純蜂蜜是由蜜蜂從綠色植物里採摘蜜，在蜂窩中歷經(jīng)釀造而成的蜜。平時(shí)服用純蜂蜜以后，可對(duì)根據(jù)身體的第二個(gè)胃轉(zhuǎn)化酶。產(chǎn)生有益于的各種各樣礦物、碳水化合物、維他命等成分，被身體消化吸收。

可能大家對(duì)蜂蜜有著很大的誤解，雖然說蜂蜜有益于身體的健康，但蜂蜜不是神藥，沒有神奇的作用。也不能包治百病，所以說對(duì)待蜂蜜時(shí)要保持平常心態(tài)。

但是喝蜂蜜水確實(shí)對(duì)身體有一定的好處，那么長期喝蜂蜜與從不喝蜂蜜的人相比，哪個(gè)更健康呢？

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01你對(duì)蜂蜜了解多少？

【蜂蜜主要成分有哪些？】

蜂蜜的成分主要以果糖和葡萄糖為主，這兩者占據(jù)了蜂蜜的70%的成分。除此以外，還含有蔗糖、麥芽糖、糊精、樹膠等多糖類的物質(zhì)。還有含氮的化學(xué)物、有機(jī)酸、揮發(fā)油，以及還有維生素和微量元素，這些成分只占到蜂蜜主要成分的30%左右。

因此，蜂蜜的主要成分是以果糖和葡萄糖為主，在補(bǔ)充肌肉糖原、肝臟糖原方面的作用非常明顯。能夠很好的緩解疲勞、恢復(fù)體力，對(duì)于增進(jìn)身體素質(zhì)的作用非常明顯。

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【蜂蜜的熱量高嗎】

蜂蜜的熱量較高，每100克蜂蜜含有321大卡熱量。蜂蜜可以滑腸治便秘，能夠潤滑腸道，使大便變軟，排出體外，預(yù)防和治療便秘。蜂蜜含有豐富的果糖和葡萄糖，可以升血糖，緩解低血糖的癥狀。

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02長期喝蜂蜜與從不喝蜂蜜的人比,哪個(gè)更健康?別被蒙在鼓里了

1.改善便秘

對(duì)胃腸功能有調(diào)理的作用，可以使胃酸分泌正常。蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可以顯著地縮短排便的時(shí)間，有效的改善便秘的癥狀，且沒有明顯的副作用。

蜂蜜還可以使胃痛及反酸燒心的癥狀的緩解，對(duì)于慢性胃炎或者消化性潰瘍的人，常服蜂蜜，也有一定的輔助治療的作用。

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2.改善皮膚

蜂蜜當(dāng)中的營養(yǎng)價(jià)值，又被中草藥專家統(tǒng)稱為“排毒養(yǎng)顏黃金蜜”。蜂蜜所富含的營養(yǎng)元素和藥用價(jià)值，比臨床上高昂的護(hù)膚品以及化妝品，來遮蓋皮膚的斑點(diǎn)更有營養(yǎng)。

還能幫助腸胃和肝臟排除多余的毒素和自由基，更能運(yùn)輸新鮮的膠原蛋白質(zhì)，作用于皮膚。有效地將皮膚當(dāng)中的黑色素和垃圾廢物，以及代謝毒素達(dá)到一定的排泄功效。

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3.緩解疲勞

蜂蜜中含有豐富的果糖和葡萄糖，是大腦神經(jīng)元所需的主要能量元素。能夠很快被人體吸收利用，改善人體的血液循環(huán)，補(bǔ)充營養(yǎng)，緩解疲勞。起到增強(qiáng)機(jī)體免疫功能和調(diào)節(jié)平衡免疫水平的雙向作用。

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4.睡得更好

通常人睡不好，就是人體的神經(jīng)系統(tǒng)不正常，負(fù)責(zé)睡眠的神經(jīng)受到抑制。所以人會(huì)很困，睡不著，而且因?yàn)樗卟缓?，人?huì)覺得特別累，這是因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致人體的自我修復(fù)功能無法正常工作。

迷走神經(jīng)相對(duì)興奮，也會(huì)讓人感覺特別不好，長期睡前一兩個(gè)小時(shí)喝一點(diǎn)蜂蜜水可以改善這種情況。因?yàn)榉涿壑械臓I養(yǎng)不僅可以滋養(yǎng)代謝功能，還可以改善神經(jīng)系統(tǒng)，可以起到安神助眠的作用。

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5.呵護(hù)心血管

蜂蜜富含大量葡萄糖果糖，膳食纖維等低分子營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是有色蜂蜜存在來自天然的合成氧化劑，可修養(yǎng)受損血管。

改善冠狀動(dòng)脈循環(huán)力度，針對(duì)心肌缺血，心力衰竭，冠心病，心絞痛等疾病起到很好的緩解作用，有效呵護(hù)心腦血管，預(yù)防急性病癥發(fā)生。

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6.免疫功能增強(qiáng)

如果一個(gè)人的免疫功能強(qiáng)的話，是可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生。人們?nèi)粘Ｉ钪邢敕皆O(shè)法的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，來提高人體免疫功能。不妨在日常生活中喝蜂蜜，它其中含有多種生物酶，對(duì)于提高免疫力，它的作用巨大。

相比較而言，經(jīng)常喝蜂蜜要比不愛喝蜂蜜的人體質(zhì)要好一些，最起碼它的免疫力功能提高了，很少感冒發(fā)燒。

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7.強(qiáng)壯身體

經(jīng)常喝蜂蜜水人的精神和體力都會(huì)變好，因?yàn)榉涿鄣臓I養(yǎng)作用不是單一的，它所含的營養(yǎng)能夠調(diào)節(jié)全身臟器和組織的活性。使人體機(jī)能都進(jìn)入積極運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，從改善代謝到滋補(bǔ)人體臟腑營養(yǎng)，不僅代謝正常了，而且抵抗力也會(huì)變好。

之所以蜂蜜會(huì)有這樣的效果，首先是由于它能夠減輕人體代謝負(fù)擔(dān)，尤其是幫助內(nèi)臟的排毒作用明顯，使人體自愈功能變得更加活躍。

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8.減少上火

在我們的日常生活中，有許多人總是有生氣的問題，如果有上火的問題，可以喝點(diǎn)蜂蜜水滅火。

蜂蜜可以改善陰虛火旺的情況，從中醫(yī)的角度來說，蜂蜜可以滋陰潤燥。還可以消內(nèi)熱，相比之下，經(jīng)常喝蜂蜜的人比不喝的人更不容易上火。

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03哪些人不適合喝蜂蜜水？

1.糖尿病患者

糖尿病發(fā)生的主要原因與胰島素分泌不足，功能紊亂或體內(nèi)血糖濃度升高有關(guān)，對(duì)于糖尿病患者來說，平時(shí)一定要少喝類似于蜂蜜一樣的，含糖較高的飲料，否則會(huì)使血糖紊亂，不利于病情的恢復(fù)，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)糖尿病并發(fā)癥。

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2.肝硬化

針對(duì)于早期肝硬化患者可以適量食用蜂蜜，但晚期肝硬化患者容易出現(xiàn)肝源性糖尿病，此時(shí)不建議食用蜂蜜。

因?yàn)檫@時(shí)喝蜂蜜水容易造成血糖升高，加重病情。因此，肝硬化患者能否食用蜂蜜，取決于其病情和肝臟功能。

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3.患有慢性腸炎的人

在醫(yī)學(xué)角度來分析，蜂蜜可以起到潤腸通便的功效，對(duì)于習(xí)慣性便秘可以起到幫助。不過對(duì)于患有慢性腸炎的人來講，并且出現(xiàn)腹瀉癥狀不宜喝蜂蜜，否則會(huì)加重腹瀉的程度，危害腸胃健康。

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4.對(duì)蜂蜜過敏的人

每個(gè)人的體質(zhì)不同，有人喜歡喝蜂蜜水，當(dāng)然也有人不適合喝蜂蜜水。對(duì)蜂蜜和花粉嚴(yán)重過敏的人不適合飲用蜂蜜水，否則會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的過敏反應(yīng)。導(dǎo)致局部皮膚紅腫熱痛，長蕁麻疹，影響健康，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)過敏性休克。

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好了，今天就先聊到這，下來我給大家介紹幾款目前比較好的蜂蜜品牌。

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1、馬二哥秦嶺土蜂蜜 推薦指數(shù)：★★★★★

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馬二哥是來自我國秦嶺南麓商洛鎮(zhèn)安的土蜂蜜品牌,與其它蜂蜜不同的是,馬二哥蜂蜜至少來自12種以上的蜜源植物,其中不乏蜜源中藥材,因此馬二哥所含的營養(yǎng)非常豐富,而且還有沁人心脾的藥花香氣。另外,馬二哥還有一點(diǎn)不同之處,那就是采用傳統(tǒng)的壓榨取蜜法,不僅保障了蜂蜜活性物質(zhì)值,而且還富含蜂花粉、蜂王漿、蜂膠、蜂蠟等物質(zhì),因此它的營養(yǎng)豐富而且高度飽和,其營養(yǎng)價(jià)值、保健價(jià)值也遠(yuǎn)高于普通蜂蜜。

2，溪小妹土蜂蜜 推薦指數(shù)：★★★★

溪小妹土蜂蜜也是陜西知名蜂蜜品牌，以土蜂蜜為主，在我國蜂蜜市場中具有很大的影響力。憑借著超高品質(zhì)和誠信贏得了眾多消費(fèi)者的一致青睞與認(rèn)可。也非常值得推薦.

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2、康維他?推薦指數(shù)：★★★

新西蘭康維他是世界上唯一生產(chǎn)、銷售麥盧卡蜂蜜的上市公司,而新西蘭也是世界上唯一禁止蜂農(nóng)給蜜蜂喂食抗生素的國家,從而確保了康維他麥盧卡蜂蜜的純天然特性,憑借著獨(dú)特的天然抗菌活性成分,再加上極高的產(chǎn)品品質(zhì),康維他麥盧卡蜂蜜也成為世界聞名的高端蜂蜜品牌,價(jià)格從數(shù)百元到數(shù)千元一斤不等,在我國高端蜂蜜市場非常受歡迎。

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