痔瘡是腔腸疾病中最為常見的疾病，民間也常有“十人九痔”的說法，可見痔瘡病發(fā)病率之高。但是痔瘡病不是無法防治的，只要注意一下幾點，我們都可以遠離痔瘡病：

1.保持科學(xué)的飲食習(xí)慣

隨著現(xiàn)代人生活水平的提高，很多人飲食習(xí)慣不科學(xué)，經(jīng)常飲食無規(guī)律，吃大魚大肉或者暴飲暴食等等。超過九成的痔瘡病引起的原因都是排便問題，當(dāng)干硬的大便劃傷肛門以后出現(xiàn)輕度肛裂，患者未加重視就有可能發(fā)展成痔瘡。而飲食問題是誘發(fā)排便問題的主要原因，所以想要遠離痔瘡病，必須要從飲食上進行控制。

痔瘡病高危人群一定要做到葷素搭配，注意膳食纖維的攝入，適當(dāng)吃一點粗糧，不要一直吃“精細食物”。辛辣以及肥膩的食物是引起排便問題的罪魁禍首，長期吃這些食物很容易引起便秘等疾病，痔瘡高危人群要合理搭配飲食，多吃蔬菜紅薯等食物，最好能搭配玉米等含有膳食纖維較多的食物，這樣才能保證大便的通暢。

2.多清洗肛門，常備肛門護理藥物

不管是痔瘡病患者還是易患痔瘡的高危人群，甚至是健康人，我們都建議定期對肛門進行清潔，日常生活中盡量保證肛門周圍的衛(wèi)生。很多人不積極清洗內(nèi)褲，經(jīng)常一件內(nèi)褲穿很長時間，這不利于保持肛門的清潔衛(wèi)生，容易誘發(fā)痔瘡病。一些有排便問題的患者或者是中老年人最好經(jīng)常能自備一些肛門護理的藥物，在大便干硬出現(xiàn)便血時候適當(dāng)?shù)氖褂靡恍?。例如芙草堂消痔凝膠等藥物，對于輕微的肛裂和早期痔瘡病療效顯著。
3.保持良好的作息習(xí)慣，多參加體育鍛煉

當(dāng)人體處于紊亂作息的狀態(tài)下，很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，這樣整體身體素質(zhì)會下降，免疫力低下，價值不健康的飲食習(xí)慣，此時很容易患上痔瘡病。想要預(yù)防痔瘡病，就一定要保持良好的作息，每天十點之前最好上床休息，第二天七點到八點起床。痔瘡病高危人群一定要多參加體育鍛煉，例如散步和慢跑等等，這些體育鍛煉強度不高，還能增加身體免疫力。經(jīng)常久坐工作的人一定要定期散散步，如果條件實在不允許也應(yīng)該定期進行提肛動作，每次持續(xù)3-5分鐘，通過循環(huán)吸氣呼氣讓肛門肌肉維持活性，加速血液循環(huán)。