現(xiàn)在人們的飲食中，海鮮、魚、肉的比例越來越高，這些營養(yǎng)物質(zhì)代謝產(chǎn)生的“垃圾”——尿酸也越來越多，血液中尿酸水平太高而沉積在關(guān)節(jié)、組織中，就會出現(xiàn)急性關(guān)節(jié)和軟組織炎癥，這就是痛風(fēng)，嚴(yán)重者可合并心腦血管疾病、腎功能衰竭，甚至威脅生命。

什么人容易痛風(fēng)？

1男性高于女性；

2大量飲酒；

3肥胖；

4不良飲食習(xí)慣：攝入高熱量食物過多，喜食動物內(nèi)臟或海鮮等；

5不良生活習(xí)慣：運動少，生活不規(guī)律；

6合并高血壓、糖尿病、腎臟疾病或正在服用利尿劑等藥物；

為什么會得痛風(fēng)呢？

痛風(fēng)的根本原因是高尿酸血癥，血液中尿酸越高，痛風(fēng)的發(fā)作越頻繁。

食物和飲料中分解產(chǎn)生的尿酸正常情況下會隨尿液離開人體，當(dāng)人體產(chǎn)生尿酸過多或者腎臟不能很好排泄處理時，尿酸會形成結(jié)晶在關(guān)節(jié)中沉積，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的紅腫、疼痛。

但高血酸的人群未必都會出現(xiàn)痛風(fēng)，某些情況下，關(guān)節(jié)局部損傷如腳扭傷、穿緊鞋、多走路、飽餐、飲酒、過度疲勞等，會促使尿酸結(jié)晶在關(guān)節(jié)局部沉積，容易誘發(fā)痛風(fēng)。

痛風(fēng)發(fā)病特點/好發(fā)部位/常見表現(xiàn)

1起病急驟，經(jīng)常是睡前好好的，半夜卻被痛醒；

2通常好發(fā)于下肢關(guān)節(jié)，如足趾關(guān)節(jié)（尤其是第一足趾關(guān)節(jié)）、腳踝、膝蓋等部位；

3關(guān)節(jié)及周圍出現(xiàn)明顯的發(fā)紅、腫脹、發(fā)熱、疼痛，難以忍受；

4另外有些可伴頭痛、發(fā)熱等

得了痛風(fēng)了怎么辦？

痛風(fēng)發(fā)作早期治療效果更佳，關(guān)節(jié)疼痛后24h內(nèi)應(yīng)該使用相關(guān)藥物治療，建議關(guān)節(jié)疼痛后及早就診于醫(yī)院。

1.盡快就醫(yī)

早期治療效果更佳，在內(nèi)分泌專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下，根據(jù)病情輕重選擇使用非甾體抗炎藥、秋水仙堿或激素類藥物對癥治療。

2.臥床休息

關(guān)節(jié)疼痛發(fā)作時減少活動，待疼痛緩解后再逐步恢復(fù)日常行走、做家務(wù)等活動。

3.抬高患肢

將疼痛的一側(cè)腿部墊高，減少充血。

4.局部冷敷

痛風(fēng)發(fā)作時可用冰袋等在疼痛的部位冷敷，緩解炎癥疼痛。

做到以下幾點，遠(yuǎn)離痛風(fēng)煩惱

1管住嘴：

○ 避免進(jìn)食動物內(nèi)臟、高果糖飲料、濃肉湯和肉汁；

○ 少量進(jìn)食紅肉（如豬肉）、海鮮（如魚肉）和甜點；

○ 多食用蔬菜、低脂奶。

2少飲酒：

酒精會抑制尿酸的排泄，痛風(fēng)人群盡量不要飲酒。

3減體重：

注意控制體重，保持健康的生活方式。

4多飲水：

每日建議飲水2L以上，可以促進(jìn)尿酸排泄。

5降尿酸：

定期化驗血尿酸水平，堅持服藥，定期在內(nèi)分泌科復(fù)診。

6護(hù)關(guān)節(jié)：

避免關(guān)節(jié)損傷，劇烈運動、走路過多等導(dǎo)致關(guān)節(jié)慢性損傷，避免著涼。