通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如今患乳腺結(jié)節(jié)的人數(shù)呈遞增趨勢(shì)，并在年齡分布上年輕人群的占例上升，探本追源，與平日里生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣的不規(guī)律息息相關(guān)。

生 氣

生氣會(huì)對(duì)人的氣息造成影響，造成氣滯及肝氣郁結(jié)等狀況，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致乳腺出現(xiàn)病變。女性患有乳腺結(jié)節(jié)同平日里愛生悶氣有著莫大的關(guān)聯(lián)，肝氣不順暢，將嚴(yán)重威脅乳腺的健康程度。

情緒不穩(wěn)定的女性，要注重調(diào)節(jié)情緒，以一種積極樂觀的心態(tài)面對(duì)人和事，任何事情從注重健康的角度出發(fā)是至關(guān)重要的。

熬 夜

熬夜是非常不利于肝臟排毒的，假若在肝經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間段還沒有進(jìn)入睡眠，將減少肝臟排毒時(shí)長，致使肝臟的功能受到損害，并將誘使乳腺發(fā)生病變。

在如今生活節(jié)奏快，壓力大的生活背景下，很多女性都有熬夜的習(xí)慣，但是若想保持健康，避免產(chǎn)生乳腺結(jié)節(jié)，還是要早睡早起，睡眠充足，才能有保障乳腺健康。

久 坐

長時(shí)間的久坐使體內(nèi)的代謝速度降低，血液的流動(dòng)速度減緩，不僅增加血栓的概率，更不便于體內(nèi)毒素垃圾的排出，將對(duì)身體的健康造成威脅。

因此，長時(shí)間坐著且運(yùn)動(dòng)不多的女性一定要起身多動(dòng)動(dòng)，保持每天至少30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣，將更有助于乳腺健康。

攝入雌激素較多

如果體內(nèi)含有較多的雌激素，將導(dǎo)致內(nèi)分泌不正常，進(jìn)而加大乳腺疾病發(fā)生的概率，女性若為自身的健康著想，購買食物及藥物之前，一定要看清楚成分表，盡量避免購買及服用含雌激素多的藥品及食物。