首先，肥胖或體脂率高與乳腺癌的總體發(fā)病率增加有關(guān)，尤其對(duì)于絕經(jīng)后的女性;同時(shí)，吸煙、飲酒和熬夜也會(huì)增加乳腺癌發(fā)生率。

因此，定期體育鍛煉，積極減重，保持健康的生活狀態(tài)對(duì)預(yù)防乳腺癌是有益的。飲食方面，女性朋友們可以多吃些蔬菜水果和魚(yú)，食用橄欖油，攝入含大豆異黃酮成分的豆類(lèi)食物，都可能會(huì)減少乳腺癌發(fā)生率。

其次，哺乳可以降低乳腺癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。已經(jīng)生育的媽媽們，鼓勵(lì)進(jìn)行長(zhǎng)期的哺乳，據(jù)統(tǒng)計(jì)，每哺乳12個(gè)月，乳腺癌相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)下降4.3%。

最后，對(duì)于絕經(jīng)前和絕經(jīng)后的女性，體內(nèi)過(guò)高的雌激素水平都會(huì)增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是已經(jīng)有不典型增生的女性，不應(yīng)再外源性補(bǔ)充雌激素(包括含雌激素的口服避孕藥以及更年期激素替代治療)。