保健至味是養(yǎng)生 按摩居位第一功

古人留下按摩經(jīng)，療病猶如火化冰。

推拿運(yùn)轉(zhuǎn)陰陽氣，臟腑調(diào)和病不生。

濟(jì)世妙手勝良藥，通絡(luò)回春變康寧。

不用湯藥利百姓，防病治病也有名?！}記

健康是人生第一財(cái)富。疾病有千種，而健康只有一個(gè)。保持健康，這是對(duì)自己的義務(wù)，甚至也是對(duì)社會(huì)的義務(wù)。做好自我保健是一種職責(zé)，但是只有極少數(shù)人意識(shí)到這一點(diǎn)。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

養(yǎng)生作為保健的貼士，學(xué)會(huì)自我按摩是健康生活的出發(fā)點(diǎn)，也是全民健康素質(zhì)教育的出發(fā)點(diǎn)。

按摩養(yǎng)生，由來已久。不過，養(yǎng)生各有其道，對(duì)癥是第一要?jiǎng)?wù)。

簡明地講，按摩是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ)，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到理療目的的方法。從性質(zhì)上來說，它是一種綠色、安全、物理的治療方法。按摩往往時(shí)間越長，按摩的部位也就越多。按摩根據(jù)病人體質(zhì)和疾病情況的不同，從整體與局部、選穴辯證出發(fā)，施以不同的手法。一般規(guī)范的方法，施術(shù)者在按摩前，應(yīng)該先搓手預(yù)熱，使手溫與受術(shù)者手部皮膚溫度相適宜。如手過冷則加長搓手時(shí)間，或放溫水中浸泡2～5分鐘?？偟闹v，要讓受術(shù)者感到舒服。

施術(shù)者首先要懂經(jīng)絡(luò)?！秲?nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈》云：“經(jīng)脈者，所以能決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通?！蓖ㄋ椎卣f，經(jīng)絡(luò)就像地球上的經(jīng)緯線一樣，看不到摸不著，但它確實(shí)存在。有過氣功鍛煉的人可以感知到。通則不痛，痛則不通。人體一切疾病的原因就是經(jīng)絡(luò)的失控所致?，F(xiàn)實(shí)證明，我們?cè)谏詈?a target="_blank">工作的同時(shí)，適當(dāng)?shù)淖髯晕野茨Σ粌H能緩解工作和生活壓力，還能強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病。按摩手法刺激量不同，得氣感也不同。前提條件你必須熟練掌握身體穴位，或者在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。按摩遵循針灸施治原則，如果你不懂或者似懂非懂，千萬不要亂來，不要拿自己的身體開玩笑，以免造成醫(yī)源性病理損害。特別是頸椎部位，曾聽過不少因按摩不當(dāng)致殘的事情，謹(jǐn)記不要隨意去那些不正規(guī)的按摩院（店）進(jìn)行推拿按摩。如已經(jīng)出現(xiàn)頸椎損害的，最好不要按摩，特別是旋轉(zhuǎn)側(cè)搬脖子，可能會(huì)造成頸椎附件的骨折、髓核組織的脫出、神經(jīng)壓迫，不過可做一些放松肌肉的按摩。自己的身體自己最清楚，學(xué)會(huì)自我按摩，尤為重要。按摩離穴不離經(jīng)。這是大方向。不過要懂補(bǔ)瀉。

一般來說，順時(shí)針按為‘瀉’，逆時(shí)針按為‘補(bǔ)’。在按摩時(shí)，要根據(jù)自身體質(zhì)和具體的病癥來循經(jīng)絡(luò)選擇按摩方向。

補(bǔ)瀉手法運(yùn)用，要求施術(shù)者辨明患者體質(zhì)的虛與實(shí)。實(shí)證和虛證是中醫(yī)里常見的兩種病癥，實(shí)證多表現(xiàn)為舌苔發(fā)黃、舌苔較厚、口臭便秘；虛證多表現(xiàn)為舌苔淡、舌苔較薄、舌邊有齒痕、容易腹瀉。虛證時(shí)要逆時(shí)針按摩，是為“補(bǔ)”。比如在治療便秘時(shí)，要順時(shí)針按摩腹部，這是因?yàn)轫槙r(shí)針按摩是順著結(jié)腸位置的走向，通過按摩刺激結(jié)腸蠕動(dòng)，使糞便到達(dá)直腸部，刺激腸壁神經(jīng)感受細(xì)胞傳入大腦，產(chǎn)生便意。實(shí)證則相反，按摩也要多悟。

此外，如果只是日常保健，最好順時(shí)針和逆時(shí)針的按摩各做一次，進(jìn)行“平補(bǔ)”或“平瀉”，如太極摩腹順逆旋轉(zhuǎn)一樣。理通法自通。手法千變?nèi)f化，原理只有一個(gè)。

按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致，沿肌肉生長方向，輕緩地、有韻律地耐心進(jìn)行。每個(gè)穴位按摩的時(shí)間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時(shí)按摩效果最好，所以最好在洗澡后或是用熱毛巾敷一下后再進(jìn)行按摩。

按摩，簡單、易學(xué)、舒適、無毒副作用，有時(shí)雖說療效不是那么立竿見影，但其長遠(yuǎn)療效突出。

手到病除，一直是現(xiàn)代人追求養(yǎng)生保健的最高境界。于是，觸診提上議事日程。摸骨知骨病，正骨治骨病。按摩師看似簡單輕柔的手法，卻產(chǎn)生了極其神奇的療效，通過觸診明確細(xì)微的變化，施以特定的手法改變骨關(guān)節(jié)的生物力學(xué)，達(dá)到治療目的。施術(shù)者運(yùn)用中指或拇指觸診，對(duì)肌肉、脊柱和四肢骨的僵硬、錯(cuò)位、旋移形式進(jìn)行定性，對(duì)施力部位進(jìn)行定點(diǎn)，利用身體的重量對(duì)肌肉或患椎進(jìn)行力學(xué)矯正，達(dá)到癥狀消失。這就需要一定功夫。但這也是一個(gè)長期學(xué)習(xí)的過程，好事多磨嗎。中醫(yī)按摩就是這樣，越學(xué)越深，越深才有追求的勁頭。

按摩養(yǎng)生，自度度人；悠遠(yuǎn)岐黃，千載傳承。按摩手法要求具有穩(wěn)、準(zhǔn)、輕、柔、巧、滲透、無痛的特點(diǎn)。時(shí)間一久，手就是聽診器，能與患者病灶直接溝通。

按摩有幾個(gè)不治：不信因果者不治，重財(cái)輕命者不治，怨天尤人者不治，居食無度者不治，元?dú)馑ソ哒卟恢?，自以為是者不治，殺戮為樂者不治，醫(yī)患不配合者不治，家屬不支持者不治，求生欲絕者不治，不信醫(yī)術(shù)者不治，臟器大損者不治，不從醫(yī)囑者不治，不知感恩者不治，縱欲無度者不治。具體到如下病種不予施按：有嚴(yán)重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人；有惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人；有血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人；大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人；流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人；有急性炎癥的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等；有某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎的人。

按摩變穴位與肌肉為施治點(diǎn)，高效、安全、無毒副作用，集藝術(shù)性、保健性、療效性于一體，在倡導(dǎo)綠色生態(tài)、養(yǎng)生世紀(jì)的今天，首當(dāng)其沖，深受世人喜愛。（原創(chuàng)首發(fā) 原雪瑞）

首發(fā)散文網(wǎng)：http://www.277762.cc/subject/3941214/