備孕前的3-6個月應(yīng)該怎么做？

重視孕前的檢查：為了優(yōu)生優(yōu)育，應(yīng)該做孕前檢查。

體重要調(diào)整到合適的水平：夫妻備孕應(yīng)該把體重調(diào)理到合適的水平，可參考BMI的指標(biāo)。對于那些太瘦太胖的人都不易懷孕。

備孕期間不要過度與寵物親昵：越來越多的家庭開始飼養(yǎng)寵物，家貓家狗是常見，但是貓狗是弓形蟲的攜帶者，而且它們身上的細(xì)菌、病毒也可能會傳染給未來的準(zhǔn)媽媽，所以養(yǎng)寵物的姐妹備孕懷孕期間，要科學(xué)養(yǎng)寵。

注意和寵物的距離，不要碰觸寵物糞便，提前進(jìn)行優(yōu)生四項檢查，也給寵物進(jìn)行弓形蟲檢查，定期給寵物注射疫苗。

均衡營養(yǎng)很重要：備孕期間要保證營養(yǎng)，才能為妊娠提供基本物質(zhì)基礎(chǔ)，但是前提是均衡營養(yǎng)，健康飲食，不能一味追求高熱量、高脂肪等，或治不考慮自身體質(zhì)，盲目大補。三餐飲食要以低油、低脂、清淡為原則，少吃素食與快餐，過量油脂不僅會加重身體的負(fù)擔(dān)，還會增加非生理性激素物質(zhì)的攝取，多吃青菜、水果，避免攝入辛辣、油膩食物，減少內(nèi)熱滋生。盡量多吃溫和溫潤的食物，不過食生冷之品。