女人皮膚一旦發(fā)黃暗啞，看起來就會(huì)無比蒼老，所以對(duì)于臉色發(fā)黃的女人開始祛黃是重中之重，其實(shí)我們可以從日常飲食中達(dá)到祛黃的目的，例如多吃以下這些食物。

西蘭花

西蘭花是蔬菜里蘊(yùn)含維生素最多的，而且維生素A和維生素C還能幫助皮膚美白祛黃，所以皮膚發(fā)黃的女人應(yīng)該多吃，建議直接切小塊炒或者燉排骨最好。

胡蘿卜

胡蘿卜里的胡蘿卜素可以保持皮膚細(xì)胞機(jī)能的正常發(fā)揮，還能促進(jìn)皮膚彈性，讓發(fā)黃暗啞的膚色得到很好的改善，如果你平時(shí)經(jīng)常對(duì)電腦的，記得多吃胡蘿卜。

土豆

土豆豐富的維生素E是人體抗老化的天然營養(yǎng)物質(zhì)，所以平時(shí)喜歡吃土豆的女生皮膚都會(huì)白皙，不容易出現(xiàn)黑色素沉淀。

紅棗

紅棗里有有機(jī)酸和鈣、鐵，這能促進(jìn)皮膚代謝，減少色素沉著，幫助改善膚色暗黃，女生平時(shí)可以把紅棗泡水喝，既補(bǔ)水又營養(yǎng)。

橘子

橘子有豐富的硒元素和維生素A，多吃可以保持皮膚水潤，幫助抗氧化，但橘子不要一次性吃太多，不然會(huì)讓你的皮膚更黃。

檸檬

檸檬富含維生素C，是非常有名的美白水果，用檸檬加蜂蜜泡水喝就能很好地起到美白祛黃的效果，還能潤腸，幫助毒素排出。

改善皮膚暗黃，試試這些食療

羊肉燉湯

材料：羊肉/2斤，龜肉/2斤，熟附片/30g，枸杞/20g，當(dāng)歸/15g，姜絲/10g

制作方法：

1、把熟附片、當(dāng)歸、枸杞放入溫水中泡軟備用

2、羊肉、龜肉清洗干凈，切小塊焯水備用

3、把所有藥材和肉類放入砂鍋里大火燉煮

4、燒開后加料酒、姜絲、鹽轉(zhuǎn)小火燉3小時(shí)后即可

有很多女士因?yàn)槟I氣不足而導(dǎo)致了臉色暗沉發(fā)黃，喝這款湯可以很好地補(bǔ)充腎氣、滋陰養(yǎng)顏、代謝黑色素，改善皮膚暗黃。