看著高考倒計(jì)時(shí)上的日子一天天少下去，輾轉(zhuǎn)反側(cè)一夜又一夜。

你有沒有過這樣的情況：

有時(shí)候，希望高考快點(diǎn)到來，這樣就再也不用掙扎，再也不用備受煎熬。

有時(shí)候，又覺得還有很多知識(shí)點(diǎn)沒有復(fù)習(xí)到，一想到高考就害怕，就想晚點(diǎn)再面對(duì)。

高考，是審判，也是解脫。仿佛頭頂有座大山壓著，害怕一有什么風(fēng)吹草動(dòng)，山就會(huì)砸下來。

壓力越來越大了，究竟，應(yīng)該如何與壓力和解？

首先，壓力也不全然是壞的。

適度的壓力有助于挖掘個(gè)人的潛能，最大限度地發(fā)揮自己的水平，甚至適當(dāng)?shù)慕箲]對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)和提高學(xué)習(xí)成績(jī)也有一定的促進(jìn)作用。

可是，當(dāng)壓力越來越大，心理上的負(fù)擔(dān)已經(jīng)達(dá)到極限……解壓，就成了不得不談及的問題。

解壓方法，系統(tǒng)地來說有以下幾種。

01調(diào)整期望值

可以根據(jù)平時(shí)的檢測(cè)情況，衡量一下自己目前的情況與高考的差距，從而決定你在考前黃金時(shí)間復(fù)習(xí)的側(cè)重點(diǎn)、方法等，然后制定出達(dá)到目標(biāo)的詳細(xì)計(jì)劃。

在學(xué)習(xí)過程中要是保持平穩(wěn)的心態(tài)，盡自己的努力就可以了。

02積極的心理暗示

不要想太多，不去想能不能考得上、考差了怎么辦這種問題，專注于學(xué)習(xí)和提高。

所以每天對(duì)自己說：我是最棒的！這樣可以讓我們忽略掉由于不自信產(chǎn)生的負(fù)面情緒哦！

03運(yùn)動(dòng)

周末一起去踏青呀，大好春光別浪費(fèi)；打球、跑步、唱歌，爬到山頂大紅，暢快淋漓的抒發(fā)抒發(fā)情緒！不管怎樣泄壓都別忘了注意身體！

04和有閱歷的人聊天

多和家人、朋友、老師們交談交談，詢問老師怎樣彌補(bǔ)自己的不足，和朋友們交流學(xué)習(xí)，和家人們說說自己的現(xiàn)狀！這樣自己也會(huì)舒服很多哦！

05作息規(guī)律

注意飲食起居，調(diào)整好自己的生物鐘，合理安排自己的時(shí)間，適度用腦，不要讓自己感覺過度疲憊。讓自己的生活狀態(tài)處于平穩(wěn)之中。

這些老生常談的說教是不是看膩了？那就告訴你一些有趣的解壓方法，總有一個(gè)你喜歡的～

01看解壓視頻

有壓力的時(shí)候，看它可以解壓!

沒壓力的時(shí)候，看它爽啊?。。?/p>

看解壓視頻一時(shí)爽，

一直看解壓視頻一直爽！

02畫畫

秘密花園涂色書不錯(cuò)……隨手涂鴉也挺好……

總之畫著畫著就成了一幅不錯(cuò)的風(fēng)景

什么不開心都釋然了

03吃

我的天啊，簡(jiǎn)直萬能！

你能想象晚上刷完題后

吃到一碗熱騰騰的泡面的感覺嗎？

或者心情實(shí)在不好就去自助餐廳，

吃窮它！

零食就更不用說了

薯片、果凍、奶茶、鳳爪、辣條

……

生命的大和諧！

04憋氣

憋氣很久之后，大吸一口氣，慶幸自己還能呼吸，慶幸自己還活著，壓力算什么啊，生活真美好?。?/p>

05開上帝視角

找一個(gè)載玻片，隨便抓點(diǎn)泥土，用水化開，然后在顯微鏡下，看細(xì)菌，看綠藻，看各種平時(shí)肉眼看不見的小生物，在泥土顆粒的間隙用力的生活。此時(shí)的我，開了上帝視角。

沒人在乎它們的死活，但它們依然活得很用力。即使不知道下一秒的命運(yùn)會(huì)怎樣，即使生命周期只有幾十個(gè)小時(shí)。

就算有更高級(jí)的存在，那又怎樣？它們一樣不關(guān)心人的死活。在偷窺了微生物的世界后，平靜下來的我，再次回到我的世界，不再去在乎那些不相干的人和事。

來自知乎@梅洋湯

06洗東西

每次壓力大的時(shí)候，衣服，鞋子，床單，被罩，窗簾，蚊帳等等，全部搞下來洗！洗不了的被子枕頭就拿去曬。專心做這一切，不要受其他任何事的打擾。

等洗完這么一套之后已是精疲力盡，然后穿著香香的睡衣，聞著香香的自己，在充滿陽光味道的被窩里一覺睡到天亮，絕對(duì)解壓。

07逛菜市場(chǎng)

油綠的蔬菜，生紅的肉類，姿態(tài)各異的蘑菇，討價(jià)還價(jià)的大爺和斤斤計(jì)較的小販……莫名其妙會(huì)覺得充滿生機(jī)。

08背圓周率

來自學(xué)霸的解壓方式。能背到300位左右的網(wǎng)友親測(cè)有效……一起來：3.1415926353 8979323846……

09給別人送奶茶。

我在非常非常難過的時(shí)候，就會(huì)在空間發(fā)一條說說，內(nèi)容如下:

送完奶茶之后，我就會(huì)跟他們聊一會(huì)兒天，也或許不會(huì)，但是總能查收買家秀。

我能感受到他們真的很開心，并且發(fā)現(xiàn)在他們收獲快樂的同時(shí)，自己竟然也能感到快樂。不得不說……我也是朋友圈窮得最快的一個(gè)……

來自知乎@燦照?

10嘆氣

唉！唉！唉！

日常嘆氣。

稍微有點(diǎn)壓力的時(shí)候就深吸一口氣，用很夸張的聲音嘆出來，所有的煩惱仿佛都隨著那一口氣被嘆出去了。

11走路

隨便走，想怎么走怎么走，一路看看，漫無目的，放空大腦，走累了就回家。

12和朋友看片&吐槽

可以是動(dòng)畫片、也可以是電影，哪怕是那種幼稚無腦的。邊看邊吐槽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的吐槽很有創(chuàng)造力，煩惱煙消云散。

13扔卷子

除過近期要講的和需要整理的之外，其余所有卷子通通扔掉！整理過后的卷子也通通扔掉！

扔吧，新卷子會(huì)接踵而來，舊卷子你也未必再看。一大堆卷子和垃圾桶親密接觸后的響聲，會(huì)讓你感到輕松。

14肥宅快樂水

快樂水名不虛傳，誠(chéng)不欺我

emmm友情提醒

快樂要克制

發(fā)胖兩行淚

15自我剖白

一支筆，一張紙。

可以問自己：

為什么會(huì)不開心？為什么感到壓力大？

是哪件事又或者說是哪幾件事？

這些事是不可抗拒的嗎？

一般說來，大多數(shù)問題都有解決方法，如果無法解決，可能是不愿意直面根源吧……

16擼貓

還有比貓貓更治愈的生物嗎？喵星人敲溫暖呀。

穩(wěn)住，高考后好大學(xué)會(huì)有的！貓也會(huì)有的?。?/p>

17養(yǎng)多肉

看著窗臺(tái)前的小生命茁壯成長(zhǎng)，自己也會(huì)覺得有成就感。

主要沒那么容易養(yǎng)死，不會(huì)產(chǎn)生挫敗感帶來新的壓力。

18練書法

練字的時(shí)候什么都可以不用想。能靜心，能放空自己。

堅(jiān)持一段時(shí)間，書法水平會(huì)得到提升，對(duì)高考也很有用呢。

19撕紙

《紅樓夢(mèng)》中晴雯撕扇子作千金一笑，寶玉說喜歡聽撕扇子的響就撕，只要不拿它撒氣就是愛物了。

我們撕不起扇子可以撕紙嘛。

把紙撕開的一瞬間，好像所有不開心的東西都消解了，神清氣爽！

20游樂園

過山車

鬼屋

風(fēng)火輪

……

游樂園一直走在解壓前沿

去游樂園逛一圈，擦擦額頭的汗水，

慢慢平復(fù)跳動(dòng)的心臟，直嘆輕松地活著真好。

總之，不要把自己逼得太緊了，該停下來就停下來吧，收拾收拾心情，讓自己活力滿滿，energetic的中學(xué)生，才可以跑得更快更遠(yuǎn)呀！