經(jīng)常喝“蜂蜜水”，對(duì)身體有什么影響？醫(yī)生：或會(huì)收獲7個(gè)好處

蜂蜜作為常見的營(yíng)養(yǎng)品，由于其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，受到眾多人的歡迎，有便秘困擾的人，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，能夠起到潤(rùn)腸通便的效果，有效改善便秘問題。

如今越來越多的人加入到養(yǎng)生的行列中，不少養(yǎng)生人士為了延年益壽維持身體健康，會(huì)每天堅(jiān)持喝一杯蜂蜜水，經(jīng)常喝蜂蜜水，會(huì)給身體帶來哪些好處，不清楚的不妨一起來了解一下。

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經(jīng)常喝“蜂蜜水”，對(duì)身體有什么影響？醫(yī)生：或會(huì)收獲7個(gè)好處

1、潤(rùn)腸通便

蜂蜜帶給人們最大的好處就是潤(rùn)腸通便，對(duì)于長(zhǎng)期便秘或長(zhǎng)期腹部不適的患者來說，每天堅(jiān)持喝一杯蜂蜜水，能夠起到潤(rùn)滑腸道的效果，加速糞便的排出，有效改善便秘癥狀，緩解大便變干變硬的問題。

2、提高睡眠質(zhì)量

長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)或有睡眠相關(guān)問題的人堅(jiān)持飲用蜂蜜水，能夠有效減輕身體的負(fù)擔(dān)和壓力，緩解身體疲憊感，改善睡眠質(zhì)量，延長(zhǎng)深睡眠時(shí)間。

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3、美白嫩膚

對(duì)于女性朋友來說，每天堅(jiān)持喝一杯蜂蜜水，由于其中含有較多抗氧自由基的原因，能夠起到美白肌膚的效果，有效提高皮膚抗氧化能力，淡化色素斑點(diǎn)，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。

4、殺菌消炎

蜂蜜還有一個(gè)非常神奇的功效，就是殺菌消炎有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)蜂蜜中含有較多抗葡萄球菌和鏈球菌的物質(zhì)，每天堅(jiān)持飲用一杯蜂蜜水，能夠有效減少細(xì)菌真菌的入侵，提高身體免疫力和抵抗能力，消除炎癥。

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5、清肝明目

肝臟作為機(jī)體代謝排毒的主要器官，蜂蜜中含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠提高肝臟再生能力，修復(fù)受損的肝病細(xì)胞，加速肝區(qū)排毒解毒，緩解肝臟的負(fù)擔(dān)和壓力。

患有嚴(yán)重肝病的患者，在醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下，可以每天喝一杯蜂蜜水，有助于調(diào)理肝臟功能，改善眼干眼澀的問題，達(dá)到清肝明目的效果。

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6、減肥瘦身

雖然蜂蜜中含有的糖分含量偏高，但如果可以控制好蜂蜜的攝入量，每天只喝1~2杯的話，蜂蜜水進(jìn)入身體后，能夠提高身體新陳代謝能力，加速全身脂肪的燃燒和消耗，達(dá)到減肥瘦身的效果。

7、緩解疲憊感

蜂蜜中含有的果糖物質(zhì)易于被身體消化和吸收，進(jìn)入身體后能夠提供較多的能量和熱量，加速血液循環(huán)，有效改善身體疲憊感，減輕身體的負(fù)擔(dān)和壓力，讓你始終保持精力充沛的狀態(tài)。

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過量飲用蜂蜜水，會(huì)給身體帶來哪些危害？

1、長(zhǎng)蟲牙

由于蜂蜜水中含有大量糖分，味道偏甜的原因，過量飲用蜂蜜水若不能及時(shí)刷牙或漱口，很容易長(zhǎng)蟲牙，使口腔受損。

2、誘發(fā)胃病

經(jīng)?？崭购?，蜂蜜水會(huì)增加腸胃中胃酸的分泌量，容易腐蝕胃壁粘膜，久而久之也會(huì)誘發(fā)胃炎，胃潰瘍等癥，加重腸胃的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)腸胃疾病。

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3、增加肥胖率

長(zhǎng)期過量飲用蜂蜜水會(huì)使體內(nèi)的糖分越堆越多，若不能在短時(shí)間內(nèi)及時(shí)代謝排出體外的話，大量糖分也會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪，增加身體肥胖率。

4、誘發(fā)糖尿病

糖尿病作為非常常見的慢性心血管疾病，過量飲用蜂蜜水會(huì)增加餐后血糖，濃度對(duì)于血糖偏高的患者來說不適合飲用，會(huì)影響病情的，穩(wěn)定也會(huì)誘發(fā)不良并發(fā)癥。

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好了，今天就先聊到這，下來我給大家介紹幾款目前比較好的蜂蜜品牌。

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1、馬二哥秦嶺土蜂蜜 推薦指數(shù)：★★★★★

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馬二哥是來自我國(guó)秦嶺南麓商洛鎮(zhèn)安的土蜂蜜品牌,與其它蜂蜜不同的是,馬二哥蜂蜜至少來自12種以上的蜜源植物,其中不乏蜜源中藥材,因此馬二哥所含的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,而且還有沁人心脾的藥花香氣。另外,馬二哥還有一點(diǎn)不同之處,那就是采用傳統(tǒng)的壓榨取蜜法,不僅保障了蜂蜜活性物質(zhì)值,而且還富含蜂花粉、蜂王漿、蜂膠、蜂蠟等物質(zhì),因此它的營(yíng)養(yǎng)豐富而且高度飽和,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、保健價(jià)值也遠(yuǎn)高于普通蜂蜜。

2，溪小妹土蜂蜜 推薦指數(shù)：★★★★

溪小妹土蜂蜜也是陜西知名蜂蜜品牌，以土蜂蜜為主，在我國(guó)蜂蜜市場(chǎng)中具有很大的影響力。憑借著超高品質(zhì)和誠(chéng)信贏得了眾多消費(fèi)者的一致青睞與認(rèn)可。也非常值得推薦.

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2、康維他?推薦指數(shù)：★★★

新西蘭康維他是世界上唯一生產(chǎn)、銷售麥盧卡蜂蜜的上市公司,而新西蘭也是世界上唯一禁止蜂農(nóng)給蜜蜂喂食抗生素的國(guó)家,從而確保了康維他麥盧卡蜂蜜的純天然特性,憑借著獨(dú)特的天然抗菌活性成分,再加上極高的產(chǎn)品品質(zhì),康維他麥盧卡蜂蜜也成為世界聞名的高端蜂蜜品牌,價(jià)格從數(shù)百元到數(shù)千元一斤不等,在我國(guó)高端蜂蜜市場(chǎng)非常受歡迎。

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