夢(mèng)的羽翼

夢(mèng)的意義，首先是，去探望另外三分之一的自己。

人每天的24小時(shí)，可以分為3個(gè)典型的自我，工作的8小時(shí)，你會(huì)扮演一個(gè)社會(huì)身份，生活的8小時(shí)，你會(huì)有一個(gè)相對(duì)放松的主人格，而夢(mèng)中的8小時(shí)，是你一直忽視，視而不見(jiàn)，不聞不問(wèn)的，更本質(zhì)的自我。

這三個(gè)自我是有明顯層次之分的，社會(huì)身份中，你會(huì)有一種面具感，摻雜了一些表演和妥協(xié)，在內(nèi)心你會(huì)認(rèn)為那并不是真的你。

而除了工作另外清醒的八小時(shí)中，表現(xiàn)出的人格會(huì)更接近你的自我認(rèn)知，也就是說(shuō)，你會(huì)認(rèn)為，生活中這個(gè)吃飯逛街刷劇賴床的你，才是真正的你。

但實(shí)際上，下面還有一層，是夢(mèng)中的你，想過(guò)么，你每天睡眠八小時(shí)，有時(shí)會(huì)做夢(mèng)，那么把一輩子的夢(mèng)編織在一起，也就成了一種人生經(jīng)歷，但絕大多數(shù)人，會(huì)隔絕掉，忘記這三分之一的自己。

而夢(mèng)日記，學(xué)著記錄和感知自己的夢(mèng)，就是去探望另外三分之一的自己，而且是比意識(shí)范疇之內(nèi)的自己更深邃更本質(zhì)的自己，是補(bǔ)全完整自我的關(guān)鍵步驟。

我總是說(shuō)，如果一個(gè)人能夠習(xí)慣常年記錄自己的夢(mèng)境，其中的好處十萬(wàn)字都說(shuō)不完，比如：

記錄夢(mèng)的人，會(huì)變得更敏銳，靈性、直覺(jué)都變得更強(qiáng)，更能理解意象和抽象的寓意；

記錄夢(mèng)的人，會(huì)更了解自我，更有利于提升自尊水平，會(huì)更容易自愛(ài)和自我關(guān)懷；

記錄夢(mèng)的人，會(huì)得到來(lái)自深層自我的切實(shí)力量，對(duì)內(nèi)心的缺口，有強(qiáng)大的自愈能力；

記錄夢(mèng)的人，會(huì)軟化現(xiàn)實(shí)與自我的矛盾，更能夠與這個(gè)世界和平相處；

記錄夢(mèng)的人，會(huì)更容易產(chǎn)生有創(chuàng)造力的新想法新念頭，洞察力更強(qiáng)；

…………

總之，夢(mèng)是深層次內(nèi)心的通道，會(huì)通往更深層次的自我，那是你自己的一部分，別總把她囚禁在夢(mèng)里，總是遺忘和冷落，時(shí)常去看看她吧，這在本質(zhì)上，就是一種對(duì)自己的保護(hù)和愛(ài)。

夢(mèng)的質(zhì)地

雖然個(gè)人總是忽視夢(mèng)境，但宏觀上，人類倒是從未放棄研究自己的夢(mèng)，從兩千多年前的莊周夢(mèng)蝶，黃粱一夢(mèng)，到近現(xiàn)代心理學(xué)，都有過(guò)各種各樣的闡述，甚至在十九世紀(jì)，還出現(xiàn)了單獨(dú)的學(xué)科分支——夢(mèng)學(xué)（Oneirology）。

當(dāng)然，這個(gè)領(lǐng)域人們最耳熟能詳?shù)拿诌€是教父一般的弗洛伊德，《夢(mèng)的解析》這本書就像人類文明中出現(xiàn)的一種隱喻，仿佛不斷的暗示著人們，存在著另一個(gè)世界。而之后的榮格也提到，說(shuō)夢(mèng)是一張心理因素的巨網(wǎng)，有著非常復(fù)雜的成因和結(jié)構(gòu)。

西方人很軸，總是試圖用邏輯和理性解釋一切，卻往往忘記了，人類認(rèn)識(shí)世界還有另一個(gè)有力的工具，叫做——感知。就是說(shuō)，對(duì)復(fù)雜到一定程度的事物，其實(shí)很難具體逐條拆解成可量化的模塊，然后再為每個(gè)模塊建立來(lái)龍去脈的因果聯(lián)系，這是很笨拙的，而且受制于科學(xué)發(fā)展進(jìn)程，很多領(lǐng)域根本做不到。更聰明的方式是，直接感知其規(guī)律，然后沿著規(guī)律找到答案就可以了。

之前一千多年人們都不知道日心說(shuō)，不也沒(méi)妨礙任何人曬太陽(yáng)么~

對(duì)夢(mèng)的理解，即是如此，邏輯上，夢(mèng)是一張猜不透的網(wǎng)，但感知上，夢(mèng)更類似一條靜謐流淌的河，你可以高高俯視，觀察流經(jīng)的方向，你可以站在岸邊，傾聽(tīng)水流的韻律，也可以光著腳踏入河流，感受河水的沁涼，這樣的收獲，已經(jīng)足以任何人受益終身了。

夢(mèng)就像詩(shī)，重在感受整體的氛圍，會(huì)讀詩(shī)的人，絕不會(huì)試圖逐字逐句的拆解詩(shī)中的意象，也不會(huì)去解釋它背后的意義，從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，弗洛伊德是個(gè)蹩腳的讀詩(shī)人。

夢(mèng)的儀軌

接下來(lái)，我手把手的告訴你，如何感知和記錄自己的夢(mèng)境，三個(gè)步驟。

1，準(zhǔn)備

先挑選你喜歡的記錄工具，可以在床頭放上筆記本和鉛筆，也可以用手機(jī)上的APP，甚至可以用語(yǔ)音來(lái)描述，然后錄下來(lái)。

準(zhǔn)備好記錄工具之后，睡前可以有意識(shí)的進(jìn)行一種自我催眠，就是臨睡前頭腦中保持一個(gè)念頭“我一定會(huì)記住今晚的夢(mèng)”。

2，捕捉

這是最重要的步驟，很講究時(shí)機(jī)和側(cè)重點(diǎn)。

時(shí)機(jī)上，記錄夢(mèng)唯一的機(jī)會(huì)出現(xiàn)在，你意識(shí)剛剛復(fù)蘇，半夢(mèng)半醒的狀態(tài)中，這時(shí)，躺著別動(dòng)，馬上試圖回憶一下剛剛夢(mèng)境中內(nèi)容，身臨其境的再走一遍過(guò)程，然后再起身記錄。注意，只有這一次機(jī)會(huì)，如果你徹底清醒了，就已經(jīng)遺失了大部分夢(mèng)境，而且再也找不回那么豐富的感觸，你以后對(duì)夢(mèng)的記錄和回憶，完全取決于半夢(mèng)半醒時(shí)那次回溯，這就是捕捉夢(mèng)的時(shí)機(jī)。

此外，記得側(cè)重夢(mèng)中的情緒和氛圍，記錄意象，而不只局限于劇情和人物。盡量描述場(chǎng)景，色彩，你的主觀感受和整體氛圍。情緒、色彩、節(jié)奏和氛圍也會(huì)有助于你回憶起夢(mèng)的情節(jié)。相反，最不重要的就是邏輯，記錄夢(mèng)時(shí)最好完全拋棄邏輯順序，像聽(tīng)另一個(gè)的傾訴一樣，一五一十的記錄下來(lái)就好，不要用邏輯去分析和篩選。

一句話，客觀的記錄，你的主觀感受。

3，安置

按以上的方法記錄下來(lái)之后，就是妥善安置你的夢(mèng)境，妥善的方法，就是“不排斥，不糾結(jié)，不執(zhí)著”。

記下來(lái)就是記下來(lái)了，不必介意記錄是否完整，描述是否準(zhǔn)確，這些都不重要，對(duì)夢(mèng)的感知和記錄能力會(huì)隨著時(shí)間的推移而慢慢提升，但回憶和記錄這個(gè)過(guò)程本身，就已經(jīng)足以你收獲如上那些滿滿的收獲了，記成什么樣不重要，記不記卻很重要。

最重要的是，真的不要糾結(jié)于夢(mèng)的解讀，我知道這很難做到，無(wú)論出于好奇心還是功利心，你總會(huì)試圖琢磨出個(gè)所以然，求得一個(gè)確定的答案。但可以這么說(shuō)，一切解讀都是錯(cuò)的，都是片面的，歪曲的，當(dāng)你得到了一個(gè)解釋，就遺失了一個(gè)夢(mèng)的整體。

一定記得，夢(mèng)是用來(lái)感知的，在感知中你會(huì)汲取到豐富的營(yíng)養(yǎng)，而解讀，只會(huì)給你答案的碎片。

夢(mèng)的延伸

夢(mèng)記得久了，就像你逐漸熟悉一個(gè)原本陌生的朋友一樣，而你知道，那就是另一個(gè)你，那個(gè)你更敏感，更深邃，更沉默，更鮮活，又充滿靈性，你們每天的每天，保持著奇妙的同步，又如兩根平行線，只在你每次半夢(mèng)半醒間，感受和記錄夢(mèng)境那一刻，才有所連結(jié)。這個(gè)極盡美妙的過(guò)程，像極了DNA的雙螺旋結(jié)構(gòu)：

漸漸的，你們之間會(huì)產(chǎn)生很多奇妙的反應(yīng)，例如這些特殊的夢(mèng)：

多重夢(mèng)，就是夢(mèng)中夢(mèng)，類似《盜夢(mèng)空間》中，復(fù)雜的夢(mèng)境結(jié)構(gòu)。

重復(fù)夢(mèng)，某種同樣的意象會(huì)反復(fù)出現(xiàn)，用心感受，里面有寶藏。

連續(xù)夢(mèng)，能做到延續(xù)某種情節(jié)，像連續(xù)劇一樣，這是個(gè)覺(jué)醒的過(guò)程。

清醒夢(mèng)，就是在夢(mèng)中知道自己在做夢(mèng)，并且能夠?qū)?mèng)的情節(jié)有一定掌控能力，這可以說(shuō)，是一項(xiàng)內(nèi)心成就了。

無(wú)論出現(xiàn)什么夢(mèng)，要記得，不排斥，不糾結(jié)，不執(zhí)著，原原本本的記錄，交流，溝通，不要執(zhí)著于解讀和掌控。

最后，每隔一段時(shí)間，可以嘗試回味和總結(jié)一下夢(mèng)境，比如每個(gè)月回顧一下，把夢(mèng)串聯(lián)起來(lái)，看看是否會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)，或者，可以隨機(jī)選取兩個(gè)相隔很久的夢(mèng)境，試著找到其中的聯(lián)系，也會(huì)有意想不到的收獲。