社交恐懼癥產(chǎn)生的根源，如何擺脫社交恐懼呢?

大家應該正確認識到，社交恐懼癥并非內(nèi)向，膽小，不優(yōu)秀的人才會有的，那些從小被夸贊的出類拔萃優(yōu)秀的人也會有。由于他們特別注重別人對自己的看法，又十分享受別人的鼓勵與肯定，因此，如果哪一方面做得不夠完美，就會對負面評價表現(xiàn)得異常敏感，結(jié)果整個人變得惶恐不安。

這種人害怕的不是別人，而是自己。他們把注意力高度集中于對自我的盲目要求上，一旦沒有得到別人的關(guān)注或肯定，寧可選擇回避社交。這樣，似乎恐懼沒有發(fā)生，其實對于社交的恐懼已經(jīng)在其心里生根發(fā)芽了。

如果你正遭受社交恐懼的困擾，又該如何逃脫韁繩呢?

不妨停下來想一想，你對自己的要求是不是太高了?俗話說:"物有所不足，智有所不明。"大千世界，蕓蕓眾生誰都沒有那么完美，當然也并非一無是處。在明確自己的長處與短板的前提下，不跟自己較勁，不對自己一味地挑剔與苛求，正視并允許自己不夠完美，這才是根治社交恐懼癥的良方。

不過，社交恐懼癥并非很多人認為的只是人際關(guān)系問題那么簡單，它會嚴重影響我們的工作和生

活。在某些情況下，如果不接受專業(yè)治療，則很可能會成為一種慢性甚至是終生疾病，更可怕的是，這種疾病幾乎沒有改善或者恢復的可能。所以，必要時，一定要尋求專業(yè)的心理療法，通過放松心理狀態(tài)來對抗這種焦慮情緒，從而達到消除社交恐懼的目的。