怎么吃可以預(yù)防白發(fā)？

古人云“發(fā)為血之余”，意思是說頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁，主要依賴于腎臟精氣及肝臟血液的滋養(yǎng)。

不吃或少吃米谷類主食，必然會(huì)傷脾胃，且間接傷及肝腎。

人在青年時(shí)，肝臟氣血充盈，所以頭發(fā)長(zhǎng)得快且有光澤，而到了老年時(shí)則精血多虛弱，頭發(fā)變白而枯落，其直接原因是脾胃提供的營(yíng)養(yǎng)不足造成的。

主食中富含淀粉、糖類、蛋白質(zhì)、各種維生素和某些微量元素等，這些都是保持頭發(fā)烏黑油亮的必需營(yíng)養(yǎng)成分。

中老年人如果主食及肉食攝取不足，常會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)早白。

為預(yù)防頭發(fā)變白，中老年人可常吃黑米、黑豆、紅小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃烏雞、牛肉、羊肉、豬肝、海參等肉食。

此外，中老年人常吃胡蘿卜、菠菜、香菇、黑木耳等，對(duì)頭發(fā)的保養(yǎng)也是有益的。

白發(fā)越拔越多？

長(zhǎng)白頭發(fā)主要是細(xì)胞制造黑色素機(jī)能降低導(dǎo)致，所以“白頭發(fā)越拔越多，拔1根長(zhǎng)10根”的說法是沒有科學(xué)依據(jù)的。

但是，拔白頭發(fā)會(huì)引發(fā)頭皮炎癥，同時(shí)同一個(gè)毛囊會(huì)生長(zhǎng)數(shù)根頭發(fā).如果強(qiáng)硬將白頭發(fā)拔除，會(huì)影響其他健康頭發(fā)的生長(zhǎng)，引起脫發(fā)等，所以不建議拔白頭發(fā)。

如果無法容忍白頭發(fā)的存在，可以貼著頭皮將白頭發(fā)剪掉。

白頭發(fā)變黑偏方

黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2個(gè)）、大米（2把）、紅糖，另外核桃也可以換成花生米，以上是兩個(gè)人的量。

每天堅(jiān)持喝一碗，連續(xù)喝三個(gè)多星期，以前有好些白發(fā)的地方居然沒有復(fù)發(fā)，而且現(xiàn)在一根白頭發(fā)也沒有。不僅白頭發(fā)不見了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了！