一、避免熬夜

患者要保持良好的生活作息，不熬夜通宵，經(jīng)常熬夜會讓身體抵抗力下降，而且會讓內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而影響激素分泌，激素紊亂的狀態(tài)下會導(dǎo)致乳腺纖維瘤不斷增大。

二、保持情緒穩(wěn)定

在中醫(yī)的角度上來講，乳腺纖維瘤的發(fā)生大部分跟肝火旺盛有關(guān)，情緒長時(shí)間不穩(wěn)定，肝氣郁結(jié)，乳腺不疏通腫瘤會不斷增大，因此需要有良好的情緒，讓心情穩(wěn)定才能避免疾病加重。

三、選擇適合自己的內(nèi)衣

內(nèi)衣選擇錯(cuò)誤，不僅會穿著不舒適，還會加重乳腺纖維瘤，因此在挑選時(shí)不僅要舒適，還要根據(jù)乳房形狀來選擇內(nèi)衣的款式，不能太緊或者太松，才能在保護(hù)乳房的同時(shí)能避免乳腺纖維瘤受刺激而加大。

四、飲食禁忌

1、為了避免脂肪攝入過多，堆積在乳房，加重乳房的負(fù)擔(dān)，加重病情，要少吃油膩食品、如過多的肥肉、豬油等。

2、少吃含雌激素多的食品：乳腺纖維瘤的發(fā)病可雌激素密切相關(guān)，所以飲食應(yīng)該避免含有雌激素的食品，如蜂王漿、蜂膠、人參、羊胎素等，否則會加重病情。

3、不吃鹽腌，煙熏，火烤和油炸的食物，特別是烤糊焦化了食物。保持飲食新鮮，不吃發(fā)霉變質(zhì)的飲食。

4、少喝咖啡，減少喝酒?？Х?、巧克力等食物中含有大量的黃嘌呤，這類物質(zhì)會促使乳腺增生，從而引發(fā)乳腺類的疾病，所以女性要少吃這類食物。而飲酒也被認(rèn)為是乳腺類疾病的大敵。

五、飲食原則

1、飲食應(yīng)高蛋白低脂肪：乳腺纖維瘤的女性應(yīng)多食高蛋白低脂肪的飲食，如奶制品、魚類、豆類、雞蛋等，高蛋白可以多補(bǔ)充體氨基酸，增加患者的營養(yǎng)和抵抗力，低脂飲食是為了避免脂肪攝入過多，堆積在乳房，加重乳房的負(fù)擔(dān)，加重病情。

2、多食含維生素豐富的食品：患病者應(yīng)該多補(bǔ)充維生素，新鮮的水果蔬菜里面就含有豐富的維生素，胡蘿卜、青菜、芹菜、蘋果、獼猴桃、椰子等。