? ?我們除了致力于訪客和咨詢師間的一對一咨詢，還會將有共同成長意愿的訪客召集起來一起上課，由老師做主講人，引導(dǎo)訪客間互相療愈。讓訪客在療愈自身的同時也學(xué)習(xí)如何療愈別人。

? ? ? ?每節(jié)課都圍繞不同的主題展開，近幾次課我們都在進(jìn)行“接納”的操練。大體流程就是，一個訪客訴說自己的不接納，然后其它訪客針對他的描述，對其進(jìn)行療愈，最后由邊老師做總結(jié)。

? ? ? ? ? 本期課程的小伙伴們提出的不接納的點很具有典型性，關(guān)于這些“不接納”的療愈也各家各有各的看法。集思廣益后，不管是對問題的理解、剖析還是化解、療愈，都可以說是涵蓋了方方面面。在經(jīng)過整理總結(jié)后，形成了一套體系，在此分享給大家。希望能在大家遇到相同困擾時，幫助大家實現(xiàn)自我接納！

• 訪客一：

? ? ? 不接納事情達(dá)不到自己預(yù)期的目標(biāo)，當(dāng)事情達(dá)不到自己的要求時就會很痛苦，而不想去做事。同時又很不接納自己因痛苦而做不了事的狀態(tài)。

• 其它訪客的回答：

1、 問題的本身在于要求，我們都很敏感，都很懼怕要求，因為一旦有要求就必然伴隨著我們達(dá)不到這些要求的恐懼。這些恐懼會讓我們喪失做事的力氣，讓我們感覺到很累，啥也做不了了。所以你可以先試著降低要求。
2、你有預(yù)期，這就說明你的心中有一套既定的好壞評價系統(tǒng)。那什么是好？接納了就是好。你可以試著以“只要我做了就是好的”的思維來取代要求。不去關(guān)注評價，自己不給自己評價，也不要受外界評價的影響。只關(guān)注自己的真實狀態(tài)，想做就去做，累了就懂得停下來休息。
3、你的身邊可能存在對你有高要求的人，你從小生活在高要求的環(huán)境里，已經(jīng)給你造成了傷害，導(dǎo)致你自己也給自己很高的要求，但同時又很怕要求。你在完成要求時的動機(jī)并不是自己想去這么做，更多的是恐懼迫使著你不得不這么做。
4、你在感到痛苦不想做事時是很不接納的，不接納的結(jié)果就是強(qiáng)迫自己去做，這其實就關(guān)系到了強(qiáng)迫思維的問題。強(qiáng)迫在你原有的基礎(chǔ)上給你造成進(jìn)一步的傷害。所以說，當(dāng)不想做時就不去做，好好愛自己，關(guān)照自己的內(nèi)心。如此方可化不接納為接納。
5、其實你不是做不了事，你不是達(dá)不到自己的預(yù)期。你的能力都是在的，你的能力與智慧都是因為被要求和恐懼給壓制住了而無法展現(xiàn)。所以你不妨去試一試，我不抱任何要求，我就是單純的去做這件事，最終看看我的能力到底有多少。相信你一定會被自己的所展現(xiàn)出來的智慧給震撼到。因為當(dāng)一個人無有恐懼，滿心接納時，她的潛能是無限的。

• 老師說：? ? ? ?最根本的是，當(dāng)你在達(dá)不到這些要求時是會被父母懲罰的，這些懲罰給小時候的你造成了太大太大的傷害并且它們一直伴隨你成長至今，已經(jīng)成了你心里很舊很深的傷疤。
  ? ? ? ? 要化解它，就需要找到你小時候因為未達(dá)要求而受到懲罰的一件件往事，逐件療愈。只有當(dāng)一個一個小傷害被化解時，終極的不接納才會解決。這需要通過咨詢來不斷看自己，單純的講道理是沒用的。
  
  

• 訪客二：不接納自己沒錢。
  

• 其它訪客的回答：

1、你最想要的是什么，應(yīng)該是過得幸?？鞓钒?。其實真正的幸福和錢是完全不搭邊的，它需要靠人的不斷成長來實現(xiàn)。要知道世界上這么多的有錢人，他們的幸福指數(shù)并不和他們的富裕程度成正比。我們現(xiàn)在聚在一起上心理課，說明我們是最關(guān)注自己內(nèi)心成長的一群人，我們是離幸福最近的一群人，如此想來還有什么可怕的呢。
2、進(jìn)一步講，當(dāng)你真正成長起來，擁有了真正的幸福。那這幸福里必然包含一點，就是具備了心想事成的能力，一切美好的事物都會被吸引來到你身邊。屆時，只要你希望自己多有錢，就能多有錢。
3、你說小時候父母間經(jīng)常因為沒錢吵架，這給你造成了很大的傷害，同時給你植入了沒錢就是不好的想法。所以說這可能不是你的想法，是你父母的想法。你需要來找找你自己的對錢的看法，擺脫父母的影響。

• 老師說：? ? ? ?沒有一個人會認(rèn)為自己是有錢的，就算那種資產(chǎn)上億的大富翁，他也會說自己沒錢，所以關(guān)于錢的概念是很矛盾的。

  
  

  ? ? ??控制不住得花錢，才是我們沒錢的真正原因。那我們?yōu)槭裁磿刂撇蛔〉没ㄥX，是因為別人對你有索取。

  
  

  ? ? ? ? 你媽媽會向你索取，而你又不敢拒絕他們，所以你通過不斷花錢來釋放自己的焦慮，同時又給你媽媽營造出一種你沒錢的假象，來變向得抵抗你媽媽的索取。你的沒錢是你給自己設(shè)立的一種防御機(jī)制，是潛意識本能的一種保護(hù)，只有你沒錢你媽媽才會放棄對你的期待，放棄對你的索取。你應(yīng)該感謝它，它是來幫你的。

  
  

  ? ? ? ? 你媽媽的索取是永無止境的，就算你擁有了一座金山，你媽媽也不懂滿足。所以你唯有敢于拒絕你媽媽不合理的要求了，你才可能真正變得有錢，才有可能真正滿足于自己的經(jīng)濟(jì)狀況。