相信不少人這兩天在微博熱搜上又見證了一場(chǎng)「前任之戰(zhàn)」。

　　親密關(guān)系結(jié)束后，曾經(jīng)的愛人也可能變得「可怕」——

　　有的前任可能會(huì)不斷騷擾你：朋友分手后前男友每天到公司樓下堵她，于是她為此不得不辭掉很喜歡的工作。

　　有的前任可能搶走你的孩子：你可能取得探視權(quán)，卻無法探視孩子;或者取得撫養(yǎng)權(quán)，但孩子被另一方帶走、藏匿……沿用美國(guó)反暴力運(yùn)動(dòng)的標(biāo)志紫絲帶，這群人稱自己是「紫絲帶媽媽」。

　　

　　? 媒體對(duì)「紫色帶媽媽」的報(bào)道

　　有時(shí)候甚至?xí)猩ｋU(xiǎn)：英國(guó) 2020 年一份關(guān)于被殺女性的調(diào)查報(bào)告顯示，37% 的女性受害者(被現(xiàn)任或前任伴侶殺害的女性)在被殺前已采取措施與伴侶分開。

　　很多人以八卦的心態(tài)將這些看作「情感紛爭(zhēng)」，但實(shí)際上，有些早已是「分手虐待」——指分手后發(fā)生的身體或心理暴力。

　　它比我們想象得更普遍，也更危險(xiǎn)。

　　

　　?賓夕法尼亞反家庭暴力聯(lián)盟曾就Kanye 和 Kim離婚后的紛爭(zhēng)發(fā)表了一篇文章，指出「Kanye 對(duì) Kim 的行為是虐待，而不是娛樂?！?/p>

　　分手后，面對(duì)糾纏的前任，我們到底應(yīng)該怎么辦?今天這篇文章，我們就來聊聊這種「分手虐待」。

　　01

　　擺脫不掉的前任

　　作為曾經(jīng)的愛人，很多人不相信前任真的會(huì)傷害自己，甚至常常會(huì)用「大概都是因?yàn)?Ta 還愛著我」為對(duì)方開脫。

　　但事實(shí)上，如果前任有以下幾種表現(xiàn)，那么你很有可能正在遭受「分手虐待」：

　　1. 反復(fù)嘗試違反你的界限

　　的確，不是所有人都能在分手后立刻處理好對(duì)前任的情感，Ta 們可能會(huì)想念、會(huì)嘗試挽回(尤其是被分手的一方)，這無可厚非。

　　但區(qū)分正常的「余情未了」和「虐待」的關(guān)鍵標(biāo)準(zhǔn)是：對(duì)方是否反復(fù)嘗試違反你的界限。

　　? 你已經(jīng)明確表達(dá)了自己結(jié)束關(guān)系的想法，對(duì)方卻無視你的感受，繼續(xù)以戀人的角色自居;

　　? 干預(yù)你正常的工作生活，堅(jiān)持不懈地到你家或者工作場(chǎng)合堵你;

　　? 再或者是違反你們約定好的承諾，比如孩子的探視權(quán)等。

　　2.對(duì)方通常有強(qiáng)烈的情感表現(xiàn)，有時(shí)候是恨意，有時(shí)候是「浪漫的姿態(tài)」

　　你能感受到對(duì)方強(qiáng)烈的情感表現(xiàn)，有時(shí)候是恨意，比如在共同的朋友或熟人那里搬弄是非，詆毀你，或者直接辱罵你、攻擊你。

　　這種強(qiáng)烈的情感表現(xiàn)有時(shí)候也可能以「浪漫的姿態(tài)」出現(xiàn)，比如堅(jiān)持每天給你打電話，帶著禮物出現(xiàn)在在你家樓下，向你熱烈地表達(dá)自己的愛(盡管你一再拒絕)。

　　在這種強(qiáng)烈的情感驅(qū)動(dòng)下，對(duì)方的行為越來越「失控」，當(dāng)你們很難進(jìn)行正常的交流溝通時(shí)，就要開始警惕了。

　　

　　圖片來源：The Minds Journal

　　3.數(shù)字工具(社交媒體等)，為施虐者提供了一種新的方式

　　數(shù)字工具(社交媒體、短信和電子郵件)，為施虐者提供了一種新的方式，可以隨時(shí)隨地控制、貶低和恐嚇?biāo)麄兊那叭?urban institute sept , 2013)。

　　? 他們可能在社交媒體上詆毀前任(尤其前任是名人時(shí)這招很好用);

　　? 用短信、社交媒體消息等進(jìn)行持續(xù)的騷擾;

　　? 通過在線定位進(jìn)行跟蹤;

　　? 要求裸照或威脅分享它們。

　　一位分手虐待的受害者稱：「他在社交媒體上扮演受害者，幾乎我們認(rèn)識(shí)的每個(gè)人都非常支持他，并表達(dá)了他們對(duì)他的同情，這讓我很生氣又很無奈」。

　　4.分手虐待常常升級(jí)為肢體暴力行為

　　除了直接的肢體暴力外，有些間接行為比如破壞你的財(cái)物、搶走孩子，也是暴力行為的一種。

　　總之，相信你的直覺。

　　如果你對(duì)前任感到害怕，發(fā)現(xiàn)在這個(gè)人的糾纏之下自己像個(gè)人質(zhì)。這時(shí)候，可能「虐待」行為已經(jīng)發(fā)生了。

　　02

　　分手虐待真的很可怕

　　1.首先它會(huì)嚴(yán)重傷害一個(gè)人的心理健康，制造出屈辱、恐懼、無助、挫敗甚至憤怒等感受

　　分手后的虐待和曾經(jīng)相愛的美好記憶交織在一起，你可能會(huì)陷入內(nèi)心的巨大沖突：「我怎么會(huì)愛上這樣的人?」從而產(chǎn)生一系列負(fù)面感受。

　　這種心理上的傷害會(huì)延續(xù)很久，你可能失去對(duì)人的基本信任，很多「分手虐待」的受害者在結(jié)束關(guān)系的很多年內(nèi)都無法進(jìn)入新的關(guān)系。

　　2.而且這種傷害很難擺脫

　　一方面，作為深愛過的人，你可能對(duì)前任仍舊有幻想(Ta 應(yīng)該不會(huì)真的傷害我吧)，或者你們之間還有更復(fù)雜的聯(lián)系(比如孩子、事業(yè)等)，從而容易降低警惕，給了前任可乘之機(jī)。

　　另一方面，你可能很難尋求有效幫助。只要不上升到肢體暴力，情感虐待沒有明確的法律約束，這也意味著我們更難以尋求保護(hù)。

　　

　　?美國(guó)著名喜劇演員特雷弗·諾亞 (Trevor Noah)曾針對(duì)Kanye的事件發(fā)表觀點(diǎn)

　　以及由于曾經(jīng)的親密關(guān)系，很多人還會(huì)將此定義為「情感糾紛」，從而缺少對(duì)受害者的同情和支持。

　　3.社交媒體會(huì)放大這種傷害

　　根據(jù) Women's Aid (一家致力于結(jié)束英國(guó)婦女和兒童家庭暴力的慈善組織)的調(diào)查研究：近三分之一的受訪女性表示曾遭受前任伴侶的騷擾或威脅，而其中 85% 的受訪者表示在線上遭受虐待，但只有 30% 的相同受訪者認(rèn)為此類在線行為是犯罪行為。

　　來自美國(guó)最大的家庭暴力幸存者住宅服務(wù)提供商的Nathaniel M表示：「在社交媒體上被欺負(fù)可能更具創(chuàng)傷性，因?yàn)樯缃幻襟w非常公開」。

　　以及這種行為還會(huì)像「相機(jī)閃光燈」一樣，觸發(fā)有相同經(jīng)歷受害者的虐待記憶，導(dǎo)致創(chuàng)傷后壓力的癥狀，比如睡眠困難、噩夢(mèng)和侵入性想法等。

　　4.你的人身安全可能會(huì)有危險(xiǎn)

　　2020 年，網(wǎng)紅拉姆在直播時(shí)被前夫潑汽油燒傷致死。

　　

　　這種來自前任伴侶的人身傷害并不少見。

　　研究發(fā)現(xiàn)，超過四分之一的兇殺案是由于關(guān)系破裂或嫉妒引起的，因此，女性與親密伴侶的分離或分離威脅常常被定義為高風(fēng)險(xiǎn)時(shí)期 (Avanti Adhia,et al,2019)。

　　5. 即使有錢有名也不能「免疫 」

　　面對(duì)「分手虐待」，金錢和財(cái)富也不能帶來安全。特雷·弗諾亞 (Trevor Noah)曾評(píng)價(jià)飽受前任騷擾的金·卡戴珊：「她是全世界最有錢最有影響力的女人，卻依然沒有辦法阻止她的前夫發(fā)短信給她?！?/p>

　　甚至，她們還會(huì)因?yàn)槊说奶貦?quán)和財(cái)富而失去人們的同情心，遭受更多的羞辱。

　　但問題在于，正如特雷·弗諾亞 (Trevor Noah)所說：「有錢人都這樣了，普通人只會(huì)更難?！?/p>

　　

　　面對(duì)前任的糾纏，你可以做些什么?

　　1.與你的前任徹底斷開聯(lián)系(包括身體的和線上的)，這非常重要

　　包括但不限于：搬離共同居住的地方、保密你的新住址、以及線上拉黑、不在社交媒體上透露過多的生活信息等。

　　你需要牢記，結(jié)束一段關(guān)系并不意味著就結(jié)束了虐待，這種情況可能會(huì)持續(xù)多年，有時(shí)候即使是法律干預(yù)也并不總能阻止。

　　2.向你信任的家人或者專業(yè)人士(律師、咨詢師等)尋求支持和幫助，制定安全計(jì)劃

　　暫時(shí)安全后，你可能面臨心理上的巨大煎熬，和信任的家人、朋友呆在一起是一個(gè)好的選擇。

　　此外，尋求專業(yè)人士(律師、咨詢師等)的支持和幫助也很重要，他們可以協(xié)助你制定更多的安全計(jì)劃。

　　當(dāng)對(duì)方有進(jìn)一步的過激行為時(shí)，記得及時(shí)報(bào)警。

　　3.不要輕易對(duì)施虐者抱有幻想

　　很多人會(huì)顧慮曾經(jīng)的親密關(guān)系，或者「他畢竟是孩子的爸爸」，而對(duì)施虐者抱有幻想。

　　但你可能需要知道的是，很多時(shí)候?qū)τ谑┡罢邅碚f，Ta 們的憤怒更像是「自戀的暴怒」，自戀的部分受到了直接的挑戰(zhàn)和威脅，會(huì)有一種被拋棄以后強(qiáng)烈的羞辱感，Ta 們真正憤怒的是這一點(diǎn)。

　　無論是辱罵對(duì)方，還是毫無底線地央求復(fù)合，都不一定代表 Ta 還在意這段關(guān)系或者在意這個(gè)人，可能只是想把受辱的感覺用某種方式修正。

　　所以，不要企圖通過妥協(xié)改變對(duì)方，我們首先要做的就是保護(hù)好自己。

　　

　　有人說，挑選結(jié)婚對(duì)象最重要的標(biāo)準(zhǔn)，就是能好好離婚。

　　因?yàn)槿魏我欢螣o法自由離開的關(guān)系，都不是「愛」，而是「監(jiān)獄」。

　　也希望更多的人能了解并重視「分手虐待」，并提供更多資源來保護(hù)受害者，讓每一個(gè)想要離開的人都能得到更多的理解和支持。