即使我們不曾遭受過反復(fù)的或危及生命的創(chuàng)傷，僅止于內(nèi)隱記憶也會成為限制我們生活的牢籠?！兜谄吒小?/p>

負(fù)責(zé)掌管外顯記憶加工的海馬會在一些特殊情況下被關(guān)閉。酒精會導(dǎo)致“海馬斷電”，與昏迷狀態(tài)不同，酒精作用下的人是清醒的（清醒程度減弱），但不會將經(jīng)驗編碼成外顯的形式，這也就是醉酒后短暫性失去記憶的原因。在情緒的高漲狀態(tài)下，超出我們?nèi)淌艹潭鹊那榫w會產(chǎn)生高水平的壓力導(dǎo)致海馬關(guān)閉，所以，當(dāng)我們在暴怒之時，也往往不記得自己做了什么。

同樣，創(chuàng)傷性事件發(fā)生時，海馬也受到了阻礙，于是，經(jīng)驗就會變成碎片隨意漂浮著，成為零散的內(nèi)隱拼圖。在面臨令人難以應(yīng)對的經(jīng)歷或危及生命的威脅時，如果我們沒有可能的出路，那么我們不僅會釋放出阻礙記憶的應(yīng)激激素，而且大腦還會尋找其他形式的出路，將注意力集中到威脅以外的地方（即面臨嚴(yán)重危險時，我們會被那些非創(chuàng)傷性的方面或內(nèi)在的想象吸引，以尋求逃離的途徑）。但是矛盾的是，引發(fā)我們暫時性失憶及阻礙外顯記憶形成的反應(yīng)還會讓我們的杏仁核釋放腎上腺素加強(qiáng)內(nèi)隱記憶的編碼。高水平的腎上腺素后在內(nèi)隱記憶中烙印上最初創(chuàng)傷性經(jīng)歷的恐懼感、細(xì)節(jié)、戰(zhàn)斗-逃跑或僵住不動的行為反應(yīng)特征。這些創(chuàng)傷性經(jīng)驗對我們而言，幾乎是沒有被“記住”的（沒有進(jìn)入外顯記憶），但是卻能夠以內(nèi)隱記憶特殊的方式（如自動的記憶閃回或無意識地影響行為）來表現(xiàn)。雖然創(chuàng)傷事件發(fā)生時對關(guān)鍵事件的感知被阻斷了，但是內(nèi)隱記憶編碼仍在繼續(xù)。

如果我們能夠編碼整合受阻的經(jīng)驗，那么便能很好地擺脫無序的內(nèi)隱記憶對我們的影響。我們要將支離破碎的經(jīng)歷整合的外顯記憶，然后融合到更宏大的自我意識中。我們可以通過雙重焦點(diǎn)感知來實現(xiàn)內(nèi)隱經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為外顯記憶：我們的一個感知焦點(diǎn)聚集在當(dāng)此時此地，另一個感知的焦點(diǎn)在彼時彼地，即一個聚焦于記憶，另一個聚焦于對記憶的自我體驗（帶有反思和釋放的記憶提?。?。如果嘗試整合的過程中出現(xiàn)很大的痛苦，我們可以利用呼吸關(guān)注、進(jìn)入安全之所的心理影響來幫助自己獲取前進(jìn)的勇氣和動力。

有意識地同時注意過去以及在此體驗過去的自我，是一種主動的、積極投入的過程，會促使海馬將分散的內(nèi)隱記憶拼圖組合起來。當(dāng)我們將這些心底深藏的經(jīng)歷整合到現(xiàn)在的意識中，承認(rèn)它們是內(nèi)隱記憶，而不是根據(jù)直覺來做決定時，便能夠成為自己人生故事清醒而主動的作者！