筋膜槍現(xiàn)在已成為常見的按摩工具，雖然它越來越普及，但仍舊有不少人對其存在不了解，非常擔(dān)心買錯(cuò)，出現(xiàn)網(wǎng)上吐槽的那些“傷肌肉”、“擊打不舒服”、“沒效果”等問題！今天本測評工作室就來做一期專門的筋膜槍測評，一共選取了當(dāng)前市面上不同品牌的9把筋膜槍，通過不同維度對它們一一測評，除了幫大家整理出筋膜槍推薦清單，挑選最合適的筋膜槍外，也讓大家對筋膜槍有一個(gè)正確的認(rèn)識！

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【筋膜槍和其它按摩工具有什么區(qū)別】

除了筋膜槍以外，大家都知道還有很多放松的工具，例如筋膜球、泡沫軸這些，為什么我會(huì)更推薦大家使用筋膜槍呢？

筋膜槍

筋膜槍過電機(jī)的轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)按摩頭的轉(zhuǎn)動(dòng)來打擊肌肉和筋膜，達(dá)到放松肌肉，消除筋膜粘連，促使肌肉恢復(fù)的目的，使用沒有什么難度，不需要人為施加外力，使用過程不超過10分鐘，相當(dāng)省時(shí)省力。

針對目標(biāo)：全身筋膜、肌肉

使用難度：低

便攜程度：★★★★★

放松效果：★★★★★

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泡沫軸

泡沫軸是個(gè)相對廉價(jià)的選擇，但是它只能刺激到表層肌肉和筋膜，使用有門檻，新手上手無法立即使用，需要學(xué)習(xí)相應(yīng)的動(dòng)作，還需要人為施加壓力，每次使用時(shí)間也在半小時(shí)左右，作用也相當(dāng)有限。

針對目標(biāo)：淺筋膜、肌肉

使用難度：大

便攜程度：★★

放松效果：★★★

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筋膜球

筋膜球最大的好處就是方便攜帶，本身不重，體積也不大，稍微大一點(diǎn)點(diǎn)的包都能方便攜帶，隨時(shí)可以拿出來滾兩下。但效果比較普通，而且操作難度很大。

針對目標(biāo)：淺筋膜、肌肉

使用難度：中

便攜程度：★★★

放松效果：★★

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綜合來看，筋膜槍體驗(yàn)更好，效果出色，且使用難度極低，方便操作，更推薦大家入手筋膜槍。

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一、筋膜槍推薦匯總

老規(guī)矩，還是先說說本次筋膜槍測評中表現(xiàn)不錯(cuò)的幾款筋膜槍，在此之前我要告訴大家一定不要去追求所謂的低價(jià)好物，其實(shí)平日里我也是一個(gè)很摳門的人，但是在選購筋膜槍上，我卻不一味追求低價(jià)。我也真心建議大家不要盲目去追求那些低價(jià)產(chǎn)品，低價(jià)不等于質(zhì)量好有損傷肌肉的風(fēng)險(xiǎn)。

專業(yè)筋膜槍和便宜筋膜槍的區(qū)別還是很大的：

1、選材用料不同。一般200元以下的筋膜槍選材用料會(huì)比較差，比如普遍采用塑料材質(zhì)的軸承和連桿，軸承摩擦系數(shù)大，不僅推力等性能衰減度高，而且振動(dòng)不均勻，精度差容易損傷肌肉，而且施加壓力連桿有斷裂的風(fēng)險(xiǎn)。

2、穩(wěn)定性不同。低價(jià)筋膜槍都是貼牌產(chǎn)品，沒有技術(shù)調(diào)教和用料保證，容易帶來使用危害損傷肌肉，而且普遍反饋推力等性能不足，衰減度高，以及會(huì)反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)質(zhì)量問題。

3、兼容性不同。國人肌肉特征復(fù)雜，男女、不同年齡、尤其是不同的運(yùn)動(dòng)、工作和習(xí)慣所造成的肌肉勞損與問題、以及肌肉特征、抗擊打力等都不同，這就對筋膜槍的兼容性和電機(jī)馬達(dá)調(diào)校提出了很高的要求，便宜筋膜槍在上述方面難以滿足。

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筋膜槍推薦：AGVIEE未野 Pro

1、AGVIEE未野是專攻技術(shù)領(lǐng)域的極限運(yùn)動(dòng)品牌，馬達(dá)震頻調(diào)校經(jīng)驗(yàn)豐富，曾為不少國際大牌提供核心技術(shù)支持。從不做廣告，但仍然獲得廣大健身達(dá)人強(qiáng)力推薦，就連極限運(yùn)動(dòng)世界冠軍也用這款，常年在中高端口碑、銷量榜霸榜！

2、它家研發(fā)有“八大獨(dú)家性能與不傷肌肉黑科技”，拒絕多余無效功能開發(fā)，專攻核心技術(shù)，對轉(zhuǎn)速穩(wěn)定性、擊打精準(zhǔn)度、動(dòng)力衰減度等上百項(xiàng)核心參數(shù)進(jìn)行反復(fù)優(yōu)化測試使其核心性能對標(biāo)千元機(jī)型，性能強(qiáng)悍同時(shí)降低93.8%的肌肉傷害！

3、它的性能強(qiáng)悍基本只有千元機(jī)才有的水準(zhǔn)，振幅達(dá)到13mm，推力20KG，同時(shí)提供六種按摩頭選擇，震頻范圍在1500次/轉(zhuǎn)—3200次/轉(zhuǎn)間，大大提高了人群兼容度，滿足不同場景的使用需求。

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筋膜槍推薦：Artsmith AS500

1、美國品牌，外觀個(gè)頭大，風(fēng)格是硬朗的精簡風(fēng)。它的散熱還可以，機(jī)身質(zhì)感不錯(cuò)，握柄有硅膠設(shè)計(jì)，抓握感還行。

2、它最大推力為28kg，振動(dòng)幅度為10mm。性能尚可，擊打力度各個(gè)檔位都偏強(qiáng)，整體使用感受是更適合歐美人的肌肉特征，國人用存在傷肌肉風(fēng)險(xiǎn)。

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筋膜槍推薦：Nurtria N3

1、加拿大品牌，主要面對歐美市場進(jìn)行銷售，因此也更適合歐美人群肌肉素質(zhì)。推力強(qiáng)，達(dá)到24KG，只是各檔位轉(zhuǎn)速偏高，擊打力度過強(qiáng)，有一定的肌肉損傷率，更適合肌肉厚實(shí)的運(yùn)動(dòng)員或歐美健身男生訓(xùn)練后放松使用，不太適合普通健身人群。

2、外觀簡潔剛硬，磨砂質(zhì)感的涂層可以保證很好的防滑和恒溫，冬天拿握使用也不會(huì)冰手。

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筋膜槍推薦：GXA N12

1、GXA是新興國產(chǎn)品牌（但是常年以歐美品牌包裝），十字型機(jī)身設(shè)計(jì)個(gè)性十足，操控區(qū)域分為兩部分，底部總電源鍵，背面是檔位燈和電量顯示屏幕和暫停開始鍵。頂部是X型的散熱口，造型比較酷，設(shè)計(jì)非常特別。

2、它共有六個(gè)檔位，可選擇性蠻多，不多實(shí)測發(fā)現(xiàn)各個(gè)檔位都力度偏強(qiáng)，而且震頻不是很均勻，存在傷肌肉風(fēng)險(xiǎn)，如果肌肉非常厚實(shí)抗擊打的可以考慮。

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筋膜槍推薦：飛利浦 5101G

1、飛利浦名氣比較大，這款做工精巧鋁合金機(jī)身很漂亮，握持感不錯(cuò)，便攜度很高。

2、整體的例如比較柔和，適合按肩頸等部位，但是擊打深度和推力都無法實(shí)現(xiàn)深層按摩，所以更適合嘗鮮用戶。

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二、筋膜槍測評部分

本次的筋膜槍測評從電機(jī)、按摩頭、振幅、推力、穩(wěn)定性、擊打損傷率、噪音7個(gè)維度進(jìn)行，參與本次筋膜槍測評的品牌型號及價(jià)格見下表：

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筋膜槍測評維度：電機(jī)

電機(jī)是筋膜槍的動(dòng)力之源，市面上常見的電機(jī)分為有刷電機(jī)和無刷電機(jī)兩種，好的筋膜槍一般搭載的都是優(yōu)質(zhì)無刷電機(jī)，因?yàn)樗膭?dòng)力足、噪音小、并且穩(wěn)定性強(qiáng)、電池壽命也更長，不受電火花干擾使用時(shí)運(yùn)行更平穩(wěn)流暢，不容易傷肌肉。

有刷電機(jī)和電機(jī)的區(qū)別如下：

無刷電機(jī)：噪音低、損耗低、壽命長，運(yùn)轉(zhuǎn)更為流暢，對肌肉的保護(hù)性更高，使用壽命更長。

有刷電機(jī)：發(fā)熱量大，成本低，內(nèi)部結(jié)構(gòu)粗糙，噪聲大，能耗大，穩(wěn)定性不高有損傷肌肉的風(fēng)險(xiǎn)，使用壽命短。

本次參與測評筋膜槍均使用的是無刷電機(jī)，其中未野、海博艾斯使用的是金屬軸承穩(wěn)定性方面更勝一籌。

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筋膜槍測評維度：振幅

振幅指的是筋膜槍工作時(shí)按摩頭的行程距離，這一數(shù)據(jù)決定筋膜槍的擊打深度，對深度按摩的效果有直接影響。數(shù)值越大，作用于肌肉的程度就越深，深層肌肉和筋膜的按摩效果就越好。如果振幅不夠，那么擊打效力也會(huì)不足，無法達(dá)到理想的按摩效果。因此一定要選擇振幅足夠大的筋膜槍，就數(shù)值來說建議選擇10mm以上的，有健身需求建議12mm以上。振幅太小難以按摩到肌肉深層的筋膜，相當(dāng)于沒有實(shí)際按摩放松效果。

本次筋膜槍測評振幅表現(xiàn)總結(jié)如下：

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在本維度測評中，振幅在10mm以上的品牌有：未野、Artsmith、海博艾斯、nurtria、GXA，其中未野、海博艾斯的振幅達(dá)到了13mm，是其中最出色的。

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【高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，不同振幅深度產(chǎn)品的體驗(yàn)分享】

人體的肌肉是被一束束筋膜包裹起來的，這一束一束的肌肉由軟組織連接到骨頭上。當(dāng)人們久坐久站或運(yùn)動(dòng)后，就會(huì)讓肌纖維長時(shí)間收縮緊張導(dǎo)致筋膜產(chǎn)生粘連，粘連的部位就叫節(jié)點(diǎn)。就好比我們穿衣服時(shí)，如果衣服過緊或里層衣服起皺，就會(huì)有束縛感，在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，這種情況會(huì)更明顯！

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，使用不同振幅筋膜槍四個(gè)小時(shí)之后的感受:

8mm以下：使用的過程重有一定的放松感，但是能感覺到力量只作用在表層，四個(gè)小時(shí)之后，和之前沒有用筋膜槍恢復(fù)的狀態(tài)差不多。

8mm-10mm：在擊打小臂等肌肉比較少的部位，會(huì)有明顯的筋膜舒緩感，在擊打大肌群的時(shí)候感覺還是有點(diǎn)不得勁，放松效果是有的，但是臀部和大腿這些肌肉比較厚肌群的地方還是比較酸脹的，沒有很好地消除筋膜結(jié)節(jié)，以及乳酸。

10mm以上：擊打過程中有很明顯的酸爽感，能感覺到高頻的震感深入到底層的肌肉中去，四個(gè)小時(shí)候有酸痛感有很明顯的緩解。

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筋膜槍測評維度：推力：

推力是筋膜槍扭力的具體表現(xiàn)，如果推力過弱，在使用過程中會(huì)遇到阻礙，轉(zhuǎn)動(dòng)困難，可能就會(huì)停止工作。而推力強(qiáng)的筋膜槍，遇到阻力后依然能夠保證按摩效果，保證深層的肌肉得到放松。但推力也不是越大越好的，筋膜槍推力在15Kg以下，則屬于偏小，推力在15-20Kg中間比較合適，如果推力超過了20Kg，使用時(shí)就出現(xiàn)肌肉損傷的情況。

本次筋膜槍測評推力表現(xiàn)總結(jié)如下：

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在推力維度測評中，推力在15Kg以下的有：小米、云康寶、飛利浦、Keep；

推力在15-20Kg（動(dòng)力足且不容易超負(fù)荷）有：未野；

推力在20KG以上（一般健身人群不一定能駕馭更適合厚肌群人群）：Artsmith、海博艾斯、nurtria、GXA。

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【推力過強(qiáng)產(chǎn)品的表現(xiàn)】

我對參與本次筋膜槍測評的品牌進(jìn)行了試用，那些推力過強(qiáng)的產(chǎn)品（推力超過20kg）使用感受如下：

表現(xiàn)①：使用時(shí)能明顯感受到深層肌肉有受力感，沖擊力強(qiáng)，擊打力度給力。但在按摩過程中出現(xiàn)了肌肉中低度疼痛的現(xiàn)象，調(diào)節(jié)至最小檔位也沒有減輕不適感；

表現(xiàn)②：在擊打小型肌肉群，比如小臂、背部等位置時(shí)，由于肌肉體積較小，周邊有很多骨骼、軟組織等，使用推力強(qiáng)的產(chǎn)品，能感到明顯的疼痛感。

表現(xiàn)③：力度過強(qiáng)，對于機(jī)子的穩(wěn)定性、精準(zhǔn)度考驗(yàn)非常嚴(yán)苛，實(shí)測能明顯感到它們都很“跳”，容易誤擊打別的位置導(dǎo)致?lián)p傷。

可見，推力不是越大越好，而是要根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇，不能一味地尋求大推力。如果推力過大，感受的不是酸爽而是酸痛了。

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筋膜槍測評維度：穩(wěn)定性

很多筋膜槍包括賣的貴的產(chǎn)品在性能穩(wěn)定性上做的很差，動(dòng)力忽大忽小，衰減現(xiàn)象明顯，這跟馬達(dá)電機(jī)、傳動(dòng)系統(tǒng)、推力增強(qiáng)方面的技術(shù)調(diào)校有很大的關(guān)系。穩(wěn)定性差的產(chǎn)品，一方面性能不佳，還容易導(dǎo)致肌肉損傷！

下圖是各款式穩(wěn)定性測評對比，道具為位移測試工具，因此圖示數(shù)值越小代表筋膜槍穩(wěn)定性越好：

本次筋膜槍測評振幅表現(xiàn)總結(jié)如下：

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在本維度測評中，振幅在10mm以上的品牌有：未野、Artsmith、海博艾斯、nurtria、GXA，其中未野、海博艾斯的振幅達(dá)到了13mm，是其中最出色的。

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【高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，不同振幅深度產(chǎn)品的體驗(yàn)分享】

人體的肌肉是被一束束筋膜包裹起來的，這一束一束的肌肉由軟組織連接到骨頭上。當(dāng)人們久坐久站或運(yùn)動(dòng)后，就會(huì)讓肌纖維長時(shí)間收縮緊張導(dǎo)致筋膜產(chǎn)生粘連，粘連的部位就叫節(jié)點(diǎn)。就好比我們穿衣服時(shí)，如果衣服過緊或里層衣服起皺，就會(huì)有束縛感，在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，這種情況會(huì)更明顯！

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，使用不同振幅筋膜槍四個(gè)小時(shí)之后的感受:

8mm以下：使用的過程重有一定的放松感，但是能感覺到力量只作用在表層，四個(gè)小時(shí)之后，和之前沒有用筋膜槍恢復(fù)的狀態(tài)差不多。

8mm-10mm：在擊打小臂等肌肉比較少的部位，會(huì)有明顯的筋膜舒緩感，在擊打大肌群的時(shí)候感覺還是有點(diǎn)不得勁，放松效果是有的，但是臀部和大腿這些肌肉比較厚肌群的地方還是比較酸脹的，沒有很好地消除筋膜結(jié)節(jié)，以及乳酸。

10mm以上：擊打過程中有很明顯的酸爽感，能感覺到高頻的震感深入到底層的肌肉中去，四個(gè)小時(shí)候有酸痛感有很明顯的緩解。

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筋膜槍測評維度：推力：

推力是筋膜槍扭力的具體表現(xiàn)，如果推力過弱，在使用過程中會(huì)遇到阻礙，轉(zhuǎn)動(dòng)困難，可能就會(huì)停止工作。而推力強(qiáng)的筋膜槍，遇到阻力后依然能夠保證按摩效果，保證深層的肌肉得到放松。但推力也不是越大越好的，筋膜槍推力在15Kg以下，則屬于偏小，推力在15-20Kg中間比較合適，如果推力超過了20Kg，使用時(shí)就出現(xiàn)肌肉損傷的情況。

本次筋膜槍測評推力表現(xiàn)總結(jié)如下：

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在推力維度測評中，推力在15Kg以下的有：小米、云康寶、飛利浦、Keep；

推力在15-20Kg（動(dòng)力足且不容易超負(fù)荷）有：未野；

推力在20KG以上（一般健身人群不一定能駕馭更適合厚肌群人群）：Artsmith、海博艾斯、nurtria、GXA。

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【推力過強(qiáng)產(chǎn)品的表現(xiàn)】

我對參與本次筋膜槍測評的品牌進(jìn)行了試用，那些推力過強(qiáng)的產(chǎn)品（推力超過20kg）使用感受如下：

表現(xiàn)①：使用時(shí)能明顯感受到深層肌肉有受力感，沖擊力強(qiáng)，擊打力度給力。但在按摩過程中出現(xiàn)了肌肉中低度疼痛的現(xiàn)象，調(diào)節(jié)至最小檔位也沒有減輕不適感；

表現(xiàn)②：在擊打小型肌肉群，比如小臂、背部等位置時(shí)，由于肌肉體積較小，周邊有很多骨骼、軟組織等，使用推力強(qiáng)的產(chǎn)品，能感到明顯的疼痛感。

表現(xiàn)③：力度過強(qiáng)，對于機(jī)子的穩(wěn)定性、精準(zhǔn)度考驗(yàn)非常嚴(yán)苛，實(shí)測能明顯感到它們都很“跳”，容易誤擊打別的位置導(dǎo)致?lián)p傷。

可見，推力不是越大越好，而是要根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇，不能一味地尋求大推力。如果推力過大，感受的不是酸爽而是酸痛了。

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筋膜槍測評維度：穩(wěn)定性

很多筋膜槍包括賣的貴的產(chǎn)品在性能穩(wěn)定性上做的很差，動(dòng)力忽大忽小，衰減現(xiàn)象明顯，這跟馬達(dá)電機(jī)、傳動(dòng)系統(tǒng)、推力增強(qiáng)方面的技術(shù)調(diào)校有很大的關(guān)系。穩(wěn)定性差的產(chǎn)品，一方面性能不佳，還容易導(dǎo)致肌肉損傷！

下圖是各款式穩(wěn)定性測評對比，道具為位移測試工具，因此圖示數(shù)值越小代表筋膜槍穩(wěn)定性越好：

本次筋膜槍測評穩(wěn)定性表現(xiàn)如下：

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在穩(wěn)定性維度測評中，表現(xiàn)優(yōu)秀的是未野，擊打穩(wěn)定性一流，體驗(yàn)舒適且按摩效果好，其次nurtria表現(xiàn)也很不錯(cuò)。

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測評維度6：擊打損傷率

筋膜槍的擊打損傷率如果過高，容易對肌肉造成損傷，既達(dá)不到理想的擊打按摩效果，又對身體造成了傷害。因此擊打損傷率，也是測評筋膜槍品牌技術(shù)專業(yè)性的一個(gè)重要參考指標(biāo)，只有專業(yè)性強(qiáng)的品牌才會(huì)反復(fù)調(diào)整穩(wěn)定性、擊打準(zhǔn)確度等各種參數(shù)指標(biāo)，達(dá)到最低的打擊損傷率和最高的安全性。不是專業(yè)品牌的根本做不到，這也是很多商家秘而不宣的筋膜槍好壞的差異點(diǎn)！

本次筋膜槍測評擊打損傷率表現(xiàn)總結(jié)如下：

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在本擊打損傷率維度的測評中，表現(xiàn)優(yōu)秀是未野和小米，小米作為mini槍有著天然優(yōu)勢（動(dòng)力比較弱），未野能把一款專業(yè)級別的大槍損傷率降到這么低，離不開多年來對不傷肌肉的死磕，更為難得。其次表現(xiàn)為4星的均為mini槍（飛利浦、KEEP、云康寶等）

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筋膜槍測評維度：按摩頭

不同部位肌肉特征差異很大，需要購買兼容性好的筋膜槍。兼容性好的產(chǎn)品有啥特征？檔位要豐富，力度跨度大，另外按摩頭種類要豐富！筋膜槍一般會(huì)標(biāo)配球形、U形、平扁頭和圓柱形四種按摩頭，配合不同的部位進(jìn)行按摩，少數(shù)品牌還會(huì)配置更豐富的按摩頭來滿足多場景的精細(xì)化使用需求。下面是各款式的按摩頭種類對比：

本次筋膜槍測評按摩頭數(shù)量總結(jié)如下：

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按摩頭數(shù)量在5個(gè)以上的品牌有：未野、Artsmith、海博艾斯、nurtria、GXA、飛利浦，可選擇性還是不錯(cuò)的。

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【關(guān)于按摩頭需要警醒的知識點(diǎn)】

①金屬按摩頭：目前市面上有不少產(chǎn)品，推出了金屬按摩頭這一噱頭，如果一旦錯(cuò)誤擊打骨骼，非常容易造成骨骼損傷，疼痛，甚至裂開！有大量實(shí)驗(yàn)用金屬按摩頭擊打動(dòng)物骨骼，能導(dǎo)致粉碎性傷害！

②材質(zhì)的區(qū)別：在按摩過程中，筋膜槍的按摩頭是直接和身體接觸的，所以材質(zhì)的選擇很重要。優(yōu)秀的品牌，會(huì)選擇優(yōu)質(zhì)的硅膠材質(zhì)等，易清洗，且更耐磨親膚，比EVA泡棉、塑料都要更好寫。塑料硬殼材質(zhì)制成的按摩頭缺乏彈性，親膚性也較差。

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筋膜槍測評維度：噪音

筋膜槍工作的過程中電機(jī)在運(yùn)轉(zhuǎn)，還有傳動(dòng)系統(tǒng)也在工作，所以多少都會(huì)有一定的噪音的，如何降低噪音則是產(chǎn)品設(shè)計(jì)的關(guān)鍵了，噪音過大的產(chǎn)品，使用體驗(yàn)會(huì)比較差，說明內(nèi)部精密度欠佳。所以盡量選擇低噪音的筋膜槍，在最大振動(dòng)頻率時(shí)，工作噪音控制在60dB以內(nèi)是比較理想的。

本次筋膜槍測評噪音表現(xiàn)總結(jié)如下：

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未野、artsmith、小米等的噪音控制做的不錯(cuò)，使用時(shí)不會(huì)覺得刺激耳膜。

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三、知識科普部分

看完筋膜槍推薦和測評，下面再來科普一下它的其它知識點(diǎn)。

1、筋膜槍的正確用法

任何工具都需要掌握正確的使用方法，才能讓其發(fā)揮出最優(yōu)秀的效果，筋膜槍也一樣。下面我就來給大家說說筋膜槍的正確使用方法：

在使用筋膜槍前：應(yīng)該對身體的肌肉整體走向有大致的了解，這樣在使用筋膜槍時(shí)能更好地順著不同部位的肌肉進(jìn)行一個(gè)正確方向的按摩和放松。

建議普通人群，在使用筋膜槍可按照以下四個(gè)步驟進(jìn)行：

第一步，觸摸需要按摩的身體部位，找到肌肉纖維走向；

第二步，感知該部位中較為緊張且疼痛不適的點(diǎn)；

第三步，使用筋膜槍沿著纖維走向掃射；

第四步，對著扳機(jī)點(diǎn)停留20-30s左右。

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2、筋膜槍的適宜人群

筋膜槍是通過高頻振動(dòng)帶動(dòng)按摩頭，并將力量傳遞到深層的肌肉筋膜，因此可以達(dá)到緩解肌肉酸痛的作用。因此，筋膜槍的適宜人群有：

（1）久坐人群

不論是上班族還是學(xué)生黨，都是長期久坐但又缺乏運(yùn)動(dòng)的，長期如此就會(huì)出現(xiàn)腰背酸痛的情況，適合用筋膜槍進(jìn)行按摩放松。

（2）運(yùn)動(dòng)健身人群

運(yùn)動(dòng)后如果不及時(shí)拉伸放松肌肉，會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積出現(xiàn)肌肉酸痛。使用筋膜槍，能幫助放松肌肉，避免形成肌肉腿，且加省事省力。

（3）肌肉康復(fù)人群

一些長期沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的朋友或者是腿腳不便的朋友，可能會(huì)因?yàn)殚L期肌肉得不到運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)萎縮，使用筋膜槍即可幫助按摩放松并幫助血液循環(huán)。

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今天的筋膜槍推薦和筋膜槍測評到這里就結(jié)束了，不知道大家讀完本文有沒有收獲呢？如果你不了解筋膜槍，希望你能通過本次筋膜槍測評對它有一個(gè)正確了解；如果你正在發(fā)愁如何選購一把筋膜槍，那么不如參考一下本次筋膜槍推薦中的優(yōu)秀表現(xiàn)者。我們下一期測評再會(huì)！