1、仔細觀察每一側乳房的外觀，大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化，否有濕疹，或者皮膚是否出現(xiàn)凸痕，乳頭高出的差別，乳頭有無液體或者血液流出。

2、抬起一側手臂看另外一側乳房是否正常隨之抬起。檢查乳房與腋下結合部有無異常。雙手牽過頭頂，身體轉向一側反復觀察乳房的側面，然后觀察另一側。

3、雙手放在腰部，用力按壓胸部肌肉緊張起來，是否有不同以往的線條，異物突起。

4、先摸乳房，再按腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房。

5、用食指、中指和拇指輕輕地提起乳頭并擠壓一下，仔細查看有無分泌物。

6、將右臂放在頭底下，用左手檢查右側的乳房是否有腫塊，同樣檢查左側的乳房。?