運動健康與哲學(xué)

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中國哲學(xué)將世界運動規(guī)律歸納為陰陽的對立統(tǒng)一，講究陰陽平衡。陰陽平衡是一種動態(tài)平衡。陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕。平衡破壞被稱之為“陰陽失調(diào)”?！瓣庩柺д{(diào)”，何來健康？生命在于運動，運動的目的就是為了達(dá)到陰陽的動態(tài)平衡。

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要健康，必須運動。運動的形式多種多樣。哪種運動最好？沒有固定的答案，適合你的就最好。

圖片( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

四十以后爬樓梯、登山是最愚蠢的運動。這種以權(quán)威醫(yī)學(xué)專家的身份出現(xiàn)的說教，流行于互聯(lián)網(wǎng)，很有市場。本來中老年人對運動，對登山就懷有“恐懼癥”，此說起到了推波助瀾的作用，使人們更加恐懼運動，恐懼登山了。

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我出生在海拔2200多米的云南大理山村，村里人從小就在山上生活、勞作。出門就爬山，上山放牛割草，打柴薅松毛，開荒種田，直到老死，人們習(xí)以為常，從未聽說過爬山恐懼癥。山民生活很艱苦，但也常有活到八九十歲的。

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現(xiàn)代都市人，物質(zhì)條件好了，都想多活幾年，于是運動健身成為時尚。但普遍的對運動，對登山懷有恐懼癥。特別是中老年人。

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偉大的生物學(xué)家拉馬克說：用進(jìn)廢退。真是一語道破了人們的常識。這里的用，就是運動，就是陽；這里的廢，就是不運動，不用，就是陰。中國哲學(xué)的陰陽運動規(guī)律認(rèn)為，陰主靜，陽主動；陰主寒，陽主熱。動則熱，靜則寒。中醫(yī)認(rèn)為寒涼乃萬病之源。你要不生病，你要健康，那就運動去吧！

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當(dāng)然，中老年，特別是老年人，機(jī)體衰退是必然的，這是規(guī)律。這就是道。機(jī)體在衰退，功能在退化，所以害怕運動，更害怕爬山。運動也就止于溜溜彎，散散步（總比不運動好），不敢稍微加大一點運動量。越老越害怕運動，運動量越來越小，則廢退＞用進(jìn)。運動是陽，廢退是陰，陰盛陽衰，失去平衡，衰老就加劇，由此循環(huán)下去，那就是靜候死亡的到來了。所以人們往往死于觀念而非衰老與疾病。

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當(dāng)你堅持運動（陽），爬山了，這就是用，則進(jìn)；但與此同時你的機(jī)體也在衰退（陰）。它們是同時存在的。如果“用進(jìn)與衰退”達(dá)到平衡，這就叫陰陽平衡，你就健康，你就有活力！當(dāng)你恐懼運動（陽），害怕運動，不去運動、不去爬山（陰），就是不用，則機(jī)體就廢退。就像小孩的機(jī)體每時每刻都在生長中一樣，中老年人的機(jī)體每時每刻都在衰退中，不運動（陽），衰退（陰）就加劇，這就叫陰盛陽衰，衰退加劇，就會加速走向死亡。

同齡人健康狀況為什么大相庭徑?用進(jìn)廢退，堅持運動，則用進(jìn)＞廢退，運動，運動，不斷挑戰(zhàn)自己，他們就成為運動達(dá)人……

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年輕人，25歲以前吧，蒸蒸日上，充滿陽剛之氣，如果加上科學(xué)的運動鍛煉，就能創(chuàng)造人體極限巔峰成績，這就是競技體育了。中老年的運動是養(yǎng)生保健體育。這兩者千萬不可混淆！

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最后，請記住，中老年人，必須不斷挑戰(zhàn)自己，循序漸進(jìn)地加大一點運動量，否則增進(jìn)不了健康的……

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