酒精的謠言，適度飲酒有利健康（來源紅酒與心腦血管疾病相關(guān)性調(diào)查，忽略喝紅酒的本來就是高收入人群）；越喝越暖（擴張血管，給體表帶去熱量，先暖，但也會損失熱量，后寒）。

酒精的代謝，口腔～胃～小腸～血液～肝。先變成乙醛然后乙酸。變成乙酸步驟有問題的，會乙醛中毒，臉紅。變成乙醛有問題的，血液中乙醇過多后會流入大腦，抑制（麻醉）大腦中的理智部分、平衡部分、短期記憶部分、呼吸循環(huán)部分，造成放松活潑、頭暈、斷片、死亡。

酒精還會抑制抗利尿極速分泌，讓腎臟過度工作，過度排水，造成口干。

會刺激多巴胺與內(nèi)啡肽分泌，造成愉悅與放松。

提高酒量：不空腹，小口慢喝，減緩酒精進(jìn)入血液的速度；增肌，增大血液總量，增大身體對酒精的容納度，減緩酒精進(jìn)入大腦的速度