1、富含雌激素的食物：

對于愛美的女性朋友來說，平時都是非常注重保養(yǎng)的，會購買一些富含雌激素的的保健品，或是吃些蜂王漿等激素食物，希望提高身體內(nèi)的雌激素水平，讓肌膚更加美麗。

可是經(jīng)常吃這類富含雌激素的食物會讓體內(nèi)雌激素含量過高，破壞了身體內(nèi)的環(huán)境穩(wěn)定，刺激到乳腺，從而誘發(fā)乳腺增生。

2、高脂肪食物：

經(jīng)常吃些肥肉，炸雞，薯條等高脂肪食物，會改變身體內(nèi)的環(huán)境平衡，導(dǎo)致激素分泌紊亂，從而刺激到乳腺上皮細胞，致使增生出現(xiàn)。加上常吃高脂肪食物會引起身體肥胖，肥胖也會加大患上乳腺疾病的概率。

所以對于動物脂肪，動物蛋白一定要控制好攝入量，低脂飲食才是對身體有利的飲食方式，不僅可以幫助你控制體重，還可以減輕對乳腺的刺激，讓你遠離乳腺增生的困擾。