你也許曾經(jīng)不止一次的搜索男神女神標(biāo)準(zhǔn)體重

或者惡狠狠的咬牙“明天開始減肥”

可是有沒有想過，這個(gè)數(shù)據(jù)真的合理么

這只是某些幻想家或者熱門頭條制造者

搞出來的噱頭，引發(fā)熱議而已

按照這種體重來說

男人不陽剛

女人無曲線

拋開減肥以及拋開顏值，來說

假如一個(gè)人對(duì)自己身材有追求

那一定是追求有線條

追求干巴巴的瘦？

那大概就像沒肌肉的說肌肉無用

沒屁股的說翹臀就是騷

沒胸的說平胸好看一樣

不引發(fā)這個(gè)討論

減肥是為了“裸著好看”

這個(gè)大家還記得吧

（圖片我找不到了）

切，你們真是一群膚淺的家伙

我健身是為了

保衛(wèi)國(guó)家

強(qiáng)民強(qiáng)國(guó)

咳咳

說點(diǎn)正事，減肥下來怎樣算減肥成功了

或者說健身到什么時(shí)候是盡頭

先回答第二個(gè)問題

到死的那一天我會(huì)停止健身

這幾天被南山國(guó)士圈粉

回到第一個(gè)問題

減肥到什么程度算成功？

參考的可不是上面那倆傻缺表格

（我有些懷疑自己的智商，用了半小時(shí)COPY出來那倆表格干啥）
應(yīng)該參考體脂率

男性12~20%

女性18~25%

這個(gè)體脂率是我在看了很多身材對(duì)比之后得出的

大概數(shù)據(jù)

那請(qǐng)記住，數(shù)據(jù)只是數(shù)據(jù)

假如一個(gè)165cm女性體脂28%

但是胸圍110腰圍68臀圍98

對(duì)不起，沒有圖片，參考著名鋼琴家的老婆

請(qǐng)問，她身材很差么

對(duì)，就是那個(gè)靈魂答案

原罪不是脂肪，而是脂肪不去它該去的地方！

再說了女性太低體脂的話也不是一件特別健康的事

一般普通人減肥就達(dá)到那個(gè)健康體脂率下上限

就可以維持當(dāng)前健康的生活習(xí)慣就行

體脂率不僅包含皮下脂肪

還有一部分是大難題內(nèi)臟脂肪

常年的油膩甜食，不規(guī)律作息

以及本身就是容易發(fā)胖的內(nèi)胚型或者中胚型

即使體重減下來，但是健康威脅還在

所以要更注重健康的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣保持

2020不要再熬夜了

我說我自己呢

除了體脂率，還可以看腰臀比

就是?腰圍÷胸圍=？？
這個(gè)除了關(guān)乎“性感”與否

更多的是健康的考慮（提示內(nèi)脂風(fēng)險(xiǎn)）

要是通過減肥，你變成了健身愛好者

愿意付出更多努力和汗水和金錢

獲得更低的體脂，更大的維度

那你可以參考下面這個(gè)

韋德男子健美標(biāo)準(zhǔn)（僅供參考）

這是一個(gè)比較專業(yè)的健美運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)

另外還有個(gè)男子業(yè)余健美體圍標(biāo)準(zhǔn)

數(shù)據(jù)都比較貼近普通健身愛好者

還有一個(gè)健美體型評(píng)分快速計(jì)算判斷

女子的健美測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)

參考下面的這個(gè)

好了，但請(qǐng)記住

好身材不是千篇一律

有些是自己無法改變的

身高，骨架

（浩子抹了抹眼淚，繼續(xù)鼓勵(lì)大家）

但是在自己的身體基礎(chǔ)上

可以去追求最大化的完美

什么是完美

對(duì)著家里的鏡子，脫光衣服

不嫌棄自己！

愛自己！

人只活這么一回

物質(zhì)、精神、肉體