巔峰期決定與愛人結(jié)婚生子，然愛情長跑沒以終老結(jié)局，雙方于2019年宣布分手。

離婚后的阿黛爾并沒有給自己放假，帶著新創(chuàng)作的專輯《30》站回聚光燈下。如果你印象中的她還是個(gè)“會唱歌的胖子”，那么你就錯(cuò)了，帶著新歌回歸的阿黛爾be like：

三十歲的阿黛爾經(jīng)歷了離婚的動蕩時(shí)期后，并沒有因?yàn)楦星樯系氖∵x擇了消沉，反而更清楚自己想要什么：沒有男人可以，沒有事業(yè)不行。

專注事業(yè)的阿黛爾以瘦了80斤的面貌再次出現(xiàn)在臺前，粉絲驚呼認(rèn)不出，而她也只是半開玩笑地說道：我知道，我現(xiàn)在跟你上次看到的很不一樣，因?yàn)橐咔橐蠛吐眯邢蘖?，我決定輕裝出行，只帶半個(gè)我出門?！?/p>

阿黛爾本人在接受《Vogue》雜志采訪時(shí)表示“沒有通過節(jié)食減肥”，關(guān)于網(wǎng)絡(luò)上謠傳她在遵循Sirtfood飲食法，她回應(yīng)道：“如果有節(jié)食的話，我會比以前吃的更多，因?yàn)槲液芘Φ脑阱憻??！?/p>

派派的讀者對地中海飲食、DASH飲食等一定不會陌生，那Sirtfood又是怎么吃呢？

Sirtfood飲食不包括加工食品、糖、全脂乳制品和許多淀粉。阿黛爾并沒有將她的減肥成功歸因于Sirtfood飲食，她表示這只起到輔助作用。她將日常飲食習(xí)慣分享給了《Vogue》，和派派一起學(xué)習(xí)下才女的飲食之道。

#No.1

早餐

阿黛爾告訴記者，盡管當(dāng)下很流行間歇性禁食，她也沒有試過用這個(gè)方法減肥。不會盲目跳過早餐。

這位格萊美獎(jiǎng)得主此前曾說過：“我過去每天都喝十杯茶，每杯會加兩種糖。” 她還表示更喜歡茶而不是咖啡。如今可以肯定地是，阿黛爾清晨總是以一杯茶開始她的一天。

在她的早茶之后，典型的 Sirtfood 早餐包括混合漿果的大豆酸奶、切碎的核桃和黑巧克力。如果她在旅途中，她會選擇制作簡單的的綠色果汁例如羽衣甘藍(lán)、芹菜、蘋果、檸檬和抹茶都是 Sirtfood 推薦的果汁種類。

#No.2

午餐

阿黛爾每天都進(jìn)行嚴(yán)格的舉重訓(xùn)練。如果她的焦慮情緒高漲，會加練一次。這樣的健身習(xí)慣她堅(jiān)持了三年，并持續(xù)到現(xiàn)在。

她需要在健身課之間補(bǔ)充一些營養(yǎng)豐富的食物來補(bǔ)充能量。為阿黛爾準(zhǔn)備的一份典型的 Sirtfood 標(biāo)準(zhǔn)的午餐包括一份羽衣甘藍(lán)沙拉、歐芹、芹菜、蘋果和核桃，上面撒上橄欖油和檸檬汁。她還會選擇草莓蕎麥塔博勒，配以鱷梨、番茄、棗和歐芹，上面撒上橄欖油和檸檬醬。

#No.3

晚餐

阿黛爾從18歲時(shí)學(xué)會了自己做飯，當(dāng)疫情下的外賣價(jià)格水漲船高時(shí)，她會下廚為自己準(zhǔn)備晚餐。她學(xué)習(xí)烹飪基礎(chǔ)知識的方式就是通過看書和聯(lián)系老友，她向英國同胞杰米奧利弗尋求幫助。杰米奧利弗是烹飪書籍《30 分鐘膳食》的作者。

她還提到，她兒子最喜歡的一餐是經(jīng)典的英國周日烤肉（Sunday roast），所以她每個(gè)周日都會在家準(zhǔn)備。

Sunday roast在英國人心中的地位非常高，可以視為不吃不是英國人的程度...出現(xiàn)在所有英國特色文化的排行榜中，甚至一度升至第二位，第一位我想大家都知道，就是阿黛爾一天要喝十杯的茶。Sunday roast是英國家庭在周日中午吃的一頓烤肉大餐。這頓飯是一周中最豪華的一頓，也是人最齊、大家聚在一起聊天聯(lián)結(jié)的重要場合。

如果不是兒子心心念念的周日，她會選擇烤雞胸肉配羽衣甘藍(lán)和洋蔥沙拉，配上番茄和辣椒醬。