淺談“健忘癥”

我最近一年時間，好丟三落四。典型的是，每次騎過電動車，無論是在家還是在上班的單位，停放時為保險起見，總是不忘上鎖，可是總忘記把鎖車的鑰匙拔掉。在家時上到6樓家里，在單位上到3樓辦公室，忽然想起還沒拔掉車鑰匙，趕緊下去拔掉，有很多時候根本就忘記了，直到下次再騎車才發(fā)現(xiàn)鑰匙還在車身上帶著，讓我驚慌一場，既慶幸又懊悔不已，不拔鑰匙這不明明送給小偷的嗎？唉，大腦記性不好，得了健忘癥啦！

什么是健忘癥呢？查資料得知：醫(yī)學(xué)用語稱之為暫時性記憶障礙。簡單講健忘癥就是大腦的思考能力（檢索能力）暫時出現(xiàn)了障礙。因此癥狀隨著時間的發(fā)展會自然消失。而有時看起來與這種癥狀很相似的癡呆則是整個記憶力出現(xiàn)嚴(yán)重?fù)p傷所致。它們是兩種截然不同的疾病。健忘癥的發(fā)病原因是多樣的，其最主要的原因是年齡，最近健忘癥發(fā)病率有低齡化趨勢，但相對年輕人而言，四十歲以上的中老年更容易患健忘癥。人的最佳記憶力出現(xiàn)在二十歲前后，然后腦的機能開始漸漸衰退，二十五歲前后記憶力開始正式下降，年齡越大記憶力越低，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘癥困擾也不是奇怪的事。

此外，健忘癥的發(fā)生還有其外部原因，持續(xù)的壓力和緊張會使腦細(xì)胞產(chǎn)生疲勞，而使健忘癥惡化。過度吸煙、飲酒、缺乏維生素等可以引起暫時性記憶力惡化。最近，專家也開始注意到，心理因素對健忘癥的形成也有不容忽視的影響，到醫(yī)院就診的健忘癥患者有很多有抑郁癥癥狀。一旦人陷入抑郁癥，就會固執(zhí)地僅關(guān)注抑郁本身而對社會上的人和事情漠不關(guān)心，于是大腦的活動力低下，而誘發(fā)健忘癥。從中醫(yī)角度來看，健忘癥是氣不能均勻釋放所致。正所謂上氣不足。由于到腦部的氣不足，腦的血液量減少導(dǎo)致記憶力減退。

正因為有這樣或那樣的原因造成我患了健忘癥，故我最近有意識地在醫(yī)療自己的大腦，藥物是一方面，精神因素是一方面。健忘不是失憶，而是記性不好。健忘癥--治療健忘癥沒有天然妙藥，需尋找發(fā)病原因，防患于未然或通過調(diào)整減緩癥狀還是可以做到的。

怎樣預(yù)防和治療健忘癥？我學(xué)到的知識和體會是：( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

勤于用腦 ?！坝眠M廢退”是生物界發(fā)展的一條普遍規(guī)律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學(xué)習(xí)往往可以使人的記憶力保持良好的狀態(tài)。對新事物要保持濃厚的興趣，敢于挑戰(zhàn)。中老年人經(jīng)?？葱侣?、電視、電影，聽音樂、特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細(xì)胞會處于活躍狀態(tài)，從而減緩衰老。此外，適當(dāng)?shù)赜幸庾R記一些東西，如喜歡的歌詞，記日記等對記憶力也很有幫助。我天天堅持看電視新聞，學(xué)習(xí)時事政治，不至于孤陋寡聞。還堅持業(yè)余網(wǎng)上寫作散文、隨筆、雜文等，4年多來已發(fā)表300多篇，天天用腦，謹(jǐn)防老年癡呆。

保持良好情緒。良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強大腦細(xì)胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。以前動不動愛發(fā)火，犯緊張性頭疼，心態(tài)不正?，F(xiàn)在通過藥物治療加心理治療，情緒有很大的好轉(zhuǎn)。

經(jīng)常參加體育鍛煉。體育運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，能促進腦細(xì)胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，延緩大腦老化。我?guī)缀趺刻於紙猿值焦珗@步行一小時，先慢后快走，然后再敲敲腿，扭扭腰，活動活動筋骨。

要有良好的生活習(xí)慣。大腦中一貫存在著管理時間的神經(jīng)中樞，即所謂的生物鐘，工作、學(xué)習(xí)、活動、娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律，以免造成生物鐘的紊亂、失調(diào)。尤其要保證睡眠的質(zhì)量和時間，睡眠使腦細(xì)胞處于抑制狀態(tài)，消耗的能量得到補充。從飲食方面來講，造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食，而多吃維生素、礦物質(zhì)、纖維質(zhì)豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。至于咖啡，它可以在短時間內(nèi)使大腦興奮，如果需要我們集中注意力、記憶力做事，可以事先喝一杯咖啡。我最大的進步在于改正了晚睡晚起的壞毛病，每天睡眠8小時，生活有規(guī)律了。

摸索一些適合自己的記憶方法。對一定要記住的事情寫在筆記本上或?qū)懺诒銞l上，外出購物或出差時列一個單子，將必須處理的事情寫在日歷上……都是一些可取的記憶方法。另外，聯(lián)想、歸類都是一些良好的記憶習(xí)慣。其實，健忘癥并不是可怕的疾病，但因為健忘而造成的憂郁、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。我們認(rèn)識了健忘癥就應(yīng)該正確地對待它，積極地調(diào)整自己，不要讓它來困擾我們的工作、生活。

定期檢查血壓。許多高血壓患者早期并無明顯癥狀，因此要及早發(fā)現(xiàn)和及時治療。因為長期高血壓病可損害大腦細(xì)胞和激發(fā)小中風(fēng)，從而損害記憶力。我有高血壓病史，堅持每天早上吃一片藥，經(jīng)常定期檢查血壓，注意情緒的波動。

吃低脂食品。日常膳食中，要注意減少動物油等飽和脂肪的攝入，多吃蔬菜水果，這有利于改善腦血管的機能。堅持適量運動。研究表明，肢體活動也與認(rèn)知功能密切相關(guān)，可延緩腦力衰退。我不吃動物油，堅持葷素搭配，以清淡為主，注重飲食健康。

綜上所述，我通過近段時間的積極努力，結(jié)合藥物治療，健忘癥有了明顯的好轉(zhuǎn)，再沒發(fā)生忘記拔車鑰匙的現(xiàn)象，也沒有丟三落四的現(xiàn)象出現(xiàn)。討厭人的健忘癥，休矣！

首發(fā)散文網(wǎng)：http://www.277762.cc/sanwen/vinuskqf.html