綠色養(yǎng)筋 天然養(yǎng)生之捷徑

女人不養(yǎng)肝，無(wú)異于缺了生命的保護(hù)傘；男人不疏肝，等于缺了除火焰的芭蕉扇。

肝者，將軍之官。司全身氣機(jī)的暢通，調(diào)節(jié)人體精、氣、神、血、津液的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。三國(guó)故事里的張飛動(dòng)不動(dòng)喝酒貶斥兵士、周瑜運(yùn)籌帷幄半天算不過(guò)諸葛亮的眉頭一皺，氣得胸痛暈倒。這些舉止都會(huì)影響他們的肝功能或跟他們肝功能失調(diào)相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，如果一個(gè)人經(jīng)常生氣或心情郁悶，就會(huì)破壞肝的疏泄、生發(fā)功能，導(dǎo)致氣郁。氣郁則血流不暢，必然出現(xiàn)渾身無(wú)力、四肢冰冷等等癥狀，長(zhǎng)期下去就會(huì)影響到其它的臟腑功能。

《內(nèi)經(jīng)》云：“肝藏血，心行之，人動(dòng)則血運(yùn)于諸經(jīng)，人靜則血?dú)w于肝臟?！?朋友圈爆料，如今，肝臟出現(xiàn)問(wèn)題的人越來(lái)越多，實(shí)在令人膽戰(zhàn)心驚。于是，各種養(yǎng)肝護(hù)肝視頻資料不斷刷屏。愚以為，這和現(xiàn)代生活的快節(jié)奏、生存的競(jìng)爭(zhēng)壓力以及很多人不良的生活習(xí)慣有關(guān)。比如，晚上不按時(shí)作息，加班加點(diǎn)不知?jiǎng)谝萁Y(jié)合，凌晨1～3 點(diǎn)，肝經(jīng)當(dāng)令，正是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)機(jī)，尤其女人，如果不睡覺，就養(yǎng)不了肝血。如果晚上10點(diǎn)后你仍在喝酒應(yīng)酬，就會(huì)增加肝疏泄毒素的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往，你的肝只能是狼狽不堪。

清代著明醫(yī)學(xué)家葉天士說(shuō)：“女子以肝為先天”。肝藏血，主筋。若肝血充足，則筋脈得以滋養(yǎng)，女子筋柔肢舒，就會(huì)給人以身材勻稱、健美之感。男子筋強(qiáng)力健，上虛下實(shí)，一副威儀赫赫、泰然自若的姿勢(shì)。肝開竅于目，眼睛得到肝血滋養(yǎng)，女子才能美目流盼、盈盈含露。男子顯得炯炯有神、英俊舒朗。肝臟掌控著女性一生的激素和免疫調(diào)節(jié)。諸如乳腺增生、子宮肌瘤等均與肝功能有關(guān)。有人說(shuō)，肝臟是美麗的發(fā)動(dòng)機(jī)。這話一點(diǎn)也不假，肝好的女人，顧盼生輝，體態(tài)發(fā)膚豐盈動(dòng)人、活力四射。

家人說(shuō)話耳旁風(fēng)，外人說(shuō)話金字塔?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“肝主筋”《素問(wèn)·痿論篇》說(shuō)：“肝主身之筋膜”。筋是什么呢？就是連綴四肢百骸，并富有彈性的筋膜。筋膜是啥，不過(guò)就是一種聯(lián)絡(luò)關(guān)節(jié)、肌肉并專司運(yùn)動(dòng)的組織。肝之所以能主筋膜，主要由于筋膜有賴于肝血的滋養(yǎng)。若肝血不足，不能養(yǎng)筋，則會(huì)出現(xiàn)手足震顫、肢體麻木，甚則屈伸不利。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

告訴大家，妨礙、毀壞肝膽經(jīng)的最大天敵不是別人，而是我們自己。司空見慣，自作孽不可饒：熬夜的電腦族，現(xiàn)代年輕人，愉悅了心情，傷了肝體。生活和工作的巨大壓力，使人脾氣暴躁，或郁郁寡歡。各種污染緊緊包裹著人體，大量的化學(xué)藥物慢性侵蝕著肝臟。故百病叢生，勢(shì)在必然。中醫(yī)認(rèn)為這都是“肝主筋”的功能出了問(wèn)題，之所以這樣說(shuō)，是因?yàn)椤案尾匮?，?dāng)肝臟出現(xiàn)問(wèn)題，體內(nèi)的血液就不充足，血液不充足，就無(wú)法滋養(yǎng)潤(rùn)滑身體的筋膜。

臨床發(fā)現(xiàn)，凡和搖動(dòng)、震顫、拘攣、強(qiáng)直、抽搐、火氣、眩暈、抑郁等有關(guān)的病癥，都與中醫(yī)“肝”有關(guān)。理筋即調(diào)肝。如何養(yǎng)肝護(hù)肝？抓住時(shí)令走捷徑，綠色療法最安全。舒肝養(yǎng)血，菠菜為佳蔬。菠菜為春天的應(yīng)時(shí)蔬菜，具有滋陰滋燥，舒肝養(yǎng)血等作用，對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療也有效果。如以味補(bǔ)肝，首選食醋。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀、解毒抑菌等作用。

如施行推拿按摩，用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳后，用四指并攏的第二關(guān)節(jié)向下推，每次推300下。或揉地筋。隱于足的地筋，可以這樣找：將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一條硬筋會(huì)從腳底浮現(xiàn)出來(lái)。另外，膽經(jīng)的陽(yáng)陵泉為“筋之會(huì)”，要常撥動(dòng)以舒筋，對(duì)脊柱督脈上的“筋縮”，要多用掌根揉以伸筋，膀胱經(jīng)膝下的“承筋”，可以拳峰點(diǎn)按以散筋。辦公白領(lǐng)族若體質(zhì)屬于肝膽火大，平素用眼過(guò)度，可以自己揉揉腳上肝經(jīng)部位足臨泣和丘墟，緩解癥狀。肝陽(yáng)上亢的高血壓病人可經(jīng)常點(diǎn)按腳上隸屬肝經(jīng)的太沖穴。很多病癥，說(shuō)不清原因，但都可以遵循一個(gè)原則，從筋論治錯(cuò)不了。但肝卻是最難調(diào)理的臟腑，藥物難以起效，針灸似乎也鞭長(zhǎng)莫及，古人的一句“肝主筋”，卻道破了時(shí)下養(yǎng)生蜂擁而起急于打通肝經(jīng)的捷徑，那就是通過(guò)理“筋”修復(fù)肝。

中醫(yī)認(rèn)為肝與各臟腑間關(guān)系極為密切，“全賴腎水以涵之，血液以濡之，肺金清肅下降之令以平之，中宮敦阜之土氣以培之，則剛勁之質(zhì)，得為柔和之體，遂其條達(dá)暢茂之性?！备喂δ芗訌?qiáng)了，人體的解毒功能、消化功能和造血功能自然就會(huì)顯著提高。不過(guò)，按摩不可能一蹴而就，只能解決一時(shí)的疼痛，真正想身體好，還得靠自己：修煉性情，不急不躁，不惱不火，心靜如水。（原創(chuàng)首發(fā) 原雪瑞）

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