有句俗話說的好：“孩子變臉比天還快?！睂τ贏娃來說，因為多動癥的影響，情緒更是容易“陰晴不定”。
由于特定腦區(qū)的許多功能都受到了損害，導(dǎo)致A娃更容易產(chǎn)生情緒障礙，從而引發(fā)自我控制能力差、做事不耐煩等表現(xiàn)，相比于普通孩子，A娃更容易出現(xiàn)憤怒、煩躁、焦慮、自卑等情緒。有研究顯示：大概25%-45%的多動癥兒童會存在易怒的情緒，比一般的人群當(dāng)中易怒的比例要高出將近十倍，所以A娃的易怒情緒是普遍存在的。當(dāng)這種情緒出現(xiàn)的比較頻繁，容易導(dǎo)致孩子的沖動多動行為增加，會讓做出冒險的決定或者尋求刺激性的活動，這可能會使孩子陷入更大的困境

被“壞情緒”困住的孩子

孩子說變就變的情緒，不僅僅是由于情緒障礙導(dǎo)致的，也跟情緒管理能力弱有所關(guān)系。

情緒問題不僅僅是靠哭鬧、發(fā)泄好就能好的，對于A娃來說，沒有對孩子的情緒問題進行及時的干預(yù)與疏導(dǎo)。

以后對孩子的社交、以及成績都有著不容小覷的影響。

導(dǎo)致A娃翻臉比“翻書”還快的情況，還要從A娃的情緒運行模式開始講起

★為什么A娃總是被“壞情緒”纏??？

我們的情緒都是由大腦的邊緣系統(tǒng)來驅(qū)動的，邊緣系統(tǒng)里有兩個神經(jīng)組織，分別是杏仁核和海馬體。

?杏仁核：杏仁核是邊緣系統(tǒng)中復(fù)雜的通訊結(jié)構(gòu)，也是隱藏在大腦深處邊緣系統(tǒng)的一部分。

杏仁核位于在海馬體前面，是邊緣系統(tǒng)的一個部分。杏仁核既是連接器，也是直接向海馬體發(fā)送信息的溝通者。
?海馬體：海馬體位于大腦中央，就像一個路由器一樣將相關(guān)的記憶聯(lián)系起來，包括顏色、形狀、感覺、氣味和味道，它可以將我們的記憶進行關(guān)聯(lián)。

這兩個神經(jīng)組織與我們的大腦的高級神經(jīng)活動都有著緊密的聯(lián)系。

如果邊緣系統(tǒng)區(qū)域過于活躍，就會導(dǎo)致情緒波動表現(xiàn)比普通的情緒表現(xiàn)更加強烈。

在大腦的皮質(zhì)中還存在另外一個重要的組織，這個組織就是用來平衡大腦邊緣系統(tǒng)的沖動，叫做前額皮質(zhì)。

在面對外界的“威脅”時，大腦的邊緣系統(tǒng)和大腦的皮質(zhì)選擇的應(yīng)對的方式都是不同的，通常都是由支配行動的大腦邊緣系統(tǒng)來做出最終決定。

但是大腦邊緣系統(tǒng)很難去分辨外界“威脅”的嚴(yán)重程度，所以就需要大腦皮質(zhì)來為邊緣系統(tǒng)提供一個必要的參考，通過調(diào)節(jié)大腦邊緣系統(tǒng)傳輸過來的信息，確認這個威脅的嚴(yán)重程度。

如果大腦中的邊緣系統(tǒng)與額葉鏈接的鏈接不夠穩(wěn)固的話，信息的傳遞速度就會慢半拍、甚至不能完整的傳遞過去。

就相當(dāng)于走在坑坑洼洼的泥路上，一不小心就是一個坑，這樣的結(jié)果就很容易導(dǎo)致情緒失控。

這也就是為什么A娃時常容易情緒失控，無法正確的管理自己情緒的原因。

提升“情緒管控力”是關(guān)鍵

不難看出，要想改善孩子的情緒問題，根源仍然在于從鍛煉大腦。

要想提升大腦神經(jīng)元之間的鏈接，將孩子大腦中泥路修成高速公路，可以通過多點位的腦電生物反饋訓(xùn)練來實現(xiàn)。

除了鍛煉大腦以外，多媽也給大家整理了幾個提升孩子“情緒管控能力”的小技巧。

1適當(dāng)?shù)倪\動

有研究表明，運動能夠改善情緒健康水平，提高大腦神經(jīng)遞質(zhì)的水平，幫助提升孩子的注意力，減少抑郁和焦慮癥狀，改善暴躁情緒，促進愉悅心情，進而改善多動癥癥狀。

美國疾病防控中心建議：6歲以上兒童青年少應(yīng)該保證每天至少1個小時的體育鍛煉。對于A娃來說，我們可以給孩子安排每天30-40分鐘的運動量即可。

運動的方式可以為跑步、籃球、跳繩、游泳、騎自行車、爬山等等。?

2給孩子“冷靜”的獨處期

當(dāng)孩子開始鬧情緒，充滿壓力的荷爾蒙便會在體內(nèi)釋放，腦袋里也拉起來警報，這個時候，大腦的信號就從理性的部分轉(zhuǎn)移到了運動皮層，時刻準(zhǔn)備著做好逃跑或者戰(zhàn)斗的狀態(tài)。

此時的大腦，完全被“情緒腦”掌控，對孩子說任何話，孩子都聽不進去。

這種時候就要避免再給孩子施壓，而是給孩子一定的“情緒冷卻期”讓孩子平復(fù)自己的情緒，但是也不要完全走開，可以待在孩子附近，相互冷靜個10-20分鐘再開始嘗試與孩子溝通。

3使用情緒冷靜的語句

A娃“情緒多變”是他們的一個典型表現(xiàn)，哪怕是面對一些小事情也會難以自控，甚至也不會用冷靜的語言來控制自己的情緒。

當(dāng)我們面對A娃“不冷靜”的情緒時，我們可以試著讓孩子學(xué)會一些可以讓自己冷靜下來的思維方式或者話語。

例如：

“這個事情并沒有想象中的那么可怕，不需要太激動”

“這個事情沒什么大不了的，我可以解決”

“慢慢來，我要保持冷靜 ”

最后還是要再次提醒家長，一些簡單輔助方式幫助孩子放松、緩解緊張焦慮情緒，但不是改善情緒問題的根本方法。

家長可以選擇多種科學(xué)的方法，比如專業(yè)情緒訓(xùn)練、心理認知行為訓(xùn)練等，配合各種小技巧，相信孩子改善會更明顯~