焦慮癥也被稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種疾病，以焦慮情緒體驗為主要特征。焦慮癥可分為慢性焦慮和急性焦慮兩種形式。主要表現(xiàn)為：無明確客觀對象的緊張擔(dān)心，坐立不安，還有植物神經(jīng)功能失調(diào)癥狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運(yùn)動性不安。注意區(qū)分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴(yán)重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續(xù)時間過長，則可能為病理性的焦慮。

　　焦慮癥的主要特征通常是一個人是否會感到焦慮，持續(xù)而莫名其妙的焦慮，被稱為廣泛性焦慮。而在短期內(nèi)因為一件事情而焦慮是急性焦慮。那么，焦慮癥的根源是什么呢?由于生活壓力的增大，長時間的緊張狀態(tài)會對自己的腦神經(jīng)也有傷害，如果不及時舒緩、治療，最終會導(dǎo)致更多的疾病。導(dǎo)致焦慮癥的原因有：在眾多誘發(fā)焦慮癥的原因中最大因素就是環(huán)境。如今生活壓力大，長期的精神擠壓給大家的精神生活造成很多的困擾，引發(fā)了焦慮癥。社會和心理上的因素焦慮癥的發(fā)生多與社會背景相關(guān)，與生活事件刺激為主要致病源，如生活窘迫、人際關(guān)系緊張等。此外，與工作失意、遭遇意外等也有密切關(guān)系。所以還是要保持樂觀。

　　焦慮癥并不可怕，一定要樹立信心，一般輕微的焦慮可以依靠自我走出去的。建議良好的自我心態(tài)，首先的一點(diǎn)是要樂天知命知足常樂，其次是要保持心理穩(wěn)定;增加自信：自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提;自我疏導(dǎo)：輕微焦慮的消除主要是依靠個人;自我放松;自我反省。很多人是自己不想去如何緩解焦慮，而是去向外尋求策略，希望找到一種方法，很方便的使自己沒有了焦慮，或者希望其他人能夠支持到自己緩解焦慮、輕松下來，自己只需要配合就好。而這樣做，即使是需求心理咨詢師的支持，也會僅僅是緩解焦慮，沒辦法標(biāo)本兼治。

　　當(dāng)看清焦慮的事情之后，其實就可以選擇一些策略來支持到自己，做出具體到時間、地點(diǎn)、人物的行動計劃，一定是非常具體可執(zhí)行的計劃，使未來不再是不可控，是可以預(yù)期的，當(dāng)做出這樣的一個計劃，其實已經(jīng)緩解了焦慮。按照計劃來執(zhí)行，也能增強(qiáng)自己的自信、勇氣，使自己更有力量去面對未來。