說(shuō)到這里，塔爾老師說(shuō)有一個(gè)想法的轉(zhuǎn)變一直在改變他和周圍人的關(guān)系：在各種關(guān)系中，不再首先追求被認(rèn)可，而是嘗試加深了解。尤其是愛(ài)人之間，不斷加深了解，可以維持良好的關(guān)系以及激情。后面在講到親密關(guān)系的時(shí)候再著重講這個(gè)。因?yàn)檫@是長(zhǎng)期的親密關(guān)系的兩個(gè)基石之一。事實(shí)上塔爾老師說(shuō)自己剛開(kāi)始做老師的時(shí)候，及非常希望得到學(xué)生的認(rèn)可，但是后來(lái)慢慢轉(zhuǎn)變——盡管依然希望學(xué)生喜歡和認(rèn)可自己——到了讓學(xué)生更加了解自己，讓學(xué)生了解他自己最最喜歡的那些話題。換言之，不再是為了被認(rèn)可而追求完美，而是作為一個(gè)“人”被了解。而且當(dāng)這個(gè)目的轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)，各種關(guān)系中的壓力就會(huì)大大減少，因?yàn)樗玫牧α繌娘@得更美好變成了做得更真實(shí)，這當(dāng)然更加自然。

結(jié)束這個(gè)話題之前的最后一個(gè)案例，是塔爾老師以前地學(xué)生的畢業(yè)論文所做的研究。Ta到酒店里面和工作人員一起工作，并且告訴ta們鍛煉身體的重要性。然后再告訴ta們酒店安排的各種工作，實(shí)際上都是為了鍛煉ta們的身體。然后在最后測(cè)量血壓，血脂，體重，以及心理指標(biāo)：抑郁，焦慮等的程度。對(duì)于第一組，她做完這些就離開(kāi)了。但是對(duì)于第二組，ta說(shuō)你們的工作既然是鍛煉，那么我會(huì)測(cè)量并估算包括換床單，吸塵地清潔地面等等工作的卡路里消耗量。并且真的進(jìn)行了測(cè)量和估算，展示給第二組的被試者們。離開(kāi)之后8周也就是兩個(gè)月左右再回到酒店進(jìn)行數(shù)據(jù)采樣。發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組，也就是第二組血壓和血脂明顯降低，體重也是，精神水平自尊心和精力水平上升而抑郁焦慮水平下降，均達(dá)到顯著水平。Ta詢問(wèn)這兩個(gè)月是否有進(jìn)行額外的訓(xùn)練或者不同的工作，并沒(méi)有。也就是說(shuō)唯一的不同就是對(duì)工作的詮釋，這個(gè)觀念。從“我不得不每天清理30個(gè)房間！”變成“做這些事情對(duì)我的健康是有好處的！”

當(dāng)然，就像我們?cè)凇半[蔽的關(guān)聯(lián)(10/1)”中介紹的，在漸進(jìn)的改變之后會(huì)介紹急劇的改變。這里就來(lái)了。莫扎特在薩爾茨堡晃蕩，突然說(shuō)我能聽(tīng)到我想要的音樂(lè)了，看上是一瞬間的頓悟，其實(shí)背后是長(zhǎng)期的操練。事實(shí)上統(tǒng)計(jì)研究發(fā)現(xiàn)想成為一個(gè)領(lǐng)域的專家，少于10年的非?？炭嗟貙I(yè)訓(xùn)練師不可能實(shí)現(xiàn)的。那些我們看到的頓悟，背后都是長(zhǎng)期的積累。其次就是休息。摩根大通的創(chuàng)始人就說(shuō)，自己能用9個(gè)月時(shí)間完成一年的工作，但是用12個(gè)月卻不行。什么意思呢？就是說(shuō)他一定需要3個(gè)月的休息的時(shí)間。而塔爾老師說(shuō)現(xiàn)在很多行業(yè)的領(lǐng)袖休息得太少。休息不是坐著什么都不干，我們的思維在做ta需要的事情。甚至塔爾老師用性愛(ài)的過(guò)程來(lái)解釋，想要達(dá)到高潮，前戲并不可少。而他自己為課程做準(zhǔn)備的初期，大量的閱讀作為前提和準(zhǔn)備，然后會(huì)休息，在休息期間會(huì)提到積極心理學(xué)但是不會(huì)去做大量的工作。隨后會(huì)有一些想法逐漸跳出來(lái)。最終進(jìn)行評(píng)估，哪些被放到課程之中。評(píng)估是最終也是重要的階段，判斷這個(gè)想法是否具有長(zhǎng)期的可執(zhí)行的價(jià)值。

所以長(zhǎng)期的積累，足夠的休息讓思維去生成我們需要的東西，最后再謹(jǐn)慎評(píng)估，是我們這篇文章的核心內(nèi)容！