體態(tài)操

1、這種體態(tài)糾正操，最好是每天做一次，讓肌肉有正確位置的記憶，再不濟(jì)一個(gè)星期一定要做三四次，不然很快反彈，

2、

操就十幾分鐘，其他十幾個(gè)小時(shí)都是不良體態(tài)維持，所以平時(shí)也要提醒自己要端正體態(tài)