今天是練習八部金剛功的第219天。

也是我早上直播的第四天，今早有很多金剛粉過來捧場，感謝大家的陪伴。

每天早上花上半個小時的時間，堅持練習半年，你會收獲很多:

1>逐步養(yǎng)成早睡早起的好習慣;

2>慢慢擁有一個好身體;

3>做事情開始有恒心、有耐心;

4>心境開始趨于平和;

5>省點很多減肥、買化妝品、健身卡充值的錢。

……

千里之行始于足下，萬丈高樓平地起，快快加入我們，一起鍛煉吧！