孩子處于生長的重要階段，骨骼和神經(jīng)都處于未發(fā)育完全的狀態(tài)，所以飲食營養(yǎng)問題對于孩子來說就尤為重要。一直以來孩子的早餐問題也是家長非常發(fā)愁的問題，特別是現(xiàn)在陸陸續(xù)續(xù)的暑假開始了，更是發(fā)愁每天早餐做什么給孩子吃，畢竟早上的時間比較少，有些家長工作比較忙，并沒有那么多時間給孩子做比較復(fù)雜的早餐吃，所以很多方便快捷的早餐成了很多家長的第一選擇，像比如三明治，漢堡包，速凍餃子等，這類食品味道好，孩子也喜歡，殊不知卻會隱形的傷害孩子的健康。

今天蓉兒為大家整理的6種傷害孩子的早餐，不是白粥，也不是油條，建議大家收藏了解一下，早知早受益！

第一種：腌制類

腌制類是食物包括肉類和蔬菜類，包括我們常見的咸魚、莧菜、熏臘肉都是腌制食品，這類食品的含鹽量很高，高鹽食品會影響兒童體內(nèi)對鋅的吸收，導(dǎo)致孩子缺鋅，影響孩子智力的發(fā)育，還會造成孩子免疫力下降。

第二種：甜食

甜食像我們愛吃的蛋糕，餅干類的，不僅長得好看，還有著濃郁的香味，的確很討人喜歡。吃甜食太多大家第一想到的就是蛀牙問題了，的確甜食中含有色蔗糖，會使口腔中的細(xì)菌迅速繁殖，導(dǎo)致牙齒容易軟化、脫鈣，最后形成蛀牙。除了蛀蟲問題之外還會引起肥胖，消耗孩子體內(nèi)的維生素，使得胃酸增多，會出現(xiàn)各種腸道疾病。

第三種：油炸食品

油炸食品，很常見，很討喜的炸雞，炸薯條，炸雞翅都是小朋友甚至是大人也愛吃的，像早餐類，超市有賣速凍包裝的油條、春卷等，也有成為家長省心又省時間的早餐選擇，但是油炸食品中含有大量的油脂和鹽分，會增加孩子的脂肪和鈉攝入量，造成肥胖和高血壓等慢性病的危險，而且油炸食品還會產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，這些物質(zhì)會影響孩子的智力發(fā)育和健康，因此建議還是不吃或者少吃。

第四種：加工肉食

加工肉食一般出現(xiàn)較多的就是火鍋，像什么牛肉丸、魚丸等，這些食品的味道都調(diào)制的很好，因此也深受小孩的喜愛，像現(xiàn)在的烤腸也有速凍的，用空氣炸鍋幾分鐘可以享用，吃起來也是真香，但這種食品都屬于人造加工的肉類，部分還含有超標(biāo)的亞硝酸鹽和品質(zhì)低下的肉類的油脂，長期使用會影響身體健康，因此這類食品也只適合嘴饞的時候少量的食用一些，尤其不適合當(dāng)做孩子的早餐。

第五種：乳制品飲料

現(xiàn)在一進入超市的飲品區(qū)，奶制品可謂是琳瑯滿目，種類繁多，并不是所有的牛奶都可以作為孩子的早餐，比如早餐奶、乳酸類飲料、含有水果顆粒和粗糧的酸奶，這些都不算真正的純牛奶或酸奶，而屬于乳飲料。這些奶類飲品含有大量的白砂糖、食用香精和食品添加劑，蛋白質(zhì)含量低，不適合做早餐，僅僅只是屬于飲品，偶爾嘴饞的時候可以少量的喝一點，建議早餐還是選擇純牛奶，大家可以查看一下牛奶的配料表，如果配料表里面只有生牛乳一個成分的話，那么就是純牛奶了。

第六種：速凍食品

速凍食品通過-18℃以下加工出來的食品，保證了微生物不繁殖，不會出現(xiàn)食品的安全問題，但是與此同時，其中的脂肪會逐漸氧化、維生素也會分解，所以營養(yǎng)價值也會丟失，所以像速凍水餃、速凍湯圓、速凍包子、速凍粽子等，這類食品的營養(yǎng)價值很低，如果不得已要選擇的話，建議一定要查看日期，選擇日期相近，相對新鮮的日期購買。