怎么走出強(qiáng)迫思維？

強(qiáng)迫癥，包括其他形式的心理疾病，都是一個慣性思維，到了某個環(huán)境會自動運(yùn)行，我們叫做不受控制的自動化運(yùn)行的思維程序，這個思維程序，讓人痛苦，害怕，糾結(jié)。只要是強(qiáng)迫癥患者，都想跳出來跳出來擺脫痛苦，改變這個思維，但苦于沒有方法，始終解決不了，也就有了只能適應(yīng)這種思維，忍受痛苦的荒唐說法。

一個有強(qiáng)迫思維的學(xué)生，非常痛苦，嚴(yán)重影響了正常的學(xué)習(xí)生活，從小父母管教比較嚴(yán)，在學(xué)習(xí)的時候，父親總說，思考要縝密，不然會影響成績。到了高中，數(shù)學(xué)老師出了一道題，說有兩個解題思路，大家認(rèn)真思考，明天講解。到了明天老師講了兩個解題思路，而他只想到了一種，并且還是不太好的那種，他就很焦慮，覺得自己思考不縝密，從此形成條件反射，一到他認(rèn)為是重要的事情，就會反復(fù)糾結(jié)，影響了學(xué)習(xí)效率，還很痛苦。

推動這種思維的本質(zhì)是焦慮，只要能找到焦慮源，消除焦慮，就可以改變，達(dá)到康復(fù)的狀態(tài)，這種焦慮情緒，是因?yàn)橐恍┎缓侠碚J(rèn)知，受到某些刺激形成的條件反射，還有敏感多疑沒有安全感的性格，心理咨詢師在幫助強(qiáng)迫癥患者分析解釋時，從這幾點(diǎn)入手，指出不合理認(rèn)知是怎么形成的，正確的認(rèn)知應(yīng)該是什么，條件反射是怎么建立的，怎么用正確的條件反射去覆蓋錯誤的條件反射，敏感多疑的性格是怎么形成的，怎么做才能變得內(nèi)心強(qiáng)大。

在此基礎(chǔ)上，不斷的練習(xí)，不斷體會，就可以走出來，回到健康的狀態(tài)。