青春期時，每個人臉上都會長出幾顆痘痘，這是人們都不陌生的問題。青春期的孩子們臉上滿是痘痘，給他們增添了許多成長時的煩惱。然而，長痘痘并不僅限于青少年，許多成年人也常常受困于此，時不時地臉上還會冒出幾顆痘痘。很多人認(rèn)為這是年輕的象征，但是由于它影響了容貌，不可避免地會讓人產(chǎn)生一些自卑感，并對心理健康和社交產(chǎn)生負(fù)面影響。

青春痘在醫(yī)學(xué)界被稱為痤瘡，是一種常見的長期皮膚炎癥。很多人認(rèn)為痤瘡只是一個皮膚問題，堅信皮膚護(hù)理和清潔是關(guān)鍵。對于一些患有慢性痤瘡的人來說，他們可能嘗試了各種不同的藥膏，但效果似乎不如人意，痘痘仍然不斷出現(xiàn)。

如果想要治愈痤瘡，首先需要了解的最重要和最有價值的信息就是導(dǎo)致痤瘡的原因。只有找出導(dǎo)致成人痤瘡的根本原因，才能夠從根本上解決問題并治愈它們。因此，什么因素會導(dǎo)致痤瘡，特別是成人痤瘡的發(fā)生呢？這是一個需要探討的問題。

引發(fā)痤瘡的六個常見原因

1.激素失衡

如果你患有嚴(yán)重的痤瘡，尤其是女性，而且痘痘主要出現(xiàn)在下頜和下巴周圍，那么很可能是激素失衡所致，至少在某種程度上如此。激素失衡是目前成人慢性痤瘡最常見的原因之一。

二氫睪酮是睪酮還原后的代謝產(chǎn)物，在男女性體內(nèi)均有存在。當(dāng)體內(nèi)雌激素水平降低或者睪酮及其他雄激素過多時，過量的二氫睪酮會造成皮脂腺分泌油脂過多，從而對我們的皮膚產(chǎn)生重大傷害。這種由二氫睪酮引起的皮脂過度分泌與毛孔堵塞及痘痘有直接相關(guān)性。

可能的情況是，激素失衡可能是因為潛在的長期健康問題（例如多囊卵巢綜合征），雌激素水平下降（例如絕經(jīng)期或經(jīng)前期）或體內(nèi)長期過量的雄激素等因素所導(dǎo)致的，而這些問題實際上也與腸道菌群的不平衡有關(guān)。

2.壓力

導(dǎo)致慢性痤瘡最常見的原因之一便是壓力。我們的壓力水平與皮膚健康和總體健康直接相關(guān)。睡眠不足和過度勞累等是明顯的壓力源，需要引起注意；也有一些不太明顯的壓力來源，如情緒、心理和精神方面的因素，也可能會導(dǎo)致慢性痤瘡等身體癥狀。

3.引起炎癥的飲食

慢性痤瘡的另一個成因存在于我們的腸道。實際上，有人認(rèn)為痤瘡不是皮膚問題，而是炎癥問題，而炎癥通常起于腸道。發(fā)生炎癥和不健康的腸道與各種皮膚問題之間存在關(guān)聯(lián)，我們所攝入的某些食物直接導(dǎo)致痤瘡的發(fā)生。

當(dāng)你對某些食物過敏或者正處于其他腸道問題，例如念珠菌過度生長、胃酸不足、腸漏綜合征或腸道菌群失衡時，就會引發(fā)身體內(nèi)的炎癥反應(yīng)。

實際上，患有慢性、嚴(yán)重的痤瘡的人也可能會出現(xiàn)腸道失衡等癥狀。我們所攝入的食物，或者會加重炎癥，使這些問題持續(xù)存在，或者會有助于治療和逆轉(zhuǎn)它們。過多攝入高脂高糖的加工食品等容易引發(fā)炎癥的食物，可能會導(dǎo)致痤瘡的出現(xiàn)。

4.缺少一些必需脂肪酸

痤瘡患者皮膚的油脂分泌較多，也就是說，他們的皮膚產(chǎn)生的油脂超過了所需量。然而，油性皮膚和容易長痤瘡的皮膚天生缺乏一種叫做亞油酸的特殊脂肪酸。沒有亞油酸，皮脂會變得更硬、更黏稠，更容易堵塞毛孔，導(dǎo)致毛孔不斷被堵塞和產(chǎn)生痘痘。局部補(bǔ)充亞油酸可以幫助平衡皮膚的油脂分泌，使其不那么黏稠，不易堵塞毛孔。

5.防治痤瘡的皮膚保養(yǎng)用品

盡管我們使用的護(hù)膚產(chǎn)品不太可能是導(dǎo)致慢性痤瘡的主要原因，但它們可能會加劇這一問題。許多護(hù)膚品中的成分可能會不同程度地堵塞毛孔并惡化痤瘡。一般而言，大量的人工合成或經(jīng)過深度加工的成分容易造成毛孔堵塞。對于天然成分來說，富含亞油酸的植物油更為適合，而高油酸、硬脂酸和/或月桂酸的油則應(yīng)該盡量避免。一些常見的天然成分，如可可油、椰子油和棕櫚油，容易造成毛孔堵塞并加重痤瘡問題。

對于一種成分是否對你的皮膚產(chǎn)生影響，并沒有一致的結(jié)論。有些成分可能不會導(dǎo)致毛孔堵塞，但可能引起敏感或易生痤瘡的人發(fā)炎。有些人可能可以使用可可油和椰子油而沒有任何問題。然而，如果你容易長痘痘，或者正處于痘痘最嚴(yán)重的階段，最好檢查一下你所使用的護(hù)膚產(chǎn)品是否適合。

6.不正確的肌膚護(hù)理方式

如果你易長痘痘，那么你的皮膚也容易敏感。大部分人不會將易長痘肌膚視為敏感肌膚，但事實上卻是如此。多數(shù)護(hù)膚品并非為敏感肌膚設(shè)計，令人諷刺的是，專為易長痘肌膚設(shè)計的護(hù)膚品往往更加刺激，使用不當(dāng)反而會加重痘痘問題的發(fā)生。

傳統(tǒng)的潔面產(chǎn)品會去除皮膚上的天然皮脂，使皮膚變干，這往往會引發(fā)敏感皮膚的刺激和發(fā)炎。然后，為了補(bǔ)償，皮膚會分泌更多的皮脂。易長痘的皮膚已經(jīng)過度分泌皮脂，而這種分泌的皮脂比較厚、黏性，容易引發(fā)痤瘡。使用某些護(hù)膚品會使皮膚失去平衡，進(jìn)而導(dǎo)致更多皮脂的產(chǎn)生，只會加重痤瘡的發(fā)生。

你所使用的潔面乳只是問題的一部分，實際上還有更多潛在的原因會導(dǎo)致你容易長痘。過度去角質(zhì)和使用含有刺激性成分的產(chǎn)品也會加劇這個問題。所以要注意細(xì)心選擇合適的護(hù)膚產(chǎn)品。

以下是引起慢性痤瘡的六個常見原因。如果你在對抗慢性痤瘡，很有可能不只是一個原因，可能會是所有這幾個原因。實際上，痤瘡不僅僅是一個簡單的皮膚問題，它是多種因素相互影響的結(jié)果。越來越多的研究認(rèn)為，痤瘡與皮膚菌群不平衡和腸道功能紊亂有關(guān)，而上述列舉的六個原因都可能導(dǎo)致皮膚菌群不平衡和腸道功能紊亂。

痤瘡和皮膚菌群是否與腸道菌群存在關(guān)聯(lián)呢？

痤瘡和皮膚菌群

成年人的皮膚面積大約為2平方米，是人體最大的器官，也是人體防御外界物質(zhì)的第一道防線。人體皮膚上寄居著大量微生物，它們通過與病原體抗?fàn)帯⑴c皮膚免疫細(xì)胞互動、調(diào)節(jié)宿主免疫系統(tǒng)來維持皮膚的屏障功能。因此，皮膚菌群是人類健康中至關(guān)重要的組成部分，而菌群紊亂被認(rèn)為可能導(dǎo)致或加重皮膚疾病。

自從19世紀(jì)末以來，我們已經(jīng)觀察到并從痤瘡的部位分離到了痤瘡丙酸桿菌，因此它被認(rèn)為是最有可能引起痤瘡的致病菌。

事實上，痤瘡丙酸桿菌是皮膚菌群的正常成員，在健康皮膚和痤瘡皮膚中都存在。它主要分布于皮脂腺中，能分解皮脂為游離脂肪酸和丙酸，因此得名。這有助于維持適當(dāng)?shù)钠つw屏障功能，只有當(dāng)毛孔被多余皮脂和死皮細(xì)胞堵塞時，才會引起問題。新的研究表明，一些健康皮膚中不存在的特定痤瘡丙酸桿菌株在痤瘡患者皮膚中被發(fā)現(xiàn)。因此，并不是所有類型的痤瘡丙酸桿菌都會導(dǎo)致痤瘡，只有某些菌株具有這種引發(fā)痤瘡的能力。

盡管如此，許多人仍堅持每天使用抗生素或抗菌劑來對抗痤瘡丙酸桿菌進(jìn)行治療。盡管這可能在短時間內(nèi)起到作用，但最終會破壞皮膚菌群的平衡。眾所周知，長期口服抗生素不僅會殺死腸道中的有害菌，還會破壞有益菌的生存，從而擾亂菌群平衡，促使某些頑固的致病菌過度生長。與腸道菌群的破壞導(dǎo)致疾病一樣，皮膚菌群的不平衡也會引發(fā)種種皮膚問題，包括酒渣鼻、皮疹、濕疹、痤瘡等等。

痤瘡和腸道的關(guān)系

痤瘡并非僅僅是皮膚問題，而是因身體內(nèi)部失衡引起的炎癥現(xiàn)象，其可能與腸道菌群失調(diào)有關(guān)。

億萬微生物居住在我們的腸道中，它們對我們的健康和疾病有著密切的關(guān)聯(lián)，并影響著我們的情緒、激素和皮膚等多個方面。每一樣我們吃的東西都將在腸道里代謝和分解，向身體的其他部位提供營養(yǎng)并發(fā)送信號。因此，一旦腸道出現(xiàn)問題，整個身體系統(tǒng)都會受到影響。

當(dāng)腸道微生物群落失去平衡時，可能會破壞腸道屏障功能。此時，一些有害的毒素和細(xì)菌也可能會進(jìn)入血液，導(dǎo)致慢性炎癥等問題。這也會對身體產(chǎn)生負(fù)面影響，包括可能會出現(xiàn)痤瘡等慢性健康問題。

所以，腸道問題是如何引起痤瘡的發(fā)生的呢？

腸漏綜合征是指腸道的屏障功能受損，導(dǎo)致腸道的通透性增加，從而導(dǎo)致某些導(dǎo)致痤瘡的細(xì)菌或促炎癥的物質(zhì)進(jìn)入血液。

腸道菌群失調(diào)指的是腸道內(nèi)有益菌和有害菌之間的不平衡。腸道菌群失衡不僅會導(dǎo)致某些營養(yǎng)物質(zhì)減少的產(chǎn)生，還可能導(dǎo)致有害細(xì)菌大量繁殖并釋放炎癥物質(zhì)。

胃酸不足：由于胃酸不足，一方面可能導(dǎo)致消化減緩，影響皮膚所需營養(yǎng)的吸收；另一方面，若食物在胃內(nèi)滯留過久，可能引發(fā)發(fā)酵作用，進(jìn)而導(dǎo)致小腸細(xì)菌過度生長，產(chǎn)生炎癥，最終以痤瘡的方式表現(xiàn)在皮膚上。

酵母菌過度繁殖引發(fā)的感染，尤其是念珠菌，身體試圖抵抗時會導(dǎo)致長期的炎癥。

痤瘡是一個常見的皮膚問題，對于我們眾多的人來說很困擾。那么，我們應(yīng)該如何對抗痤瘡呢？

如果你長時間遭受痤瘡問題的困擾，那么你的皮膚和腸道很可能正在經(jīng)歷一種或多種不平衡的情況。因此，如果想要完全治愈痤瘡，就必須重視皮膚菌群和腸道菌群的平衡問題。

調(diào)節(jié)皮膚微生物群以消除青春痘問題

從皮膚的細(xì)菌生態(tài)來看，保持平衡是至關(guān)重要的，與其使用抗生素或抗菌劑來消滅細(xì)菌，不如保護(hù)皮膚有益微生物。這些微生物對皮膚有多種好處：

通過一種叫做“細(xì)菌干擾”的機(jī)制，可以發(fā)揮保護(hù)作用：人體的免疫系統(tǒng)會被皮膚表面的無害有益菌吸引注意力，這樣就不會引發(fā)炎癥反應(yīng)，同時也會忽略其他可能導(dǎo)致免疫系統(tǒng)作出反應(yīng)的潛在威脅，從而減少炎癥的發(fā)生。

發(fā)揮抗菌作用：某些有益微生物具有抗菌特性，可以抑制病原菌。益生菌和皮膚上的一些常駐細(xì)菌可以產(chǎn)生抗菌肽，有助于提升皮膚免疫反應(yīng)和排除病原菌。

部分種類的益生菌，可以向皮膚細(xì)胞發(fā)送信號，以阻止免疫系統(tǒng)的攻擊信息。

強(qiáng)化肌膚屏障功能：在皮膚干燥、受損或有痘痘的情況下，神經(jīng)酰胺的含量會減少。神經(jīng)酰胺在保持皮膚的水分和肌膚屏障功能方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。一些對肌膚有益的微生物可以幫助提高皮膚神經(jīng)酰胺的水平。

對于中度至重度的痤瘡患者，可以嘗試以下護(hù)理方法：

1、建議每日補(bǔ)充一袋蒙佩爾蘭·益生菌，有助于平衡腸道及皮膚菌群。

2、晚上可以涂一層薄薄的自己做的酸奶，里面有活性益生菌，對皮膚有好處。