在我們的身體里也有一個肉眼看不見的微生態(tài)世界，是不是聽起來特別神奇？

有誰聽說過微生態(tài)么？今天，微生態(tài)的概念已經(jīng)不再完全陌生了，它就像我們的地球村一樣，也有著很多生物，在不斷變化著的環(huán)境中不斷的繁衍、生存、也在維持著它自身的平衡。

人類是我們大的生態(tài)環(huán)境中重要的角色，那在我們微生態(tài)環(huán)境里，重要的角色是誰呢？?

是益生菌。

人體腸道內(nèi)寄生著上百萬億個細菌，有500～1000個不同的種類，而且是活的哦，它們中絕大多數(shù)是對人體有益的叫“益生菌”，很少一部分是有害的叫“致病菌”，只要維持益生菌和致病菌在一個動態(tài)平衡的狀態(tài)，我們的微生態(tài)就是良好的，當然也決定著我們的健康狀態(tài)。當然，如果這個平衡被破壞了，益生菌大量減少，致病菌大量增多，就是我們常說的微生態(tài)失衡，健康也就會受到影響。

其實都是生活中常見的健康問題：比如便秘、腹瀉、消化不良這些胃腸問題是最為明顯的，還有婦科炎癥、反復的感染、抵抗力低下、高血壓，包括衰老等等，當然亞健康就更不用說了。

所以，我們是不是發(fā)現(xiàn)：很多以前反復困擾的健康問題，我們都忽略了一個重要的因素，就是關(guān)注益生菌的比例，調(diào)整微生態(tài)。

益生菌就是一種細菌，但大家不用緊張，以前一提到細菌就認為是讓我們生病的壞東西，這是對細菌家族的一個大誤解，細菌也是有好有壞的。

簡單的來說，益生菌就是“活的好細菌”，它們是捍衛(wèi)人體健康的衛(wèi)士。

其實益生菌已經(jīng)越來越多的走進我們的生活了，只不過我們對它們的了解還不夠多，還沒有真正認識到它們的好處。

今天科學家已經(jīng)把益生菌稱為人體的器官之一，什么是器官？就是人體必不可少的一部分，它有著自己的代謝和工作模式，并且對身體其他臟器有著連帶的影響作用?？梢娨嫔鷮θ梭w健康多么重要！

益生菌的數(shù)量是我們想象不到的多，在健康人體中約有上萬億個單位的益生菌，如果把我們?nèi)梭w中的益生菌全部收集起來大約有1公斤這么重，僅次于肝臟，如果讓它們手拉手的圍成圈可以繞地球兩圈半！

他們80%都生活在腸道，其它的會住在我們的口腔、鼻腔、食道、胃、陰道、尿路和許多其他地方！它們也影響著這些部位的健康狀況。

最大數(shù)量的益生菌住在腸道， 但也住在口腔、鼻腔、食道、牙齦、胃、陰道、直腸周圍。在關(guān)節(jié)、腋窩下、在 腳趾甲、腳趾間、尿路、尿路內(nèi)和許多其他地方?？梢娝麄兡苡绊懙姆秶€不?。?/p>

益生菌對我們有什么作用呢？

我們可以總結(jié)為兩個方面：

以菌抑菌，用益生菌對抗致病菌，發(fā)揮抗炎的作用；

以活養(yǎng)活，活的益生菌讓人體充滿活力，達到微生態(tài)的平衡作用。

具體的說我們可以從最主要的4個方面來分享

益生菌的健康作用：

首先：它是胃腸的保護神。

益生菌最主要的居住地就在腸道，當然對于腸道的影響也是最明顯的。日常生活中我們胃腸道的問題是再常見不過的了，一提到胃腸道的問題大家好像想都不用想張嘴就能說出了，像便秘、腹瀉、胃痛、反酸、腹脹等等，太多我們常見的問題，因為太普遍、而且都是頑固的問題，所以很多人都已經(jīng)習慣了，也沒有太好的辦法解決。但是我們要清楚的是，胃腸道可不僅僅是消化吸收的地方，它也是萬病之源，80%的疾病都是因為腸道出了問題，所以絕對不能忽視，一定要積極的調(diào)整。

益生菌可以在腸道粘膜上緊密的排列，手拉手肩并肩，形成一道堅固的屏障，我們叫生物免疫屏障，也是第一道免疫防線，這樣就會大大降低腸道的感染，并且能夠改善腸道的微生態(tài)環(huán)境，就像我們的解放軍戰(zhàn)士一樣，保衛(wèi)我們的身體健康。所以益生菌充足、菌群平衡后，我們常見的胃腸道問題也就不會出現(xiàn)了。

人們的腸道內(nèi)的菌群也像個大家庭一樣，各個菌種之間都要保持一定的平衡狀態(tài)。益生菌可調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群的平衡，增殖有益菌，抑制有害菌。

抗生素我們都不陌生，我們平時感冒發(fā)燒小毛病時自己去藥店買消炎藥，大多數(shù)人認為抗生素是很常用的藥，但抗生素讓我們又愛又恨，因為它帶來的副作用也越來越被大家重視，抗生素就像原子彈，進入身體后不僅殺死致病菌，還會殺滅有益菌。

由于益生菌占我們的免疫反應(yīng)70-80％，因此相當于抗生素會殺死我們的免疫力，現(xiàn)在全世界都在呼吁減少抗生素的濫用，特別是中國。

前面我們提到了益生菌是以菌抑菌，就是用益生菌戰(zhàn)勝致病菌，這樣不僅能夠抵抗致病菌，更能增加我們免疫力，是一個良性循環(huán)的過程。

第三：益生菌被稱作“長壽因子”。

大家知道我們國家有個長壽的地區(qū)是哪里么？廣西巴馬，那里隨處可見80歲挑水、90歲洗衣服，100多歲門口聊天兒的長壽老人，廣西巴馬地區(qū)是世界上五個長壽鄉(xiāng)之一?？茖W家對生活在那里的五位101~111歲長壽老人糞便進行雙歧桿菌檢測，發(fā)現(xiàn)這些長壽老人腸道中糞便雙歧桿菌 ，竟然超過了飛行員。

俄國著名科學家米奇尼科夫在研究了世界30多個國家人口壽命情況后發(fā)現(xiàn)，保加利亞的百歲老人比例最高。保加利亞人的膳食結(jié)構(gòu)里，含有益生菌的食物居各國之首。

所以雙歧桿菌是健康長壽的指標之一。它們通過增強免疫、延緩衰老、清理血管、分解致癌物等諸多的作用，給我們提供了長壽的前提條件，因此如果大家想長壽的話，保證體內(nèi)充足的益生菌是一個重要的條件。

第四：益生菌能產(chǎn)生并且促進營養(yǎng)物質(zhì)的利用。

益生菌在身體里是活的，因此跟人一樣，它們也有代謝，也有生老病死，但它們代謝出來的東西有很多寶貝，比如酶，也叫酵素，是非常重要的人體代謝的催化劑，可以加速分解代謝的速度，增強代謝，使人處于年輕旺盛的生命狀態(tài)，益生菌還能產(chǎn)生多種維生素。

同時益生菌還能促進鈣、磷、鐵和VD等的吸收，所以，益生菌是非常好的健康助手。

哪些人需要補充益生菌呢？

益生菌是每個人體內(nèi)都有的，但是由于年齡增長、環(huán)境污染、用藥以及生活習慣的原因，體內(nèi)的益生菌被大量破壞，達不到我們開始提到的動態(tài)平衡，益生菌越來越少，就會導致致病菌侵入的越來越多，所以其實人人都應(yīng)該科學的補充益生菌，但有些人群是必須重視并且馬上補充的，比如：?

• 老年人（年齡增長會自然消減益生菌數(shù)量）、

• ?母嬰人群（抵抗力弱，需要補充提升）、

• ?吸煙飲酒人群（煙酒會破壞益生菌生存環(huán)境，導致菌群失衡）、

• 正在患病用藥的人群（用藥會殺滅益生菌）、

• 生活環(huán)境有污染的（益生菌也有生命，環(huán)境污染同樣對其有殺滅作用）、

• 肥胖人群（益生菌可以競爭性的吸收糖分，減少人體對糖的吸收）、

• ?快節(jié)奏壓力大的人群（壓力與勞累會消減益生菌）、

• ?以及經(jīng)常出差容易水土不服的人群（益生菌可以通過改善微生態(tài)來緩解）等等。

早一天補充，我們的內(nèi)環(huán)境就早一天被改變，健康就早一天得到保障。補充益生菌應(yīng)該立即行動、補充益生菌應(yīng)該全家動員、補充益生菌不是當藥來用，而是生活常態(tài)。

小細菌卻有大作用，希望今天有更多的人能認識到益生菌的健康作用，并盡快的讓它們在體內(nèi)開始工作！補充益生菌不是當藥來用，而是生活常態(tài)。

及時補充益生菌，有助于維護腸道微生態(tài)平衡，提高身體免疫力，增強抵抗力，改善腸道功能擁有健康體魄。

溫馨提示：本平臺文章僅供內(nèi)部員工學習參考，不作為對外宣傳使用，且不可作為診斷依據(jù)。