袁磊教練解答 這個問題挺好，其實(shí)這是一件很有意思的事，有些人一說腳后跟提起來，就不會打球了，也站不住了，他可能理解是整個后腳跟都離地，有點(diǎn)像穿高跟鞋的感覺了。 其實(shí)他是整個重心的前移，你把整個重心落在前腳掌上，這樣的話，后腳跟有的時候是虛點(diǎn)地，就是表面上看鞋底面是挨著地面，但是整個人的重心都落在前腳掌上。所以不是說你必須要把后腳跟提起來才是一個好動作，你一定要理解重點(diǎn)是什么，重點(diǎn)是重心的前移，把重心落在前腳掌上，這樣做是為了更快的移動。 ? 有的時候你需要換一個角度去想問題，或者說我會從另一個方面來回答你們的問題，因?yàn)橛械臅r候，你們的問題本身就是一個偽命題，我要是順著往下說，越說越錯！對于一個技術(shù)環(huán)節(jié)，你首先需要知道它是要干嘛，你這個通了，以后的理解也就通了。 重心前移是為了更快的移動，那如何重心前移呢，后腳跟就不能踩太死，一定的角度可以使你的踝關(guān)節(jié)更有力、更靈活，你能更快的發(fā)力，能發(fā)上力，你的移動就更快。這么理解你就不會再糾結(jié)這是怎么回事了。但你也不能完全抬起來，抬太高了就容易不穩(wěn)定了。 這個就跟我說的不要拘泥于動作是一個道理，你一定要明白這個原理是怎么回事，后面的動作你才能想得明白、想得通。如果你沒有辦法把教練或者教科書上的東西活學(xué)活用，理解透徹，只是照葫蘆畫瓢，那么換一個場景，你還是不知道到底是什么意思。