管住嘴，邁開腿

1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣?？刂骑埩浚偈扯嗖?，避免暴飲暴食，高糖、高脂、高鹽食物。不要攝入過多的營養(yǎng)，以免造成身體負(fù)擔(dān)。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。保證充足的睡眠時間，避免久坐，戒煙戒酒，學(xué)會緩解壓力，減輕心臟負(fù)荷。

3、適當(dāng)?shù)倪\動。在身體允許的情況下可以通過適量的運動，促進(jìn)新陳代謝，釋放多余的熱量，控制體重，有助于穩(wěn)定血糖。

4、定期體檢。如果家族成員中有患者，則建議每年進(jìn)行一次血糖檢查，有異常，及時就醫(yī)。