上一篇文章我們看到了建立一個“例行公事”或者說養(yǎng)成一個習(xí)慣的力量，現(xiàn)在我們就來看這個行為對于我們的認知，也就是ABC中的C的影響。如我們在“每天感恩5件事(8/2)”里面提到的一樣，我們身邊存在積極的改良者和消極的抬扛者。而我們又知道對于外界任何事情的闡述，都是通過自我的神經(jīng)通路實現(xiàn)的。對于積極的改良者，外界信息輸入到腦子里面，自動走的就是積極的通路，得出積極的結(jié)果。對于消極的人也是一樣。

塔爾老師在這里還提到了又一個同卵雙胞胎的研究（因為在“改變不會自然發(fā)生(3/3)里面已經(jīng)介紹了一個，所以這里說“又”），講的是一個酗酒并且存在家庭暴力的悲慘家庭的一對雙胞胎，研究者在兩個孩子都30歲的時候去拜訪ta們各自的家庭。第一個的家就像之前ta倆原生家庭的翻版，一出悲劇。當研究者問第一個家長（曾經(jīng)的孩子），為什么會變成這樣？那個人說：“你認識我父親的，你知道我在什么樣的環(huán)境中長大的，你能指望我變成別的什么樣子？”而當研究者去第二個家庭的時候，家中其樂融融。Ta同樣問了“為什么會這樣？”得到的答案是“你認識我的父親，也知道我怎么長大的，那么怎么能指望我再想他那樣去經(jīng)營家庭？”所以你看，同樣的基因，同樣的家庭，不同的解讀，不同的結(jié)果。我們當然知道改變兩個孩子的因素一定很多，但是毫無疑問ta倆對于父親的糟糕有著不同的解讀，并決定了ta們自己怎么成為家長。

我們再來看一下塔爾老師自己的另一個例子。他說自己剛回到哈佛讀博的時候，一度想要離開。因為他的本科在哈佛經(jīng)歷了很大的焦慮。后來他轉(zhuǎn)變了想法，與其把這個環(huán)境當成是一個會讓自己繼續(xù)焦慮的威脅，不如看成一個挑戰(zhàn)。因此他給自己定了一個目標，讀博的這幾年，要沉靜(calm)下來。如果在這里能沉靜下來，未來在別的地方也一定可以了。而他也說那幾年自己付出了巨大的努力去讓自己沉靜下來。

緊接著又是一個相關(guān)的研究，一個在現(xiàn)在不會被批準的上世紀60年代的研究。首先給參加的實驗的人注射了腎上腺素（讓人更容易激動的一種激素），并且告知了被試者。然后分兩組回答問卷。第一組所在屋子的問卷是非常具有挑釁意味的，比如其中一個問題“你的母親在和你父親結(jié)婚前，跟多少異性有過親密關(guān)系”類似的。而在被試者邊上有一個被試者認為是同樣來參加問卷調(diào)查，但實際上是實驗的一部分的“演員”，這個人看到問題就發(fā)怒了。而這個被注射了腎上腺素的人也隨之發(fā)怒，甚至比對照組（身處同一屋子，回答同樣問題但沒有注射腎上腺素的人）要更加憤怒。那么另一組呢？另一組的問題平平無奇，但是就跟前一個屋子首先假裝發(fā)怒的人一樣，這個屋里也有這樣一個“演員”，他偶然看到角落里有一個呼啦圈，于是就轉(zhuǎn)起了呼啦圈，大家就都很開心，而那個注射了腎上腺素的被試者甚至有些瘋狂，比ta屋里的對照組要狂喜更多。所以我們可以看到，提振精神情緒的腎上腺素，究竟讓人狂喜還是暴怒，完全在于我們對于外界事物的解讀。事實上在我們憤怒或者狂喜的時候，腎上腺素本身就是會上升的，因為都是進入更加興奮地狀態(tài)。

甚至還有研究，把不同的人，一些被周圍人認為很善良，一些很冷酷，把ta們放到兩個相同的游戲場景，但是告訴ta們的游戲名字一個是“社區(qū)合作游戲”，另一個是“街區(qū)爭奪游戲”。觀察的是這些被試者在游戲中更傾向于合作還是競爭。結(jié)果發(fā)現(xiàn)合作還是競爭跟這些人被一貫認為的善良或者冷酷沒有關(guān)系，而是由ta們被告知的游戲名字決定的。???????

包括人們對于志愿活動，將對其的認知轉(zhuǎn)變?yōu)樽鲋驹甘且环N榮耀的想法，也能更好地推進社會志愿活動的進行。

下一篇文章，我們會對這些內(nèi)容提出一些具有實際可操作性的知識。