哎，學(xué)習(xí)武老師的視頻會(huì)上癮。。。應(yīng)該是能破除我心中的很多疑問(wèn)吧，能幫助我更好的睡眠^(guò)_^

來(lái)吧

不相信世界上有美好存在的人，自然不懂什么是感恩。

課前思考：

我忽然就想到，建立我和你的關(guān)系，其實(shí)肯定是篩選的，比如這上面講的這種人，難道也要和TA建立關(guān)系嗎？人追求的應(yīng)該是自我的完善吧，對(duì)他人，應(yīng)該可以理解和包容，但肯定不需要都建立聯(lián)系的——超過(guò)幾十個(gè)就該暈菜了。。。

課中學(xué)習(xí)：

做了好事反而被反咬一口——所以做好事一定要錄音啊，感覺(jué)這個(gè)陸先生這么機(jī)智。。。厄，他是不是之前被人坑過(guò)啊。。。反正比較喜歡他^_^

嫉羨心理的人的特征：不管怎樣都要搶占自戀高位，哪怕是別人幫了他天大的忙

對(duì)待這樣的人，縱容只會(huì)讓他們蹬鼻子上臉。。。

當(dāng)我看見(jiàn)那些美好的事物，覺(jué)得他們高高在上，喚起自己的羞恥，想要占據(jù)高位，小時(shí)候可能遭遇到這種羞辱，警告自己不要再相信世界美好，也要羞辱對(duì)方，讓對(duì)方也不再美好

還有些碰瓷的老人，他的無(wú)力控制感摔倒，要找到一個(gè)人去指責(zé)

大人冤枉小孩，小孩沒(méi)有錯(cuò)大人找不到人去責(zé)怪，還會(huì)失控打小孩，而且自己錯(cuò)了也不會(huì)道歉，就是對(duì)方太蠢導(dǎo)致自己犯錯(cuò)。。。。

課后思考：

我們不知道遇到的人他曾經(jīng)經(jīng)歷了什么，他天性里面是不是就比較敏感，或者后天遭到了很多的羞辱，或者全能自戀——所以，幫助人之前先判斷一下，一般來(lái)說(shuō)，幫助的心理是我強(qiáng)你弱，所以我能幫你，但是實(shí)際上對(duì)方是不是弱，愿不愿意接受弱的設(shè)定，這個(gè)得評(píng)估一下

凡事都不是能不假思索的去行動(dòng)的，自己的全能自戀或精神需求也可能害了自己

學(xué)習(xí)到新認(rèn)知了~

來(lái)看一下濫好人

課中學(xué)習(xí)：

發(fā)生了很多媽寶男。。。

共生關(guān)系只有在嬰兒半歲前跟媽媽構(gòu)建的母嬰共同體是正常共生，六個(gè)月之后構(gòu)建的共生關(guān)系，都是病態(tài)共生

在中國(guó)家庭，病態(tài)共生非常常見(jiàn)，分為兩種，巨嬰-圣母，好孩子-好母親關(guān)系

巨嬰是主體，圣母在過(guò)度犧牲自己，巨嬰是個(gè)欲壑難填的壞孩子，圣母是寵溺過(guò)度的母親

另一種母親完全以孩子為中心，道德上無(wú)可挑剔，孩子也表現(xiàn)的像個(gè)道德模范，這關(guān)系里雖然沒(méi)有絕對(duì)中心，但是這里一樣存在著對(duì)人性的嚴(yán)重壓抑，甚至是徹底的閹割

有些人認(rèn)為只有兩個(gè)絕對(duì)好的人才能解決問(wèn)題——理想完美

小時(shí)候會(huì)想跟母親共生，自己就得做個(gè)好孩子，不敢表達(dá)一點(diǎn)壞，害怕有一點(diǎn)壞，就會(huì)失去母親的愛(ài)，就會(huì)永遠(yuǎn)的失去共生的機(jī)會(huì)

而這個(gè)壞，就是攻擊性

有兩種母親會(huì)讓孩子閹割了攻擊性，一種是母親控制欲很強(qiáng)，道德點(diǎn)高，另一種是母親非常的虛弱，使孩子不敢表達(dá)攻擊性

有了壞，關(guān)系才能分離

有些人關(guān)系拖了很多年都不能分手，哪怕沒(méi)有感情，因?yàn)樗磉_(dá)不了壞，如果想要分離，的確需要發(fā)起一些攻擊

控制與反擊，共生和分離，你們都按照我的來(lái)——共生，共生幻想的破滅

共生關(guān)系都含有控制，反抗和讓對(duì)方難受是需要的

大多數(shù)共生是孩子最初想建立的——控制，孩子都會(huì)經(jīng)歷很多失望——我們永遠(yuǎn)不可能滿足另一個(gè)人的所有需求

課后思考：

這里來(lái)理解共生和分離，理解很多所謂媽寶男、樊勝美什么的——樊勝美真的廣為人知啊，n個(gè)人都給我講過(guò)了

共生里面都有一種控制——按照我的來(lái)，兩個(gè)人的思維只能表現(xiàn)出一個(gè)一種，或者兩個(gè)人都?jí)阂至巳诵浴诵岳锩嬗猩?，也有攻擊?/p>

所以共生的本質(zhì)是，個(gè)性自由生長(zhǎng)的反面——其中一個(gè)個(gè)性不能自由或者兩個(gè)個(gè)性都不能自由^_^

感覺(jué)這像是數(shù)學(xué)題

表達(dá)出攻擊性，表達(dá)出反抗，掙脫控制——這是我們?yōu)榱俗约汉退说慕】担夹枰プ龅?/p>

所以有句話叫，一個(gè)巴掌拍不響，一段不好的關(guān)系，沒(méi)有一個(gè)人是無(wú)辜的，原來(lái)就是這個(gè)意思啊^_^，感覺(jué)又學(xué)到了，真開(kāi)心~

哈哈，來(lái)get下真正的雞湯和毒雞湯的區(qū)別

課前思考：

難道這三點(diǎn)是，感覺(jué)、真實(shí)和熱愛(ài)？^_^

課中學(xué)習(xí)：

高手是怎樣煉成的。。。艾瑪，又是一篇知識(shí)含量極高的課啊。。。

來(lái)吧~

每件事情都有其本質(zhì)，對(duì)這個(gè)本質(zhì)有沒(méi)有感知——不是那么復(fù)雜，比如說(shuō)，好不好吃，好不好看，能不能打交道。。。。

看別人怎么說(shuō)選出來(lái)好的——這就是普通人的境界。。。

從小就知道怎么能聚攏人氣召集大家，能敏感感知到別人是否認(rèn)可她，也能夠讓別人認(rèn)可她

高手的境界：感知顆粒度、關(guān)鍵性細(xì)節(jié)、過(guò)程主義還是結(jié)果主義

普通人看大概，高手看細(xì)致，神人看的非常細(xì)膩——比如賽車手的感知

感知顆粒度變細(xì)的時(shí)候，就變得篤定，缺少感知度的時(shí)候缺少把握感，總是在焦慮——我把握住這件事情了嗎？也就是無(wú)法建立很深度的關(guān)系

在感知顆粒度細(xì)的領(lǐng)域，會(huì)有自信，相信只是需要時(shí)間，自己一定能做得到

關(guān)鍵性細(xì)節(jié)，跟事無(wú)巨細(xì)強(qiáng)迫癥不同，這種抓不住重點(diǎn)，然后陷入細(xì)節(jié)非常抓狂，這就是只是在學(xué)習(xí)方式，但抓不住本質(zhì)，也會(huì)變得很焦慮

而抓住關(guān)鍵性細(xì)節(jié)的人，他們有感覺(jué)的時(shí)候，心是安定的，不焦慮不亂，越是關(guān)鍵的時(shí)候，越是篤定，就越安靜

比如那個(gè)打網(wǎng)球的書(shū)，不要在意正確的姿勢(shì)，去注意那個(gè)網(wǎng)球，當(dāng)你全神貫注的時(shí)候，甚至能看到網(wǎng)球的紋路，時(shí)空會(huì)發(fā)生變化

高手說(shuō)，細(xì)節(jié)決定成敗，啊?。。。。?！我要用一排感嘆號(hào)PS，艾瑪，細(xì)節(jié)決定成敗這個(gè)雞湯真的很多年，我現(xiàn)在才get，原來(lái)是關(guān)鍵性細(xì)節(jié)，原來(lái)是這些有感知的領(lǐng)域顆粒度上的細(xì)，而且還是本質(zhì)相關(guān)的重點(diǎn)關(guān)鍵細(xì)！?。。《皇敲刻熳⒅丶?xì)節(jié)QAQ。。。。我真的要哀悼。。。。忍不住在這里抓狂吶喊。。。。

放棄各種各樣的假設(shè)和預(yù)判，和這件事情建立了關(guān)系，關(guān)系越深，感知顆粒度就越發(fā)生變化

所謂的潛能，未必是潛能，可能是從小到大練出來(lái)的

普通人特別關(guān)注，什么時(shí)候結(jié)果出來(lái)呢，什么時(shí)候能考第一名呢。。QAQ膝蓋中了一萬(wàn)箭

總是在想，什么時(shí)候能如愿以償，什么時(shí)候愿望實(shí)現(xiàn)

高手一旦開(kāi)始做事情，就進(jìn)入了過(guò)程主義，會(huì)忘掉結(jié)果和目標(biāo)，全情投入過(guò)程，完全活在當(dāng)下

如果注意力在結(jié)果上，那么對(duì)方只是個(gè)工具，就只是想在對(duì)方身上實(shí)現(xiàn)你的結(jié)果，這時(shí)候你就是自戀狀態(tài)，假如你能建立關(guān)系，你能感知對(duì)方的存在，你就能不著急，關(guān)鍵在于更多的了解這個(gè)事情，碰觸這個(gè)事情的本身，結(jié)果會(huì)自動(dòng)浮現(xiàn)

高手是過(guò)程主義者，普通人是目標(biāo)主義者，而神人就是完全的活在當(dāng)下，結(jié)果不結(jié)果的沒(méi)結(jié)果沒(méi)關(guān)系，越是能投入，感知越敏銳，感知顆粒度越細(xì)

容忍模糊的能力，把注意力只是放在和你的關(guān)系上，至于到底會(huì)生出什么結(jié)果出來(lái)，不知道，這種時(shí)候反而是有創(chuàng)造性的，如果你總是說(shuō)，我知道事情會(huì)怎樣發(fā)展，當(dāng)你自戀的時(shí)候，你就不可能有創(chuàng)造力，只有我沒(méi)有你怎么創(chuàng)造力呢

一萬(wàn)小時(shí)定律。。。。但是有人很短時(shí)間就成為高手

如果你能在一件事情上有很深的高質(zhì)量的心流體驗(yàn)，這時(shí)候是可以打破時(shí)間和空間的限制，能很快的成為高手

普通人，不斷的投入，感知從最初的1分，有了心流體驗(yàn)，感知顆粒度變成0.1分，再投入不斷的錘煉，顆粒度變成0.01

需要時(shí)間和耐心

課后思考：

艾瑪，這又是一個(gè)想要標(biāo)重點(diǎn)的課。。。。

我想，高手的重點(diǎn)，感知顆粒度，關(guān)注過(guò)程，關(guān)鍵性細(xì)節(jié)，其實(shí)再抽取，其實(shí)有一個(gè)關(guān)鍵，就是熱愛(ài)投入，做的時(shí)候就很喜歡很熱愛(ài)，要什么結(jié)果。。。。比如我其實(shí)寫(xiě)這些文的時(shí)候，我當(dāng)然每天都看一下閱讀數(shù)據(jù)。。。但是也只是看一眼，我在這過(guò)程中就收獲了非常多，內(nèi)心變得寬廣豐盛。。。

當(dāng)熱愛(ài)投入的多了，會(huì)變得專業(yè)，知道本質(zhì)核心在哪里——比如我學(xué)習(xí)的多了，我會(huì)知道自己的關(guān)鍵點(diǎn)，如何能開(kāi)始和持續(xù)的學(xué)習(xí)——真的一定要搞清楚不放過(guò)——心里有疑惑想搞清楚，想討論，想發(fā)散的時(shí)候，如果都不能，而是為了看完一本書(shū)或一節(jié)課。。。。那就會(huì)堵上很多問(wèn)題，好像自己的內(nèi)心空間都被堵光了，沒(méi)有路了，不能呼吸了，沒(méi)法繼續(xù)了。。。

但如果耐心，想要抓住的都不放過(guò)，都搞明白，應(yīng)該要總結(jié)的時(shí)候——就做應(yīng)該的事情，絕不跳過(guò)，就這樣，就能持續(xù)，不會(huì)停止

而感知顆粒度，不確定，我能感知自己在get的是不是真正的本質(zhì)，能感知要點(diǎn)背后的要點(diǎn)，能感知出自己?jiǎn)栴}真正的就在這里，現(xiàn)在我能很多的感知自己情緒的變化心情的變化哪里能解決哪里有真正的答案。。。我變得有耐心。。。

關(guān)鍵性細(xì)節(jié)，那就是真正的本質(zhì)要點(diǎn)吧，我在上班工作這件事情上建立了一點(diǎn)感知，越篤定什么的——我覺(jué)得用不了太久了，我會(huì)能夠不知道結(jié)果但知道方向沒(méi)錯(cuò)

容忍模糊。。。其實(shí)這在性格分析上應(yīng)該是確定性和不確定性。。。我本來(lái)就覺(jué)得確定性讓人窒息，但是我絕對(duì)不去搞有風(fēng)險(xiǎn)的不確定性，已經(jīng)能預(yù)判結(jié)果不好的，就不用去撞墻了吧

喜歡啊太喜歡武老師的課了，每天都像挖礦^_^

搜高手境界的圖片時(shí)搜到了金毛獅王屠龍刀——那些武功高手聽(tīng)風(fēng)辯位——這感知顆粒度啊。。。

取個(gè)境界吧^_^

over~~