中國一半成人超重肥胖（中國參考標(biāo)準(zhǔn)將BMI≥28視為肥胖）！超重與肥胖被證明是糖尿病、高血壓、動脈硬化性心血管疾病及腫瘤等慢性病的重要危險因素。超過200種疾病與肥胖相關(guān)。

不知道氫友們有沒有過「5天瘦8斤」這樣的體驗？

5天瘦8斤，具體是怎么吃的？

這份瘦身食譜顯示：第一天只吃豆?jié){，第二天早中晚各吃一個玉米棒，第三天吃火龍果、蘋果和藍(lán)莓，第四天雞蛋一個、水煮蝦、水煮蝦，第五天吃西蘭花、菠菜、生菜……

這樣吃為什么能“瘦”，有營養(yǎng)科專家表示，這種減重方式主要是限制了熱量的攝入。另外，食譜中的許多食材膳食纖維比較豐富，可以促進(jìn)腸胃蠕動和代謝，也能在一定程度上起到加快減重速度的作用。但專家也表示，這樣減肥對身體傷害較大，而且由于無法長期堅持，還非常容易反彈。

其實一說起減肥，大多數(shù)人想的無非就是要運動、要控制飲食。但對于大多數(shù)人群來說，這兩樣無論是要做到哪一樣，都很難很難（特別自律的人群略過...）！

減肥不易需要毅力，氫氣助力減肥！

氫氣作為一種健康生活方式工具，具有簡單易行的特點。今天儀健小編就通過列舉氫氣在超重/肥胖這方面的一些研究成果，以供大家了解氫氣在這方面的價值。

＞肥胖婦女口服產(chǎn)氫藥劑的作用研究

2018年，塞爾維亞諾維薩德大學(xué)報道了口服產(chǎn)生氫氣的藥劑對肥胖婦女體重、血脂和血糖的影響。共招募10名志愿者，志愿者的平均年齡為56歲，平均BMI為29.3(超重)，均未患有重大的慢性疾病。

試驗組5人，每天口服能在腸道產(chǎn)生氫氣的膠囊(內(nèi)含46毫克鈣和40毫克鎂)，堅持4周。另5人作為安慰劑組，每天口服安慰劑藥物。在研究過程中，參與者保持日?；顒雍惋嬍沉?xí)慣。4周后，志愿者的體重均無明顯變化、有7名參與者（試驗組中的4名女性和安慰劑組中的3名女性）報告在第1周內(nèi)排便頻率由1次增加到2次，試驗組1人報告偶爾腸胃氣脹，而安慰劑組1人報告了排尿增多，癥狀都很快消失。

與安慰劑組相比，口服能產(chǎn)生氫氣膠囊的試驗組肥胖婦女的總體和局部體脂指標(biāo)顯著降低：體脂百分比降低了1.4個百分點、手臂脂肪指數(shù)降低了5.7個百分點（說明手臂是主要的減脂部位），空腹血清胰島素水平下降了5.5個百分點（表明氫氣可以使肥胖婦女的激素狀態(tài)發(fā)生有利變化，效果與飲食限制相當(dāng)），甘油三脂也明顯降低。

與安慰劑組相比，試驗組的血清生長激素釋放肽水平有所提高，血脂和葡萄糖未見組間變化。兩組的線粒體功能變化(通過乳酸與丙酮酸之比和血清輔酶Q10水平評估)相似，但與氫氣干預(yù)相比，安慰劑組的血清乳酸水平有所提高，但對臨床酶或血液學(xué)指標(biāo)無組間差別的影響。

2011年，日本醫(yī)科大學(xué)曾讓肥胖小鼠自由飲用富氫水，發(fā)現(xiàn)這一做法可顯著降低其血漿胰島素水平，并控制脂肪和體重，減少體內(nèi)脂肪的積累；其機制可能是氫氣上調(diào)了成纖維細(xì)胞生長因子21(一種可增強脂肪酸和葡萄糖消耗的激素)的表達(dá)，還可能通過抑制與胰島素作用有關(guān)的磷酸化信號因子(例如TNF-α或IL-6)來下調(diào)胰島素表達(dá)。

上述來自塞爾維亞諾維薩德大學(xué)的報道從臨床上再次證實了該觀點，氫氣的干預(yù)可以提高血液中生長素的水平；生長素是與肥胖呈負(fù)相關(guān)的激素/神經(jīng)肽，可能會影響食欲；單純性肥胖患者的空腹生長素釋放肽濃度低于正常體重的健康受試者，而通過氫氣干預(yù)上調(diào)的生長素釋放肽分泌可能積極影響肥胖者的進(jìn)食行為和能量穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)。

總體而言，諾維薩德大學(xué)的報道表明，通過減輕這種普遍存在的激素紊亂，在中年超重女性中使用氫氣療法具有潛在的代謝益處。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

＞高濃度富氫水對肥胖男女的相關(guān)影響研究

2020年，印度莫拉達(dá)巴德國際營養(yǎng)學(xué)院評估了飲用高濃度富氫水對肥胖男女的身體成分、血脂和炎癥生物標(biāo)志物的影響。招募了60名肥胖且患有代謝綜合征的印度裔受試者(男女各30名，平均年齡為43歲)。受試者隨機平均分為2組，試驗組每天清晨空腹飲用由制氫機制備的富氫水，250毫升水中氫氣量超過5.5毫摩爾，對照組每天飲用等量純凈水。

6個月的試驗期結(jié)束后，試驗組的血清檢測結(jié)果與試驗前相對比：

①血漿中丙二醛和D二聚體減少，而維生素E和維生素C增加；

②心率、BMI和腰圍均顯著降低；

③血漿中總膽固醇、甘油三酯、空腹血糖和糖化血紅蛋白水平均顯著降低；

④血漿炎性標(biāo)志物TNF-α、IL-6和C反應(yīng)蛋白均顯著下降。

而對照組的所有指標(biāo)幾乎都沒有明顯變化。

這項研究表明長期飲用高濃度富氫水可以顯著改善肥胖者的多種血液指標(biāo)，顯著減輕體重、縮小腰圍，效果明顯優(yōu)于飲用普通濃度富氫水(每天氫氣劑量約1毫摩爾)的效果。

為什么儀健推薦大家喝氫水？簡單易行！

一：研究發(fā)現(xiàn)，氫氣能夠提升人體生長素水平，釋放肽分泌，通過影響食欲或起到一定的減脂效果。二：提高內(nèi)脂代謝效率，大幅度降低身體內(nèi)臟脂肪。三：喝高濃度的氫水，輔助干預(yù)代謝綜合征，促進(jìn)身體質(zhì)量指數(shù)和腰臀比的下降。四：喝富氫水通過細(xì)胞增加線粒體的能量，加快身體新陳代謝速度，幫助排出體內(nèi)多余的垃圾和毒素。五：通過氫氣調(diào)整身體各方面狀態(tài)，恢復(fù)對多余脂肪的消耗能力，從而達(dá)到對體重的管理。六：當(dāng)然是容易堅持啦！再懶的人也能做，畢竟人每天都要喝水，只是你喝的是能夠調(diào)理細(xì)胞的富氫水而已！

儀健——中國氫健康產(chǎn)業(yè)領(lǐng)軍者

儀健，作為行業(yè)內(nèi)唯一擁有罐裝水廠、氫氣機電源電路方案設(shè)計、氫水站 、氫水機以及氫氧機生產(chǎn)組裝車間的源頭品牌；行業(yè)內(nèi)唯一擁有第二類醫(yī)療器械經(jīng)營備案、3C認(rèn)證、涉水證、以及出口備案的企業(yè)，深耕大健康產(chǎn)業(yè)十五載，集氫健康產(chǎn)品研發(fā)、生產(chǎn)、銷售、運營、服務(wù)、特許經(jīng)營于一體，與多家專業(yè)機構(gòu)開展氫醫(yī)學(xué)的產(chǎn)學(xué)研合作，專注于氫健康領(lǐng)域的拓展，具備貫通氫健康全產(chǎn)業(yè)鏈的技術(shù)能力，構(gòu)建覆蓋98%客戶需求的產(chǎn)品矩陣，囊括吸氫機、氫氧混合機、富氫水機、富氫水杯、富氫花灑、罐裝水、 富氫足浴機、富氫泡浴機、富氫美容儀等數(shù)十款創(chuàng)新氫健康科技產(chǎn)品，率先在國內(nèi)創(chuàng)新了氫健康科技類產(chǎn)品系列和社區(qū)氫健康服務(wù)體系，致力于成為中國氫健康產(chǎn)業(yè)領(lǐng)軍者。