你好啊，我是豹豹~

不用猜，你一定是因?yàn)椤敖箲]情緒”而點(diǎn)進(jìn)來的吧

畢竟，這年頭，有誰不焦慮呢

人與人的差距

物質(zhì)條件和理想生活的差距

讓“焦慮”更加“焦慮”……

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而過度的“焦慮”會(huì)大大降低生活的幸福指數(shù)

只有讓焦慮情緒得到緩解，才能夠活得更加舒心

今天分享這篇文章，五個(gè)小建議對(duì)癥下藥，減少你的焦慮！

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1、與信任的人談心

你的焦慮或許是對(duì)現(xiàn)狀的不滿、對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的焦灼，來自于你內(nèi)心的擔(dān)憂和困擾。有時(shí)，可向心理咨詢師或朋友、家人傾訴，遠(yuǎn)比憋在心里強(qiáng)得多。

在傾訴的時(shí)候，你或許會(huì)發(fā)現(xiàn)大家的生活各有各的艱難。學(xué)會(huì)知足，幸福生活也就來啦。

2、保證良好的睡眠

太多人焦慮是因?yàn)橄氲锰?！白天工作、學(xué)習(xí)已經(jīng)足夠累了，閑下來還要憂心這憂心那，不焦慮才怪呢！手機(jī)到點(diǎn)關(guān)機(jī)，準(zhǔn)時(shí)睡覺，做個(gè)好夢(mèng)它不香嗎……

事實(shí)也證明，睡眠質(zhì)量好的人，確實(shí)會(huì)幸福感更強(qiáng)烈一些。而好睡眠離不開好寢具，這里有豹豹貼心安利的睡眠好物——CBD家居·DUKE | DK125床墊。

大地灰色3D網(wǎng)格面料，保證床墊內(nèi)部空氣流通，散熱透氣！采用棕乳棉+大豆棉+獨(dú)立彈簧三重護(hù)脊設(shè)計(jì)，多重防螨，舒適環(huán)保，完美承托軀體，無懼翻身，靜音更抗干擾！

以及CBD家居·DUKE | DK106床墊——白色針織面料，手感柔滑、自然，整體實(shí)用耐磨。羊毛裥棉層和波浪棉的組合，配以3D網(wǎng)布圍邊，床墊恒溫、透氣、抑菌，打造出無螨睡眠環(huán)境。

床墊最具特色的一點(diǎn)，是床墊簧上簧的設(shè)計(jì)理念！9cm連鎖彈簧+9cm獨(dú)立彈簧，支撐性更強(qiáng)，減震抗干擾！趕走焦慮，從睡個(gè)安心踏實(shí)覺開始~

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3、用美食犒勞自己

何以解憂，唯有美食~想要趕走焦慮情緒，就要做一些令自己快樂的事情。無論外出打卡喜歡的餐廳，還是和家人、朋友一起在家聚餐嗨皮，都是不錯(cuò)的選擇。

選擇居家的話，自然少不了舒適的用餐氛圍。這里豹豹也安利一些精品餐桌，提高用餐愉悅度~第一張是CBD家居·白金 | BS190餐桌。

巖板臺(tái)面光滑圓潤(rùn)，凸顯出餐桌的高質(zhì)感。紋理清新，少一分刻意，多一分自然，簡(jiǎn)約的構(gòu)型，幾何美感的桌腳，穩(wěn)固支撐，讓用餐時(shí)光更加悠然愜意~

第二張是CBD家居·智慧 | Z005餐桌。雙層圓面桌臺(tái)疊加，增強(qiáng)層次感，黑色多邊形臺(tái)柱，設(shè)計(jì)感十足，不僅是餐桌，也成為了提升餐廳格調(diào)的藝術(shù)品~給你質(zhì)感生活！

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4、轉(zhuǎn)移注意力

定期鍛煉身體、外出近距離感受大自然都可以是很好的解壓方式?；蛟谒斑M(jìn)行冥想和深呼吸，平復(fù)心情，也可以有效防止焦慮情緒的積壓，影響到日常生活的質(zhì)量。

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5、拆解焦慮

當(dāng)然了，最重要的一招，就是拆解焦慮，化焦慮為“激勵(lì)”！焦慮是因?yàn)橛兄@樣那樣無法滿足的欲望，你可以把這些焦慮一一拆解，寫下來分析（這個(gè)過程也能平靜內(nèi)心）。

通過“是什么—為什么—該怎么樣”的順序，把為之焦慮的事情拆解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，在能力范圍內(nèi)一一完成它，長(zhǎng)此以往，這份焦慮不就成為了你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的引領(lǐng)和動(dòng)力嘛~

不得不說，與焦慮情緒和解，才是對(duì)抗焦慮的最好辦法呀~而且，豹豹認(rèn)為，家是精神的休憩地，舒適溫馨的居家生活在一定程度上是可以沖淡現(xiàn)實(shí)生活帶來的緊張壓迫感滴！

?歡迎您前往離您最近的CBD家居專賣店體驗(yàn)選購，遵循內(nèi)心，找到靈魂相契的家具，打造更舒適自然的精神居所。