隨著各個城市開始陸續(xù)供暖，小伙伴們終于可以在房間快樂地玩耍了。供暖時，為了保暖大家都不愿意開門窗，從而導(dǎo)致空氣流通不好，干燥。過高的室內(nèi)溫度也為病菌的滋生和傳播提供了“溫床”，致使感冒等呼吸道疾病發(fā)病率猛增。

同時引起免疫功能和抵抗力的下降，從而導(dǎo)致人們出現(xiàn)不同程度的內(nèi)熱和種種不適感，如煩躁不安、皮膚發(fā)緊、鼻咽干燥、胸悶、頭暈眼花、出汗、血黏度增高、血壓改變、尿量減少、軟弱無力等。這些就是讓暖氣給熱出來的“暖氣病”。

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“暖氣病”雖不是醫(yī)學(xué)上的病種，但是卻嚴重影響人的身體機能，那么，究竟應(yīng)該如何防范呢？下面金金就跟大家分享幾個養(yǎng)生小知識，一起來了解一下吧。

1、一定要多喝水

無論家里有沒有開暖氣，冬季是一定要多喝水的。喝水可以彌補因為燥熱而流失的水分，建議人們每天要少量多次喝水，這樣補水的效果是最好的。另外，不喜歡喝白開水的朋友也可以泡點蜂蜜水，或者喝點鮮榨果汁，這樣做也能起到補水的功效。

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2、控制室內(nèi)溫度不超過22度

想要預(yù)防“暖氣病”，控溫控濕是關(guān)鍵。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)表明，室溫18℃---22℃才是人體最適宜的狀態(tài)，一方面避免因為過度燥熱引起胸悶、臉紅、皮膚干燥，另一方面，室內(nèi)外溫差平衡，防止身體因為進出忽冷忽熱導(dǎo)致感冒、發(fā)熱等。

3、養(yǎng)點綠色植物

有些朋友會在家里養(yǎng)幾盆綠色植物，看起來比較舒服，但其實這些綠色植物還能緩解空氣干燥。綠蘿、吊蘭等常見盆栽可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度，它們還有吸附空氣里的有害物質(zhì)的作用，建議開暖氣的家庭可在客廳、臥室擺放這些盆栽。

4、常通風(fēng)曬太陽

冬天室內(nèi)溫度高，空氣混濁，更要適當(dāng)?shù)亻_窗通風(fēng)。最佳的通風(fēng)時間段為上午9點以及下午5點左右。所以，用戶可以在這兩個時間段適當(dāng)開窗，循環(huán)空氣，一般開窗通風(fēng)30分鐘左右即可。如果陽光明媚，可以保持開窗時間長一點，多曬曬太陽，促進鈣的吸收，增強抵抗力，減少流感、呼吸道疾病的發(fā)生。

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5、多到室外運動

有人覺得冬季室外空氣較差，不適合老人、小孩外出運動，于是很多老年人跟小朋友都有過“貓冬”的習(xí)慣，但其實多到室外運動鍛煉反而增強人體的免疫力，有效預(yù)防暖氣病。

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