9式瑜伽動態(tài)圖

方便大家參考練習(xí)！

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以下動圖只為顯示效果更加，

請勿在習(xí)練時動作過大以免受傷。

快站起來試一試吧~

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1、瑜伽-頸部轉(zhuǎn)動功

2、瑜伽-雙肩轉(zhuǎn)動功

3、瑜伽-胸背運(yùn)動(一)

4、瑜伽-胸背運(yùn)動(二)

5、瑜伽-腰腿運(yùn)動

6、瑜伽-基本站立式

7、瑜伽-站姿伸展式

8、瑜伽-跳水功

9、瑜伽-伸臂功

10、瑜伽-擴(kuò)胸式

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11、瑜珈-提包美臂

12、瑜珈-拎包美臂

13、瑜珈-拎包纖腰

14、瑜珈-屈膝站立式

15、瑜珈-反手提包

16、瑜珈-彎肘提包

17、瑜珈-握肘操

18、瑜珈-收腹抬腿操

19、瑜珈-側(cè)拉塑腰

20、瑜珈鋸式美腰練習(xí)

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21、瑜珈-側(cè)提塑腰

22、瑜珈-腹斜肌單腿交叉

23、瑜珈-擴(kuò)胸提臀伸展操

24、瑜珈-塑臀下蹲

25、瑜珈-抬腿活力操

26、瑜珈-收腹魅力操

27、瑜珈-腳踝牽引操

28、瑜珈-耳鳴操

29、瑜珈-劃船操

30、瑜珈-上提伸展

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31、瑜珈-雙腳伸展

32、瑜珈-滾動練習(xí)

33、瑜珈-胸部抬起

34、瑜珈-骨盆卷動

35、瑜珈-仰臥脊柱旋轉(zhuǎn)

36、瑜珈-側(cè)腰伸展

37、瑜珈-一百次預(yù)備式

38、瑜珈-卷曲上提

39、瑜珈-肩橋預(yù)備式

40、瑜珈-舒展腳踝

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41、瑜珈-搖動預(yù)備式

42、瑜珈-刷牙瘦腿操

43、瑜珈-洗臉?biāo)芡尾?/p>

44、瑜珈-骨盆活絡(luò)伸展操...

45、瑜珈-背部伸展操

46、瑜珈-纖指伸拉操

47、瑜珈-豐胸操

48、瑜珈-胸部上提操

49、瑜珈-胸部防擴(kuò)操