是不一樣，但會(huì)有類似。我的內(nèi)容大概是總結(jié)，首先是框架，其次是逐個(gè)因素。 王立銘，對(duì)此有個(gè)經(jīng)典的解釋模型，一個(gè)叫認(rèn)知框架，一個(gè)叫社會(huì)關(guān)系框架。 認(rèn)知模式是一個(gè)人習(xí)慣用什么樣的方式，從什么角度，去收集、處理、儲(chǔ)存信息。 比如跟一個(gè)人相處，有的人善于從這個(gè)身上發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)，欣賞認(rèn)可；而有人善于從這個(gè)身上發(fā)現(xiàn)，不理想，不如意的點(diǎn)，關(guān)注放大。

各種各樣的抑郁可以歸納為一種特殊、病態(tài)的認(rèn)知模式。用三個(gè)詞來(lái)表示，無(wú)助，無(wú)價(jià)值，無(wú)望。 無(wú)價(jià)值，對(duì)現(xiàn)狀的認(rèn)知，認(rèn)為自己和所處的世界毫無(wú)吸引力。 無(wú)助是一種對(duì)行為的認(rèn)知，我做什么都沒(méi)用，不管做什么都改變不了這種無(wú)價(jià)值感，得不到積極的結(jié)果。 無(wú)望是對(duì)未來(lái)的認(rèn)知。認(rèn)為不管未來(lái)怎樣，困境都無(wú)法改變。 一，習(xí)得性無(wú)助是一種感受，我做什么都沒(méi)有用，對(duì)事情失去控制能力。關(guān)鍵是習(xí)得，這不是先天的，是后天被迫學(xué)習(xí)到的。 而且這是一種常態(tài)，是一種慣性。要克服慣性是一件挺辛苦的事，憑空增加的難度系數(shù)和級(jí)別。 習(xí)得性無(wú)助的經(jīng)歷，確實(shí)會(huì)在人類中引發(fā)類似抑郁的情緒。同時(shí)由心到身，由內(nèi)而外，散發(fā)的沮喪無(wú)力感。

具體是我做什么都沒(méi)有用，沒(méi)希望。情緒就容易轉(zhuǎn)向抑郁。比如面對(duì)生老病死，面對(duì)天地不仁，以萬(wàn)物為芻狗；面對(duì)人對(duì)人像狼，自然狀態(tài)，一切人對(duì)一切人的戰(zhàn)爭(zhēng)。 推而廣之，很多事都可以找到習(xí)得性無(wú)助的影子。 比如親人的意外去世，巨大的自然災(zāi)害，不分青紅皂白喜歡侮辱批評(píng)學(xué)生的老師，不管怎么努力，就是業(yè)績(jī)不好看的員工，怎么都得不到回應(yīng)的男神女神。 二，童年期的家庭暴力和被忽視，可能會(huì)導(dǎo)致比較強(qiáng)的習(xí)得性無(wú)助。 童年階段遭受家庭暴力的孩子，成年后抑郁的概率要大大增加，試圖自殺的概率更是高出近10倍。 其實(shí)每個(gè)人都有完全不同的“敏感地帶”。你覺(jué)得無(wú)關(guān)痛癢的事，可能是對(duì)方引發(fā)習(xí)得性無(wú)助的痛點(diǎn)。 有個(gè)體差異。但針對(duì)認(rèn)知模式，會(huì)有針對(duì)性的治療方式，就是CBT認(rèn)知行為療法。幫助人調(diào)整認(rèn)知，可以在生活中有更舒適的狀態(tài)，更好的表現(xiàn)。 三，社會(huì)關(guān)系。認(rèn)知框架是從微觀個(gè)人角度出發(fā)，社會(huì)關(guān)系的框架，是一個(gè)從宏觀角度出發(fā)去看待抑郁這件事。把人看成社會(huì)網(wǎng)絡(luò)中的一個(gè)節(jié)點(diǎn)。

他的行為，不止跟他自身有關(guān)，還跟周圍的環(huán)境環(huán)環(huán)相扣。會(huì)把抑郁看作社會(huì)網(wǎng)絡(luò)扭曲的結(jié)果。 把無(wú)助、無(wú)望、無(wú)價(jià)值遷移到自己身處的社會(huì)關(guān)系里。比如把童年的家庭暴力，看成童年時(shí)期家庭成員之間的關(guān)系扭曲，也是可以理解的。 還有個(gè)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)是引發(fā)動(dòng)物抑郁的“社會(huì)挫敗模型”。先篩選一群好斗、攻擊性強(qiáng)的老鼠，找一只普通老鼠跟它們放在一起。 不長(zhǎng)時(shí)間，這只普通老鼠就出現(xiàn)了抑郁表現(xiàn)。其實(shí)還有很多社會(huì)關(guān)系扭曲，比如突然和戀人分開(kāi)，獨(dú)自居住，一個(gè)很大的房子或過(guò)度擁擠。 還有報(bào)道說(shuō)，目睹一些虐待和被虐待，也可能會(huì)導(dǎo)致抑郁。一些經(jīng)歷過(guò)大災(zāi)地區(qū)的人或目睹過(guò)災(zāi)難，產(chǎn)生抑郁，好像也挺正常。 針對(duì)這種情況，有種人際關(guān)系療法。專門負(fù)責(zé)人際關(guān)系，信任，力量的重建。 整體是大同小異的，個(gè)人觀點(diǎn)，歡迎交流。